Teszt - Bremen személyi edzője
Annyi sikeres történet
2018. október: Maria: Súlycsökkentés és fokozott teljesítmény szénhidrátokkal este!
Időnként szeretnénk, ha vevőink elmondanák a véleményüket. Ezen a ponton meg kell írnod, mi mozgat, mi tesz boldoggá, mi bosszant. Itt van a cenzúrázatlan igazság. Mi magunk is izgatottak vagyunk ...
2018. szeptember: Paul: nincs több gyógyszer erre!
2018. augusztus: Doris: A LEGJOBB döntés volt!
2018. augusztus: Mark: Fokozott teljesítmény az egyéni rugalmassági edzések és a táplálkozás optimalizálása révén
2018. július: Uwe: több életminőség adaptált táplálkozás és egyéni edzés révén
2018. június: Regina: Viszlát hátfájás
2017. szeptember: Zita: Súlyproblémák terhesség után
A nevem Zita és 44 éves vagyok. Terhességem után mindig voltak problémáim a súlyommal. Többször lefogytam, de a kilóim újra és újra visszatértek. Tavaly az edzőteremben edzettem, sajnos sikertelenül. Idén januárban megtaláltam Jurij webhelyét az interneten. Mindent elolvasott, feliratkozott a Facebook oldalra és nem csinált semmit. Májusban volt bátorságom csak a stúdiójába menni és tanácsot kapni. Jurij mérlegelt és megmérett engem. Aztán elemezte az eredményeket és megdöbbentett. Tudtam, hogy nem vagyok egészen alkalmas és fogyni kell, de soha nem gondoltam volna, hogy ilyen rossz állapotban vagyok. A sokk után egy pillanatig gondolkodtam, és úgy döntöttem, hogy hagyom, hogy Jurij edzzen. Ez május végén volt. Eddig lefogytam 10 kg-ot, sokkal-sokkal jobban érzem magam és egész nap tudok nevetni. Az egészségem is sokkal jobb, és csak heti 2 x 20 perces EMS edzéssel.
Jurij-nál minden alkalommal kapok válaszokat, motivációkat, célokat, új kihívásokat és izomfájdalmat.
Hozzá menni életem legjobb választása volt.
2017. április: Christian: Kevesebb edzéssel, több izommal és kevesebb zsírral!
Az edzőteremben végzett évekig tartó edzés után végül hiányzott a lendület és a motiváció, hogy az utolsó néhány százalékkal többet adjak az edzési céljaim elérése érdekében. Az unalom nemrégiben átterjedt hobbimra. Egy munkatársa tanácsára Jurij-t személyi edzőnek ajánlották nekem. Eleinte szkeptikus voltam, mert nem akartam beengedni magam (most már tudom) hiányos képzési félismeretembe, amelyet magam szereztem. Tehát eddig túl sokat edzettem a héten edzésmentes napok nélkül, néha túl keveset ettem/néha túl sokat, nem mentem tovább az edzés terén, és egyre jobban elvesztettem az érdeklődésemet. A sport éppen munka lett számomra. Igazából kár.
Ez Jurival változott. Barátságos, társaságkedvelő és mégis rendkívül profi modora, valamint speciális ismeretei már a bemutatkozó találkozón inspiráltak. Részletes konzultáció után végül megállapodtunk egy EMS képzésben. Plusz az étkezési szokásaim megváltozása. Az első edzés nehéz volt. 20 perces EMS-edzés után fizikailag kimerültem, de nagyon örültem, hogy túléltem a megerőltető edzést. Ezután két nappal később megkaptam az ígért fájó izmokat olyan dimenzióban, amelyet még soha nem láttam. Különösen azok az izomcsoportok, amelyekről a legjobb esetben egyszer olvastam, éreztették fájó izmaimat.
Ettől kezdve folytattam, és a fájó izmok sokkal elviselhetőbbé váltak a többi egység számára. Az erőnlét és az állóképesség egyre jobb lett, csakúgy, mint a koordináció. Jurij azonnal javít/kijavít, ha egy mozgást akár távolról is helytelenül hajtanak végre. Ez azonban nagyon fontos számomra, és örülök, hogy ezt mindig pozitívan motiváló módon közvetíti.
5 hét EMS után a következő sikerekről tudtam beszámolni: 3,5 kg zsírvesztés. beleértve a szervekhez tapadó zsigeri zsír 30% -os veszteségét, amely még 1 kg izomtömeget is felépített. Mindezt kevesebb edzéssel, mint korábban. Lelkes vagyok, és joggal mondhatom: Jurij és az EMS kombinációja közvetlen sláger, és visszatért a sport szórakozása. Szuper!
2017. március: Inge: EMS-edzéssel és egészséges étrenddel 8 kg alatt 5 kg fogyott
A nevem Inge és 58 éves vagyok. Január közepe óta végezek EMS-edzést Jurij-val, és Jurij által koordinált táplálkozási terv segítségével csökkentem a túlsúlyomat. És remekül működik ! Az elmúlt években sokszor próbáltam lefogyni, de önmagamban nagyon nehéz. Néhány évvel ezelőtt edzőterembe is jártam, de nem szerettem ezeket a gyakorlatokat. Nem éreztem ott jól magam, és soha nem volt olyan érzésem, hogy jobb vagyok.
Jurij megnyitóján voltam az új stúdiójában, és kipróbáltam az EMS képzést. Mivel egészségem fogyatékos (aneurysma), nem engedhetem meg, hogy teljes mértékben hatalommal rendelkezzen.
Jurij segítségével és nagyon hozzáértő táplálkozási tanácsával 8 hét alatt 5 kg zsírt fogytam el, és nagyon jól érzem magam a testemben az EMS-edzés után. Az a célom, hogy 5 kg-ot fogyjak az év végéig, már nem tűnik lehetetlennek számomra. Nagyon jó új receptekkel előállni, mert szeretek főzni. Nagyon jól érzem magam Jurij gondozásában és gondozásában. Bátorít, és szórakoztató vele edzeni.
2016. szeptember: Hauke: „Autobotok átalakítása ……. "
Leírhatnám a testem, hogy ilyen vagy ilyesmi érzés.
Amikor a kezemben tartottam a barátom Jurij-utalványát, csak arra gondoltam: "Nos, ez nem olyan rossz ... igaz?"
De! És ezt már az első találkozás után éreztem
Ahogy olvastam tőled, kifogásaim, határozataim is voltak, és mit tudok még ....
Már elvégeztem szezonális edzéseket, például futást és vasmeghajlítást, de ez soha nem hozott gyümölcsöt. Utáltam magam eme következetlenség miatt.
És a barátom sem hallotta a nyafogásomat.
Mielőtt találkoztam Jurival, egy székre kellett tennem a lábam, vagy lekuporodtam a cipőm megkötésére. Nos, legalábbis, ha ez nem jár erőfeszítéssel.
Jurij és én június vége óta edzünk ... és ez fantasztikus.
A táplálkozás, a testmozgás és az edzés ezen ismerete számomra az ifjúság igazi forrása.
Felfedezem, hogyan merül fel egy teljesen új testérzés. A kis niggek pedig lassan egyre kevesebbek.
Mozdulataim simábban érzik magukat, és a rugalmasság egyre jobb és jobb.
Egyetértek azzal, amit Juriy-ról írsz. Éli és szereti, amit csinál, és ezt leírhatatlan motivációval hozza elénk!
Jurij Te vagy az én…. Optimus Prime
2016. július: Ina: "Ismerkedtem a táplálkozással és a testmozgással"
Sokáig foglalkoztam táplálkozással és testmozgással, de még mindig nem értettem a dolgot. És a súly mászott. Aztán eszembe jutott Jurij, aki egyik vagy másik pillanatban vigyázott rám az edzőteremben. Egy rövid történet rövidítése érdekében felhívtam Jurijt, segítséget kértem tőle, és gyorsan megbeszéltem vele. A diéta és az edzés nem sokáig várt magára, és végül jó úton haladtam. Végül felkeltette a sport szórakozását, és Jurij táplálkozási tervei hatalmas segítséget nyújtottak abban, hogy végre közelebb kerüljek a célomhoz. Nyugodt és kiegyensúlyozott modorával megint nagyon szórakoztató volt, mert a mindennapokban már van elég mozgalmas. A Jurij-val folytatott edzés mindig szünet volt, a táplálkozással és a fizikai erőnléttel kapcsolatos tippjei állandó motivációt jelentettek. Szívből köszönöm Jurijnek, hogy támogatta az új testérzetet, és bármikor újra együtt edzene vele.
2016. június: Nicole: "Megfelelő táplálkozás és egyénileg adaptált edzés - megoldás a problémámra"
Nicole vagyok, 38 éves és 2015 októbere óta vagyok a fitnesz parkokban. A képzés és különösen a Body Pump tanfolyamok nagyon gyorsan az enyémek voltak, és azt hittem, hogy megtaláltam a tökéletes egyensúlyt az asztali munkámban, és jót fogok tenni nekem. De a hab a tortán hiányzott saját elégedettségemre. Tehát kíváncsiságból és mivel csak pozitív és érdekes dolgokat hallottam Jurijtól Beckethalban, 2016 március elején találkoztam Jurijval. Meghozták a döntést, hogy az ő irányítása alatt edzenek. Ez volt a legjobb, ami velem történhetett.
Táplálkozási tanácsainak és az egyéni étkezési és edzésterveknek, valamint természetesen a fegyelemnek köszönhetően gyorsan elértem a sikert. Tetszik az egyedülálló módja annak, hogy megmutassa, hogy hisz benned, mint pártfogoltjában, és így újra és újra motivál. Meg tudtam valósítani kitűzött céljaimat és még többet is. A követelés magamtól, hogy folytassam. Erősödni és ellenállóbbá válni, és ezáltal egészséges és fitt maradni.
Köszönöm, hogy mindig kéznél van segítséggel és tanácsokkal!
Azt is várom, hogy edzőként veled töltsem az időt, ami még várat magára
2016. május: Anja: "A motivációd lett a motivációm! ... ."
Milyen volt 2016 januárjáig?
Évek óta nagyon elégedett tagja vagyok a fitnesz parknak. Az edzés hosszú szünete után azonban nem tért vissza a motivációm és az edzésem élvezete. Az edzés változása ellenére hiányzott a fejlődés és a siker pillanatai. És sajnos a mérleg sem mutatott sikert ......
Mi történt azután?
A férjem kezdeményezésére szkepticizmusom ellenére találkoztam Jurijval. A fitnesz parkból már régóta ismerjük egymást. Nem kételkedtem abban, hogy ez emberileg megfelel-e, de képes lesz-e újra motiválni?
Az első találkozó kijózanító volt számomra, de megdöbbentő is. Azt kell mondani, hogy nem voltam éppen túlsúlyos, de mégis volt néhány csípőbetétem. A célok kitűzése és az étrend megváltoztatása, valamint a közös edzések után szórakozás és végső soron az volt a törekvés, hogy valamit megváltoztassunk.
A motiváció következő lendületét önmagában érte el, amikor már négy hét elteltével nyilvánvalóvá váltak a siker, a zsírvesztés, az izomépítés és az erőnlét pontjai. A következő áprilisi ellenőrzés (célmeghatározás) majdnem kitört a büszkeségtől, mert nemcsak elértem, hanem túl is léptem minden célt ... Jurij, köszönöm! Egyedül nem tudtam volna megtenni.
Mi változott január óta?
Rendszeresen edzek, és én is jól érzem magam! Soha nem számítottam erre! Sőt, nagyon idegesít, ha nem sikerül (örültem minden kifogásnak, amit nem tudtam elhagyni!). Most többet akarok, és új célokat tűztem ki magam elé. Ha a mulatság elmarad, tudom, kit kell felhívni!
2016. május: Julia: "Valójában állandó stresszben vagyok ..."
Helló, Julia vagyok, 29 éves, mindig állandó stressz alatt állok, és éppen a mérlegem legjobbjaim voltak. 93 kg ! Ó, istenem ... már 89 kg-nál mindig azt mondtam, hogy ha 90-et feltörök, akkor vége, akkor történnie kell valaminek. Tennem kell valamit ... valamit változtatnom ... éppen mit?
Persze, sportolnom kell, különben nem fog menni ... szóval az edzőterembe.
De várj, 3 évvel ezelőtt már egy ilyen "klubban" voltam, nem használtam ... túlságosan időigényes - odamenni, sportolni, zuhanyozni, visszahajtani - ez legalább 3 órát vesz igénybe. A napom egyébként mindig 4 órával volt túl rövid.
Egy évvel ezelőtt egyébként még mindig 75 kg-ot nyomtam ... aztán jött egy mély érzelmi érzelem ... valószínűleg a stresszhez kapcsolódott ... aztán elkezdtük. Ha ettem jól voltam. Abban az időben is szerettem volna sportolni és tenni valamit magamért, de lehetőleg azt, amit a televízió előtt tehetek.
Hogy ez nem fog menni, csak újra rájöttem, amikor lenézek magamra, és ez a 93 a mérlegemen van ... Nagyon rosszul érzem magam.
Nem eszem egész nap semmit.
Másnap meghoztam életem legjobb döntését!
Gyakran olvastam és láttam valamit a személyes edzésekről a közösségi hálózatokon. Nem gondolom kétszer, és írok Jurijnak. Rövid idő múlva megkapom a válaszát, és megbeszélést szervezünk.
Jurij nagyon szép és hozzáértő benyomást tesz. Amikor a testére nézek, kétlem, hogy ez helyes-e. .... "csak" fogyni akarok, nem pedig Mrs. Univerzummá válni! Nos, előbb megvárom és meglátom. A beszélgetés Jurij-val nagyon ígéretesnek hangzik…. hirtelen megint rosszul leszek ... csak ezt hallottam. - Igen, megvan ... Állítólag itt és most Jurijval vagyok a mérlegen ... puhhhh ... őrült ... hát ha kell. És ez a szám megint ... 93!
Bolondozni próbálok, hogy leplezzem a helyzetet. De Jurij nagyon hűvös marad, és valahogy biztonságban érzem magam.
Másnap már indul. Igényeimhez szabott táplálkozási tervet kapok, sokat tanulok a zsírokról és a fehérjékről. Ha megnézem a tervemet ... élhet vele! Valahogy rosszabbnak képzeltem, gondoltam, hogy most éheznem kell.
De az elkövetkező időszak teljesen mást tanított nekem.
Először azt hittem, hogy soha nem fog működni ... Sokkal többet ettem, mint korábban, csak azért, hogy betartsam a megadott értékeket. De hirtelen nem ettem már hamburgert vagy pizzát, hanem salátát, halat stb ... és olyan finom volt.
Ugyanakkor természetesen elindult a sport. Erősítő edzéseket kellene végeznem… Azt hittem, hogy futni megyünk, vagy ilyesmi. Nos, Mrs. Universe?
Súlyokat emeltem, guggoltam és elhúztam. Egy dolgot gyorsan megtanultam jurijtól ... izmok kellenek a zsírégetéshez! Lassan teljes körrel járok, ezért fehérjére van szükségem az izmaimhoz, majd zsírégetem - rendben, ez nem lehet olyan nehéz ....
Az első edzés utáni 2. napon meglett az első Jurij izomfájdalom. Mindenit…. Nem tudtam kijönni a WC-ből, és a kuplungomat sem tudtam használni. És a legjobb benne ... 2 napig így maradt! Jurij küldött nekem egy mosolyogót, és azt mondta: "Idővel jobb lesz" ... nos, jó beszélni!
De ezúttal is igaza volt, minden edzéssel jobb lett.
Közben nagyon jól sikerült enni, és remek receptjeim vannak, amelyek nagyon jó ízűek és rengeteg fehérjét tartalmaznak. Jurijnak köszönhetően nagyobb volt a motivációm, mint régóta. Fizikailag nagyon jól teljesítettem! Olyan gyakran hiányzott ez az érzés az utóbbi időben! És még nagyon szórakoztató volt Jurij-val edzeni ... és ami a legjobb ... néhány kiló leadott minden mérlegeléssel!
Most 10 kg tiszta zsírt vesztettem, és teljesen megváltoztattam az életmódomat. Jurij valahogy ezt oldalán tudta megtenni ... tulajdonképpen a fejébe kapja a kapcsolót! Most már mondhatom, hogy szeretek sportolni, vagy ez valahogy magától értetődővé vált. Amikor állok valahol és várok, megteszek néhány lökést, mindig a lépcsőn megyek a lift helyett ... ez egy ideje elképzelhetetlen volt.
Nem tudom elképzelni a mai diétát enélkül! Finom és friss íze van.
A Jurij-val folytatott edzés soha nem volt unalmas ... minden alkalommal valóban valami új volt az ujjában. És amikor a belső disznó kutya valóban megpróbált a sarkon átnézni, mindig sikerült elűznie.
De a legfontosabb, hogy elvegyem a Jurij-val töltött időmet, hogy mindezt magamért és a testemért teszem!
Kedves Jurij, írhatnék egy könyvet a veled tartott edzésekről. De hagyjuk ezen a ponton.
Szívből szeretném megköszönni, hogy feltárta előttem ezt az új utat.