TESZT test alakja
Tesztelje a test alakját, töltse ki az alábbi mezőket, hogy megtudja, a három szomatikus típus közül melyikbe tartozik.
Testalkat teszt: szomatikus típusok - Mi a három szomatikus típus?
A szomatikus típus az egyes egyénekben uralkodó fizikai jellemzők csoportjára utal. A figyelembe vett jellemzők a csontok, az izmok, a zsírszövet vastagsága.
Az emberi test 3 szomatikus típusba sorolását William Herbert Sheldon amerikai pszichológus javasolta. A három ilyen:
Az ektomorf típust az jellemzi, hogy nagyon gyenge. Alacsony az izomtömege és kevés a zsír, vékony és hosszú csontokkal rendelkezik.
Az anyagcsere nagyon gyors, és az intenzív égési sérülések miatt az ektomorfnak nagy nehézségei vannak a hízással, függetlenül attól, hogy zsír vagy izom.
Ha ebbe a kategóriába tartozik, tartsa magát nagyon szerencsésnek. A mezomorf sportos típus, alacsony zsírtartalmú és izmos felépítésű. Vállában széles, derékban keskeny és viszonylag vastag csontokkal rendelkezik.
Gyorsan gyarapítsa az izomtömeget és könnyen égessen zsírt; emiatt nagyon jól reagál a különféle edzésekre és diétákra.
Ez a zsírtípus, nagy zsírréteggel (különösen a test középső részén található), de nagy izomtömeggel is. Szilárd, masszív csontszerkezettel és széles a medencében.
Lassú anyagcserével ez a típus nagyon könnyen hízik és nagyon nehezen fogy.
A legtöbb ember nem egy kategóriába tartozik, hanem mindhárom kombinációjába. Nem mondhatjuk, hogy teljesen ektomorf, mezomorf vagy endomorfak vagyunk, de túlnyomórészt egy szomatikus típushoz tartozunk. Tehát akkor is, ha mezomorf vagy, ektomorf és endomorf tulajdonságokkal is rendelkezhetsz. Fontos tudni, hogy mi a fő szomatikus típusa.
Miért fontos ismerni a szomatikus típusát? ? Tudva, hogy milyen típusú szomatikus típuson alapszik, hatékonyabban állíthatja be edzését és étrendjét.