Hátmasszázs

A test egy része gyakran összehúzódott és megfeszült, a hátunk szenved életritmusunktól és rossz testtartásunktól. A hátmasszázs kikapcsolódás és kikapcsolódás forrása egy megerőltető edzés után, vagy a nap folyamán felhalmozódott feszültségek enyhítésére. A 30–45 perces foglalkozások elegendőek testünk második fiatalságának megtalálásához. Habozás nélkül megpróbálni !

Ellenjavallatok

A hátmasszázs a kikapcsolódás és a jó közérzet forrása. Szükséges azonban masszázs- vagy gyógytornászt hívni a kockázati területek masszírozására. Nem ajánlott hátmasszázst végezni az ízületi gyulladással vagy a csontokkal és a csontvázzal kapcsolatos betegségek esetén.

Követendő lépések

• Feküdj hasra.

• Vetkőzz.

• Takarja le egy törülközővel azokat a részeket, amelyeket nem masszíroz.

• Végezze el a masszázst fentről lefelé, kezdve a nyak gyökerétől az oldalak felé. Előnyösebb, ha ezt a gyomron fekvő masszírozó fejéhez helyezzük.

• Még mindig ebben a helyzetben összpontosítson a lapockákra, masszírozza a lapocka körvonalait. Térjen vissza a masszázshoz fejtől a hát alsó részéig, mielőtt áttérne a másik oldalra a második lapockához.

---