Tészta brokkolival

készítmény

  • 1. Egy serpenyőben pirítsd meg a fenyőmagot aranybarnára és távolítsd el. Vágja a fokhagymát vékony szeletekre. Tisztítsa meg a brokkolit, és vágja elölről a mag felé 1 cm vastag szeletekre. Hámozza meg a szárat és vágja apróra. Válassza le a petrezselyem levelét a száráról, és aprítsa fel.
  • 2. Főzd a tésztát bő forrásban lévő vízben al dente-ig. Adja hozzá a brokkolit 3 perccel a főzési idő vége előtt.
  • 3. Forraljon fel egy olajat egy serpenyőben. Közepes tűzön 2 percig pároljuk benne a fokhagymát és a mazsolát. 100 ml tészta forrásban lévő vizet le kell önteni, hozzáadjuk a fokhagymás keverékhez, és felforraljuk.
  • 4. Csepegtesse le a tésztát és a brokkolit. Keverje össze a serpenyőben a fokhagymaolaj keverékkel. Fűszerezzük citromhéjjal és lével, GEFRO diétás ételízesítővel és chilipehellyel. Csepegtessen le 1 evőkanál olajat, és fenyőmaggal, petrezselyemmel és parmezánnal megszórva tálalja.
  • 4 ember
  • 25 perc.
  • nyomja
  • feloszt
  • ajánlani

forrásban lévő

Hozzávalók adagokhoz

  • 40 g fenyőmag
  • 2 gerezd fokhagyma)
  • 800 g brokkoli
  • 8 szár petrezselyem, sima
  • 300 g kifli tészta vagy választott tészta
  • 1 csipet GEFRO diétás fűszerezés
  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 50 g mazsola
  • 2 teáskanál citromhéj
  • 2 teáskanál citromlé
  • 1 csipet chili pehely
  • 4 teáskanál parmezán, frissen

Táplálkozási táblázat

  • 451 kcal kalória
  • 10,80 g zsír
  • 67,70 g szénhidrát
  • 18,80 g fehérje

készítmény

  • 1. Egy serpenyőben pirítsd meg a fenyőmagot aranybarnára, és távolítsd el. Vágja a fokhagymát vékony szeletekre. Tisztítsa meg a brokkolit, és vágja elölről a mag felé 1 cm vastag szeletekre. Hámozza meg a szárat és vágja apróra. Válassza le a petrezselyem levelét a száráról, és aprítsa fel.
  • 2. Főzd a tésztát bő forrásban lévő vízben al dente-ig. 3 perccel a főzési idő lejárta előtt adjuk hozzá a brokkolit.
  • 3. Forraljon fel egy olajat egy serpenyőben. Közepes tűzön 2 percig pároljuk benne a fokhagymát és a mazsolát. 100 ml tészta forrásban lévő vizet le kell önteni, hozzáadjuk a fokhagymás keverékhez, és felforraljuk.
  • 4. Csepegtesse le a tésztát és a brokkolit. Keverje össze a serpenyőben a fokhagymaolaj keverékkel. Fűszerezzük citromhéjjal és lével, GEFRO diétás ételízesítővel és chilipehellyel. Csepegtessen le 1 evőkanál olajat, és fenyőmaggal, petrezselyemmel és parmezánnal megszórva tálalja.

Hozzászólások

Nincs elérhető vélemény!

A recepthez megfelelő termékek

Szállítási információk

Vásárlási előnyei nálunk

        1. Szállítás Németországon belül 5,95 €
        2. Ingyenes szállítás 59,90 € -tól
        3. Szállítás Svájcba, Hollandiába, Luxemburgba és Belgiumba 20, - €
        4. Ingyenes szállítás 74,90 € -tól
        5. szállítmány nyomon követése

Németországban, Svájcban, Hollandiában, Luxemburgban és Belgiumban szállítunk.

szállítási idő
Az egyes termékek szállítási ideje - hacsak a cikkleírás másként nem rendelkezik:

Szállítás Németországon belül:
4-5 munkanapon belül.

Külföldi szállítások:
7-13 munkanapon belül.

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig

Ingyenes szállítás 59,90 € feletti megrendelések esetén!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

Rendelés értéke 74,90 euróig 20 euróig

Ingyenes kiszállítás 74,90 € feletti megrendelések esetén!

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Ha utánvéttel fizet, további 2,00 EUR díjat kell fizetnie (az átadási díjat a kézbesítő a helyszínen számolja fel).

Alkatrész szállítások
Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

Az EU-n kívüli országokba történő szállításokra további vámok és díjak vonatkoznak. További információkért lásd például

alatti import forgalmi adóra
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

és különösen Svájc esetében

A myline termékeket nem szállítják Ausztriába.

Szállítás

Németország

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig 59,90 € -ig ingyenes!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

74,90 euróig terjedő, 20,90 euró feletti megrendelések 20,90 euró felett ingyenesek!

Svájc

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Szállítás

Alkatrész szállítások

Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

ÁFA svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek számára

Svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek nem fizetnek német áfát (19%). Az áfát az adott ország számítja fel, általában a vámhatóságok.

visszatér

A törvényes elállási jogról és az elállás esetére vonatkozó feldolgozási módokról a lemondási szabályzatunkban tájékozódhat.

Több díj a
BodyLIFE-díj, mint a legjobb
Fogyás program a fitnesz iparban.