Tészta, csokoládé, üdítők Melyek azok az ételek, amelyek híznak

Maïa Baudelaire, táplálkozási szakértő az étkezési magatartásban és az I Love My Diet Coach® alapítója - az első táplálkozási tanácsadó webhely telefonon, amelyet a befektetési alapok térítenek meg - előítéletes ötletekre vadászik.

1. tévhit: Az élelmiszereknek két kategóriája van: azok, amelyek híznak és a fogyókúrák

Valóban helytelen! Nincsenek olyan ételek, amelyek hízzanak, és mások, amelyek karcsúvá tesznek. Valójában ez egyszerű, minden étel bizonyos mennyiségű energiát biztosít a testének, de némelyik sokkal többet, mint mások. Tehát a mennyiség mindent megtesz.

Nos, el tudod képzelni, hogy az alma vagy a csokoládé elfogyasztása nem ugyanazzal a hatással van a testedre. Vegyük például az almát, súlya körülbelül 150 g, 70 kalóriát, vitamint és ásványi anyagot biztosít a testének az egészsége érdekében, valamint rostot a jóllakottsághoz.

A másik oldalon tejcsokoládé van, 1 tábla, 4 négyzet vagy kb. 20 g, amely 120 kalóriát, zsírt és cukrot biztosít a testednek, és köztünk azt is mondhatod, nem leszel elégedett.

Kis gyors matek, kb. 2 almát megehet ugyanannyi energiáért, mint egy kis tábla csokoládé. Te választasz.

2. tévhit: El kell távolítanunk a zsírt

Túl gyakran halljuk, hogy nem sokkal azután, hogy lenyelte a zsírt az ételtől, a gyomorba jut. De ez nem ilyen egyszerű. Ne felejtsd el azt testének létfontosságú zsírigénye van. Ezeket vitaminok szállítására, energiák létrehozására, sejtek előállítására és nem feltétlenül zsíros zsírra fogja használni.

---