Tészta - kalória

A makaróni, vagy ahogy most nevezheted őket, a tészta népszerű étel az egész világon. Könnyen elkészíthető, könnyedén változatos lehet több tucat mártással, és minden alkalommal új ízt kap. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy mi a makaróni kalóriatartalma, és hogy lehet-e belefoglalni őket az étrendbe, ha lefogy.

A tészta kalóriatartalma

Különböző tényezőktől függően a makaróni kalóriaértéke változhat, de az átlagértéket 335 kcal-ra becsülik 100 g klasszikus száraz tésztára. Most, az európai konyha divatjával kapcsolatban, az olasz tészta különféle fajtái jelentek meg a boltokban, amelyek összetétele eltérő lehet.

A szilárd fajtájú makaróni kalóriatartalma

Azok számára, akik szeretik a tésztát és szeretnék megkapni a szívességet, van egy makaróni, amelynek jelölése "szilárd búzából készült". A megszokottól eltérően sokkal több fehérje van bennük, B-vitaminok vannak jelen, és megfelelő elkészítésükkor (aldente vagy "a fogakon" - "nyers" közeggel) a glikémiás index csökken, ami lehetővé teszi, hogy ne aggódjon.

Ennek a tésztának a kalóriatartalma valamivel magasabb: 344 kcal/100 g száraz termék. Ne felejtsük el azonban, hogy az összes tészta főtt, és 100 g száraz tésztából 250 gramm zabkása adódik.

Főtt tészta kalóriatartalma

Ha követi az ábrát, fontos tudni, hogy hány kalória van a kész tésztában. Ne felejtsük el az egyszerű szabályt: minél kevesebb zsíros szósz és adalékanyag, annál magasabb az étel kalóriatartalma.

---