Tészta tenger gyümölcseivel - könnyű recept - diéta online

Szeretem a tésztát és még több tengeri tésztát! Szóval itt volt az ideje, hogy megosszam a könnyű tengeri tészták receptjét! A diétához nyilván hozzá kell adni néhány zöldséget! Tehát a sárgarépát választottam! Itt van egy új recept a tésztához, amely nem hízik meg !

Hozzávalók 1 fő számára

Nyers spagetti: 35 g
Nagy sárgarépa: 200 g
Fagyasztott tenger gyümölcsei: 150 g
Fehérbor: 1 fél pohár
Könnyű krém 12% zsírtartalommal: 50 g
Fagyasztott fokhagyma és petrezselyem keverék: 1 evőkanál
Só bors

Tenger gyümölcsei tészta recept

Öblítse le, majd húzza meg a sárgarépát. Többfunkciós hámozóval vágja a sárgarépát spagettire vagy tagliatelle-re.
Forraljon nagy mennyiségű sós vizet. A tésztát a csomagoláson feltüntetett főzési időnek megfelelően főzzük. Adja hozzá a sárgarépa spagettit 3 perccel a főzés vége előtt. Ezután engedje le a spagetti keveréket.
Egy serpenyőben vagy serpenyőben kiolvasztja a tenger gyümölcseit alacsony hőfokon. Adja hozzá a fehérbort, majd hagyja, hogy az alkohol néhány percig elpárologjon. Végül adjuk hozzá a krémet, majd a fagyasztott fokhagyma és petrezselyem keveréket. Évad.
Keverje össze a spagettit, a sárgarépa spagettit és a tenger gyümölcseinek keverékét, majd azonnal tálalja !