Teszteld életmódod, hízik-e

Tesztünk eredménye: megfejteni életstílusát és azok súlyára gyakorolt ​​hatását.

életmódod

1-től 2-ig Igen
Az életstílusodnak nem szabad felhíznia. Semmit sem változtatva, az a tény, hogy azonosítottad a gyenge pontjaidat, erősíti az erősségeidet. Ha van néhány plusz kilója, kezdje azzal, hogy két hétig étkezési naplót vezet mindenről, amit minden nap megesz. Mindannyian meg kellene tennünk, nem kell nyomást gyakorolni, csak hogy lássuk. Valószínűleg észreveszi, hogy többet eszik, mint gondolná, és kissé alkalmazkodik.

3–5 Igen
Az életmódod elősegíti a súlygyarapodást. Ne változzon hirtelen, ez hiba lenne. Ehelyett sorolja fel azokat a pontokat, amelyekre igennel válaszolt, és rangsorolja őket a súlycsökkentési cél szempontjából való fontosságuk szerint. Kezdje a két legfontosabb megváltoztatásával.