Tesztelje erejét és kitartását a Cindy és Cindy XXX WOD segítségével!

A hurrikánok és a CrossFit ® * edzések egy közös vonást mutatnak: A brutális edzések egy részét nőkről nevezik el. Amikor a Kennesaw Állami Egyetem tudósai tanulmányozták Cindy WOD-ját, amely a CrossFit® * világ mércéje az időzített edzésekre, megállapították, hogy a rutin akár 261 kalóriát is megégethet. Ne feledje, hogy a Cindyt mindössze 20 perc alatt el kell készíteni. (Ha olyan edzést keres, amelyet otthon végezhet, hogy kemény zsírokat égessen el, próbálja ki az Anarchy edzést. Egy ember mindössze 6 hét alatt 8 kg tiszta zsírt fogyott!)

"A teljes edzés csak három testtömeg-gyakorlatot tartalmaz" - mondja Brian Kliszczewicz, kutató és a tanulmány vezető szerzője. „Csak azért, mert a gyakorlat az összes izmot felhasználja és elég intenzív ahhoz, hogy az edzés lenyűgöző legyen a kalóriaégetés szempontjából. "

És ahogy az alábbi ábra mutatja, majdnem annyi kalóriát éget el egy tipikusabb 20 perces edzésen, mint egy félórás edzésen az edzőteremben. Cindy így néz ki a klasszikus edzés során.

---