Tesztoszteron • A tesztoszteron hatásai; mit lehet tenni a tesztoszteronhiánnyal -
A tesztoszteron egy nemi hormon (androgén), amely elsősorban a férfi reproduktív szervek és tulajdonságok kialakulásáért, valamint a spermiumok éréséért felelős.
A férfiaknál a tesztoszteron többnyire a herékben termelődik, de a hormon egy kis része a mellékvesekéregben is termelődik. Kis mennyiségű tesztoszteron szabadul fel a mellékvesékből és a petefészkekből nőknél is, de a nőknél a legfontosabb nemi hormonok az ösztrogének. A férfiak tesztoszteron felszabadulását többek között a luteinizáló hormon (LH) szabályozza. A tesztoszteron nemi hormon funkciója mellett az izom- és zsíranyagcserében is szerepet játszik.
A tesztoszteron hatása
Férfiaknál a tesztoszteron biztosítja az elsődleges és másodlagos nemi jellemzők kialakulását, lehetővé teszi a spermium sejtek érését, stimulálja a bőr faggyúmirigyeit, elősegíti a hajhullást, serkenti a feromonok szekrécióját, szabályozza a libidót és izomépítő (anabolikus) hatású.
A tesztoszteron hatása már az anyaméhben is megfigyelhető: a férfi magzatban a tesztoszteron biztosítja a belső és külső nemi szervek fejlődését. A pubertás kezdetén elsősorban a tesztoszteron biztosítja a fiúk másodlagos nemi jellemzőinek kialakulását és az izomtömeg növekedését. Ugyanakkor a tesztoszteron a csontváz gyorsabb növekedését okozza, és növekedési ütemek vannak.
A nőknél a tesztoszteron elsősorban más anyagcsere-folyamatok kontroll elemeként működik, és más nemi hormonokká alakul. A tesztoszteron túlkínálata "férfiasító" hatást gyakorolhat az erős, több férfi testszőrzetű (hirsutizmus), mély hangú és csikló növekedéssel rendelkező nőknél. A felnőtt nők is néha megnövekedett libidóról számolnak be.
A következők mind férfiakra, mind nőkre vonatkoznak: A tesoszteron pozitív hatással van az önbizalomra. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas tesztoszteronszint magas önértékeléssel jár.
A tesztoszteron szintje
Szexuálisan érett férfiaknál a 3,5-8,6 mikrogramm/liter vérérték normálisnak tekinthető. Ha a nyálban lévő koncentrációt mérjük, akkor a 80 pg/milliliter feletti tesztoszteronszint normálisnak tekinthető. A fiatal férfiak milliliterenként meghaladhatják a 200 pg-t.
Naponta öt és tíz milligramm tesztoszteront termelnek a hím herékben. Születésétől a pubertás kezdetéig a fiúk tesztoszteronszintje nagyon alacsony, majd hirtelen megnő - más nemi hormonok felszabadulása ösztönzi.
A nőknél az átlagos koncentráció lényegesen alacsonyabb, 0,6 mikrogramm/liter körül van. Ha a tesztoszteronszintet nyálban mérik, akkor az értékeknek nőknél 30 és 45 pg/milliliter között kell lenniük. A nőknél is a tesztoszteron szint természetesen az életkor előrehaladtával némileg csökken, különösen a menopauza kezdetével.
Azt, hogy a tesztoszteron szint kiegyensúlyozott-e, vagy akár tesztoszteron-hiányt (vagy túlságosan is) meghatározhat egy Tesztoszteron teszt kitalál. Szakorvos (pl. Endokrinológus vagy urológus) végzi, és kezdetben az általános érzésekkel kapcsolatos kérdéseket tartalmaz. A tesztoszteronszintet a vér és/vagy a nyál is meghatározza. Mivel a tesztoszteron a nap folyamán ingadozik, több tesztoszteron tesztre is szükség lehet.
Tesztoszteronhiány
A tesztoteronhiánynak számos oka lehet. A női testben a tesztoszteron a petefészkekben vagy az ösztrogén (amely a petefészekben is termelődik) tesztoszteronná történő átalakításával jön létre. A petefészek-rendellenességek ezért tesztoszteronhiányt okozhatnak a nőknél.
Ha a nőknél a petefészkek kóros alulműködése van (hipogonadizmus), ez többek között alacsony tesztoszteronszintben nyilvánul meg. Ez késleltetett pubertáshoz vagy elmulasztott időszakhoz vezet. A hipogonadizmusban szenvedők általában terméketlenek - nők és férfiak egyaránt.
Nőknél a hormonális fogamzásgátlók továbbra is tesztoszteronhiányhoz vezethetnek. Nemtől függetlenül a tesztoszteron vérszintje csökken például súlyos alultápláltság vagy étvágytalanság, valamint bizonyos gyógyszerekkel való visszaélés következtében. A krónikus stressz a tesztoszteronhiány oka is lehet, mivel a tesztoszteron többek között a mellékvesében termelődik, amely különösen érzékeny a stresszre, és több kortizolt szabadít fel, amely a tesztoszteron természetes antagonistája.
A tesztoszteronhiány okai férfiaknál
Túl alacsony tesztoszteronszint az alulműködő nemi mirigyekben (hipogonadizmusban) szenvedő férfiaknál is előfordul, és fejletlen nemi szervekben és/vagy meddőségben nyilvánulhat meg.
A férfiak tesztoszteronhiányának egyes okai veleszületettek. Ide tartozik a Klinefelter-szindróma, amelyben a tesztoszteron nem termelődik, vagy nem termelődik elegendő mennyiségben. A here rendellenes helyzete (kriptokhizmus), kromoszóma-rendellenességek vagy az androgén bioszintézis rendellenességei szintén tesztoszteronhiányt okozhatnak férfiaknál.
A tesztoszteronhiány megszerzett okai férfiaknál is vannak:
- Sejtnövekedést gátló gyógyszerek, például a rákterápiában használtak (zyostatikumok)
- Héjsérülések
- A herék daganatai
- A herék károsodása mumpsz vagy a herék gyulladása miatt
- a tesztoszteronszint súlyos, életkorral összefüggő csökkenése
- Kábítószer-visszaélés (például doppingolással)
A tesztoszteronhiány kezelése
A tesztoszteronhiányt hormonpótló terápiával kezelik. Az adagot és a beadás típusát a szakember határozza meg. Gélek vagy tapaszok alkalmazhatók a bőrön vagy injekciók. Az injekciók néhány héttől hónapig tartanak, az erőtől és a testalkattól függően (vannak hosszú távú fertőzések is). Az ilyen fertőzések hátránya a tesztoszteronszint meredek emelkedése közvetlenül a megkötésük után, és az új fertőzés előtti esés. Többek között ez súlyos hangulatváltozáshoz vezethet. Ha enyhe tesztoszteronhiány van, akkor tabletták vagy kapszulák is alkalmazhatók a kezelés során. Hátránya a gyengébb használhatóság, mivel a tesztoszteron nagy része már a májban lebomlik, mielőtt a szervezet felszívódna a gyomor-bél traktusban.
Tesztoszteron kezelés? Természetesen növelheti a tesztoszteront?
Az életmód döntően befolyásolja a szervezet hormonális egyensúlyát. Különösen a krónikus stressz negatív hatással bír, és többek között tesztoszteronhiányt okozhat. Ezért ajánlatos biztosítani a megfelelő egyensúlyt, és fizikailag is aktívnak lenni, mivel a testmozgás és a sport pozitív hatással van a hormontermelésre. A testmozgás csökkenti a "stressz hormon" néven ismert kortizolt is. A kortizol felszabadulása csökkenti a tesztoszteron termelést. Tehát, ha természetesen szeretné növelni a tesztoszteron szintjét, akkor először csökkentenie kell a stresszt és növelnie kell a testmozgást.
A viszonylag nagy súlyú erőnléti edzésnek és a megerőltető edzésnek (például intervall edzésnek) nagyobb hatással kell lennie a tesztoszteron képződésére, mint a könnyű állóképességű sportokra.
Tesztoszteron és táplálkozás: fitoandrogének a tesztoszteronhiány ellen
A fitoandrogének olyan növényi összetevők, amelyek hormonszerű hatással vannak a test androgénjeire (férfi nemi hormonok). A fitoandrogének megfelelői a fitoösztrogének, amelyek hasonló hatásúak, mint a női hormonok. A tesztoszteronszint növelése érdekében a ginseng fogyasztása természetgyógyászatban ajánlott. A csalángyökeret és a zabot fitoandrogéneknek is tekintik. A zsírok, különösen az olíva- és a kókuszolaj is ajánlottak.
Tanulmányok szerint a D-vitamin és a tesztoszteron összefügg. Az alacsony tesztoszteronszint a D-vitamin hiányára is utalhat. Mivel a D-vitamin megfelelő ellátása a mi világunkon nem olyan egyszerű, és a téli hónapokban gyakorlatilag lehetetlen, javasoljuk a D-vitamin-készítmény szedését, ideális esetben orvosával konzultálva.