Tévhit, miszerint a fehérjék miatt lefogy

Valószínűleg hallottál a magas fehérjetartalmú étrendről, néhányan gyakorolták is. Karcsúsító szövetségesek-e a fehérjék? ?

A fehérje néhány diétában több okból is használják. Erős szatietogén hatásuk, vagyis hogy jobban kielégítőek, ezért kevesebbet eszünk. Ezenkívül a fehérjék megkövetelik, hogy több kalóriát égessenek el az emésztésükhöz, mint más ételeket. Ezenkívül segítenek az izomtömeg megőrzésében alacsony kalóriatartalmú étrend esetén. De vannak hátrányaik is, és a magas fehérjetartalmú étrend követése kockázatot jelenthet. Ne felejtsük el, hogy mi teszi sújt veszteni, az a tény, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit a szervezet elfogyaszt. A legjobb, ha kiegyensúlyozottabban fogyasztasz és kalóriát égetsz edzés közben.

---