Thermomix diéta - tapasztalatok és receptek fagylaltra, leveskalácsra

A Thermomix egyre több konyhában található Németországban. De mire jó a névadó? Thermomix diéta, mely szintén egyre népszerűbb? Tesztünkben részletesebben elemeztük ezt a fogyókúrás étrendet - és elmondunk mindent, amit tudnod kell ezzel kapcsolatban!

Mi a Thermomix?

Ez egy multifunkcionális eszköz, amely valamivel többet képes megtenni, mint egy hagyományos konyhai robotgép. A Vorwerk cég fejlesztette ki, és különféle funkciókat kínál.

  • Tehát nemcsak keverő, hanem gőzös is.
  • Konyhai mérlegként és gabonamalomként is használhatók.

Így természetesen rengeteg időt és energiát takaríthat meg. Egyébként nem olyan egyszerű megszerezni a Thermomix-et! Mivel nem elektronikai üzletekben vagy háztartási cikkekben árulják. Inkább csak képzett és speciális képviselők hálózatán keresztül szerezheti be. Ez a tanácsadó bemutatja a készüléket minden érdeklődő számára - például egy kalandfőzés, Thermomix buli vagy főzőtalálkozó alkalmával.

Vásároljon bestseller recepteket (papírkötésű vagy Kindle-hez) a Thermomix témában az Amazon-on:

receptek

  • Szabadalmaztatott forgó spatula a Thermomix TM6/TM5/TM31 keverőtálhoz
  • Tökéletesen illeszkedik a kés és a keverőtál falához
  • Megkönnyíti az élelmiszerek felvételét, eltávolítását és adagolását
  • Gyengéd készítmény érzékeny ételekhez
  • Lehetővé teszi nagy adagok főzését anélkül, hogy az étel beleakadna a késbe
  • 20% -kal nagyobb térfogat a keverőtálban, mint a hagyományos késhuzatoknál
  • 70% -GYORSABB: A nagy sebességgel és az erőteljes motorral a gyümölcscentrifuga már nem izzasztó feladat.
  • GYÜMÖLCSHÚS MENNYISÉG: Döntse el maga, hogy mennyi pépet szeret. Egyszerűen váltson az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányú forgás között a nagyobb vagy kevesebb pép érdekében.
  • BIZTONSÁG: A Thermomix hagyományos reteszelő mechanizmusa is biztosítja a facsarót a beavatkozás ellen.
  • CSAK HA BENSA TRADING VÁSÁROL (VÁLASZTÁSÁVAL VÁLASZTJA A BENSA TRADING VÁLLALATOT): Vegye meg a kiváló minőségű és hibátlan tengelyt. Vásároljon egyszer, tartsa sokáig. A Thermomix késhuzat a bensa konyha minőségi kiegészítője a Thermomix TM31/TM5/TM6 készülékekhez
  • TÖKÉLETES A KÜLSŐ THERMOMIX GENERÁCIÓHOZ: A késhuzat ideális kiváló minőségű kiegészítő a Thermomix TM5 & TM6 számára az ételek bővítéséhez és elkészítéséhez
  • HOSSZÚ FŐZÉSI IDŐK: A Thermomix tartozékok legfeljebb 160 fokos hőállósággal rendelkeznek

Mi a Thermomix diéta?

Van otthon ilyen készüléke, és szeretné kipróbálni a hozzá speciálisan kifejlesztett étrendet? Akkor ezek a Thermomix fogyókúrás étrend legjobb előfeltételei!

Ahogy a neve is sugallja, a Thermomix-re támaszkodik. Ezzel speciális ételek egész sorát készítheti el, amelyeket az adatbázison keresztül bocsát rendelkezésre. És készen állsz az indulásra ...

Magát a diétát két könyv írja le. Az első a fogyásról szól, a második arról, hogyan tartsuk le a súlyt.

Részletesebb magyarázatot, amely képileg is látható, bemutató videónkban találhat meg. Sajnos egyetlen hozzájárulás soha nem lett volna elegendő ahhoz, hogy megkapja ezt a rengeteg információt. Ez a videó viszont minden problémát nélkülözhet. Egyszerűen kattintson az alábbi linkre.
Tipp: tofu diéta

Hogyan működik a Thermomix diéta?

De hogyan működik pontosan ez a diéta?

A sorrend mindig ugyanaz:

  • 1. fehérje nap
  • 2. erősségnap
  • 3. szénhidrátnap
  • 4. vitaminnap
  • 5. fehérje nap
  • 6. erősségnap
  • stb.

Ez a program összesen 30 napig tart, vízi nappal zárul. Ez az egyik legnehezebb, mivel nem szabad egész nap szilárd ételeket enni. És valójában csak vizet igyon - legalább 2 liter! Ha nem bírja ki az éhség miatt, ebédre fogyaszthat egy csésze húslevest, este pedig egy pohár gyümölcslevet (hozzáadott cukor nélkül).

Miután ennek a napnak vége, a fehérje nap újra kezdődik és a fent leírt sorrend.

Ez az úgynevezett súlycsökkenési szakasz. A második, az úgynevezett karbantartási szakasz így néz ki:

  • 1. fehérje napi Thermomix diéta
  • 2. erősségnap
  • 3. erősségnap
  • 4. Szénhidrátnap
  • 5. fehérje nap
  • 6. erősségnap
  • 7. szénhidrátnap
  • 8. vitaminnap
  • stb ...

Hogyan működik pontosan a Thermomix diéta?

Ebben a részben részletesebben meg akarjuk magyarázni, hogyan kell működnie az étrendnek az adott napokon:

A fehérje napján ehet marhahúst, sertéshúst és csirkét, de ebédre pulykát, nyulat és vadat, valamint más típusú húsokat. Hal, tenger gyümölcsei, tojás, kvark, joghurt, kefir és más tejtermékek is fogyaszthatók. Ugyanez vonatkozik a tofura is.

  • Van egy friss saláta is.
  • Valamint egy szelet kenyér (lehetőleg teljes kiőrlésű).
  • Ezután egy csésze zöldségleves/víz/tea részeg.

De légy óvatos: Soha ne kombináljon különféle típusokat - például tejtermékeket és húst. Mert az elmélet szerint ez megnehezíti az emésztést.

A vacsora ekkor kicsit soványabb. Ugyanez van, de az adag lényegesen kisebb. És most kenyeret és húslevest is festenek.

A keményítő napján rizst, tésztát, hajdinát, burgonyát, köleset, borsót, szóját, babot és más keményítőt tartalmazó ételeket fogyaszthat. Van még friss saláta és egy szelet kenyér. Este ugyanez vonatkozik ismét, de ismét kisebb változatban és „extrák”, például saláta nélkül.

A szénhidrátnap olyan termékeket tesz fel az étlapra, mint a polenta, a kuszkusz, a gabonapehely, a búzadara és más lisztből készült termékek. Ebben az esetben tészta vagy pizza is megengedett! Ezeket gyógynövényekkel és zöldségekkel készíthetjük el - akárcsak önnek tetszik. Ezen kívül egy saláta (minden típus alkalmas), különféle összetevőkkel, például paradicsommal, uborkával, céklával, fehér káposztával, hajtásokkal, ....

Este meg is lakomázhat: Van egy darab süteménye. Vagy három apró süteménydarab/darab sütemény vagy 3 gombóc fagylalt. De még egy kis pizaa is rendben van. Végül van 3 darab étcsokoládé.

A vitaminnap gyümölcsökből és zöldségekből áll, valószínűleg kitalálta. És kizárólagosan! A fajtákat tetszés szerint kombinálhatja. Azt tanácsoljuk, hogy ne spóroljon a gyógynövényekkel és a fűszerekkel - ezáltal az ételek még emészthetőbbek és ízletesebbek lesznek.

Alapvetően minden fajta fogyasztható - függetlenül attól, hogy friss, szárított, párolt vagy sült.

A reggel egyébként gyümölcs vagy zöldség adagjával kezdődik. A legfontosabb, hogy igyon vizet - legalább 1,5 liter legyen. De a gyümölcs- és zöldséglevek is rendben vannak - feltéve, hogy nem tartalmaznak további cukrot. A cukrozatlan tea is jó - de a legjobb, ha távol tartod a szódát, a kólát, a kávét és az alkoholt!

Melyek a jó Thermomix diétás receptek?

Kíváncsi lettél, és szeretnéd jobban megnézni ezt a diétát, vagy kipróbálni néhány receptet? Akkor a következő javaslatokat kapjuk Önnek:

Zöldségleves hozzávalók (12 adagra)

  • 1 újhagyma, vékony karikákra vágva
  • 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 800 g csirkefilé, falatnyi darabokra vágva
  • 350 g sárgarépa, szeletelve
  • 600 g tökhús (szintén az üvegből), vágva
  • 500 g brokkoli, apró virágokra vágva
  • 500 g cukkini szeletelve
  • 400 g paradicsom (konzerv)
  • 300 g paprika, apró kockákra vágva
  • 1 babérlevél
  • 1 evőkanál olaj
  • 2,5 l zöldségleves
  • só, bors
  • Petrezselyem (apróra vágva vagy fagyasztva)

Készítmény:

Megpirítjuk az újhagymát és a fokhagymát egy kellően nagy lábosban az olajban. Ezután deglazáljuk a zöldségalaplával, és ismét forraljuk fel a keveréket. Most adjuk hozzá a csirkefilét és a babérlevelet, főzzünk mindent közepes lángon körülbelül 12 percig. Időnként keverje meg. Hozzáadjuk a maradék zöldséget, főzzük még 15 percig. Ezután távolítsa el a babérlevelet, és ízlés szerint sóval és borssal ízesítse a levest. Végül finomítsa vagy díszítse a petrezselyemmel (vagy más gyógynövényekkel), és azonnal tálalja.

Ez a leves ebédre és este egyaránt fogyasztható. Reggel azonban valami fehérjében gazdagnak kell lennie az asztalon.

Növényi rizs hozzávalók (2 adagra)

  • 1 hagyma (kb. 50 g)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 3 teáskanál olívaolaj
  • 100 g barna rizs
  • 250 ml zöldségleves
  • 300 g vegyes zöldségfélék (pl. Sárgarépa, póréhagyma, brokkoli, kukorica, borsó, paprika, ...)
  • só, bors
  • friss fűszernövények (például metélőhagyma, petrezselyem)
  • curry por
  • esetleg gomba
  • esetleg pulykamell
  • esetleg lazacfilé

Készítmény:

A hagymát és a fokhagymát nagyon apróra vágjuk, 1 evőkanál olajban serpenyőben megpirítjuk. A rizst alaposan megmossuk szitán forró víz alatt, hozzáadjuk a serpenyő hozzávalóihoz, mindent jól összekeverünk. Öntsük hozzá a zöldségalaplét, forraljuk fel a keveréket és főzzük a rizst alacsony lángon körülbelül 30–40 percig.

Közben felkockázzuk a hagyma másik felét és a zöldségeket. 1 teáskanál olajon megdinszteljük a hagymát, fokozatosan hozzáadva a zöldségeket: először sárgarépát, póréhagymát és brokkolit, ezeket kb. 5 percig dinszteljük, végül paprikát, kukoricát és borsót. Gőzölj meg újra mindent további 5 percig.

Végül keverje össze a zöldségeket a rizzsel. Ízesítsük ízlés szerint a fűszerekkel és a friss fűszernövényekkel.

Ez az étel jól módosítható is: Ha szereted a húst, 150 g pulykafilét kockára vágunk, megpirítjuk és hozzáadjuk a keverékhez. A halrajongók viszont 150 g lazacfilét felkockáznak, és az utolsó 10 percben hozzáadják a zöldségekhez, hogy megfőjenek. A gomba is nagyon jó ebben az ételben: egyszerűen adjon hozzá 100 g friss vagy 25 g szárított gombát, amelyet előzőleg beáztattak, és főzzön velük.

Mi a Thermomix Diet következtetésünk?

Egy dolog biztos: Ha nincs konyhai készüléke a házban, akkor egy kicsit nehezebbé válik. Mivel a különleges recepteket általában csak a könyvek segítségével lehet beszerezni - és ezek csak a Thermomix-szal/rajta keresztül érhetők el. Ez természetesen kissé exkluzív jelleget kölcsönöz ennek a diétának.

De mit tehet a diéta önmagában? Alapvetően kis szkepticizmussal kell szemlélni. Rengeteg gyümölcs és zöldség van az étlapon, ami önmagában is pozitív. Ugyanakkor fennáll a kiegyensúlyozatlan étrend veszélye - hiányoznak a pontos irányelvek, és különösen a szénhidrátnap nem egészséges. És csak meghívja Önt lakomára és túlevésre! Nem kell csodálkozni, ha nem sikerül a fogyás

A vízi nap is különösen veszélyes: ha csak vizet iszunk, és ez egész nap különféle mellékhatásokhoz vezethet, és nem feltétlenül egészséges. Olyan problémák merülhetnek fel, mint koncentrációs nehézségek, hányinger, szédülés és fejfájás. Nem is beszélve, csak az étvágyakozás kockázatát kelti!

Ezek Thermomix diéta ezért nem feltétlenül könnyű kitartani, és inkább valami fegyelmezett emberek számára, akik fogyni akarnak. Főleg, hogy nem feltétlenül könnyű beilleszkedni a mindennapi életbe.

Ezenkívül a koncepció egy szót sem szól arról, hogy mennyire fontos lenne a rendszeres mozgás annak érdekében, hogy végre láthassuk a skála mutatóját lefelé. De ez - az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett - a második előfeltétele annak, hogy valóban sikeresen fogyhassunk. Összességében egy olyan étrend, amely csak korlátozott mértékben ajánlható.