Thin Trim Gold karcsúsító szépség kapszula kapszula természetes vastag
Termék leírás:
Fizetési és szállítási feltételek:
| 100PCS |
| tárgyalás |
| Kartondoboz |
| 3-5 munkanap |
| Western Union vagy pénzgramm |
| 10000db/hó |
| GMP | Márkanév:Vékony trim arany |
| 100PCS | Típusszám:Karcsúsító kapszulák |
| Kína | Ár:Átruházható |
Fogyás tippek:
Ne hagyja ki a szünetet gyorsan. A test több kalóriát éget el reggel. Tehát egy jó reggeli nem növeli a testzsírt.
Ne egyél tévénézés közben. Annyira megfogalmazódhat a programjában, hogy mennyit eszik, nem fogja tudni.
Főzés előtt vágja le a hús zsírját. Meg fog lepődni azon, hogy mennyire csökkenti a zsírbevitelt, ha megteszi ezt az egy apró lépést.
Egyél vacsorát legalább 3 órával alvás előtt.
Nehéz megszerezni az abszolút alacsonyabb kalóriatartalmat, mert mindenkinek más a testösszetétele és aktivitási szintje.
Az egészségügyi osztály meghatároz néhány alapvonalat - ezek nőknél napi 1200, férfiaknál 1800 kalóriát jelentenek.
A sikeres fogyás érdekében, amelyet idővel fenntarthat, a szakértők azt javasolják, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú, de magas fehérjetartalmú, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és más tápanyagokban lévő ételeket válasszanak.
Számolja ki a kalória célját. JELENLEGES SÚLYA X12 = a testsúly fenntartásához szükséges kalória.
Az útmutatókat lásd alább a heti étrendben
Egy tál édesburgonya (180 kalória) és 1/4 tál pörkölt (40 kalória)
Átlagos kalóriatartalom = 220
Főtt fehér rizs (i-tál) 1/4 tál pörkölt és 2 darab marhahús.
Átlagos kalóriatartalom = 502
Főtt csirkecomb (csirke öl)
Átlagos kalória = 290 kalória
Snack: 1 közepes alma: nagy banán 70 kalória. 1: 110 kalória.
Átlagos kalóriatartalom: 180 kalória.
Egy éretlen főtt panasz tojással (sült omlett stílusban).
A kalóriatartalom átlagos kalóriája = 290
Kalóriatartalom = 470 átlagos kalória.
1 közepes görbe halpaprika leves.
Kalóriatartalom = 290 átlagos kalória.
Snack: 2 héja görögdinnye.
Átlagos kalória = 93 kalória.
1/2 csésze kvaker zab (150 kalória) 2 evőkanál sovány tejjel (45 kalória) és 1 közepes banán (90 kalória).
Átlagos kalória kalória = 297.
2 grillezett csirkecomb.
Átlagos kalóriatartalom: 580 kalória.
3 gombóc főtt ugwu zöldség (75 kalória) és egy tál bab.
Kalóriatartalom = 324 átlagos kalória.
Snack: 3 csésze kockára vágott uborka átlag Kalória tartalom: 49 kalória.
2 szelet búzakenyér (120 kalória) és egy tojás (70 kalória) pirítós.
Átlagos kalóriatartalom: 190 kalória.
2 tál moimoi (470 kalória).
Zöldség és csirke (2 tál zöldség és alsócomb csirke (340 kalória)
Snack: 2 héja görögdinnye.
Egy főtt érett tejföl (250 kalória) 1/4 csésze pörkölt (50 kalória)
Átlagos kalóriatartalom - 300 kalória.
Búzaliszt és fehérmályva egy darab főtt croaker halból (580 kalória).
Saláta: 1 tál zöld saláta (5 kalória) 3 közepes paradicsom (75 kalória) 1 tál apróra vágott uborka (16 kalória) 1 tál zöldbab (50 kalória) 1 evőkanál könnyű majonéz (62 kalória) 1 tojás (70 kalória).
Átlagos kalóriatartalom: 278 kalória.
Csirkebors levesVacsora: egy tál barna rizs és bab, darabos hal.
Snack: Vegyes diófélék (egy tál 1/2) és 2 narancs.
Fél tál zab és 2 evőkanál sovány tej és egy tál moimoi (385 kalória).
Plaintain jamliszt (amala) eweduval és egy darab hal.