Thomas - Leers, a Nord Thomas sportedzője, az egészség és fitnesz, tanít otthon vagy a helyszínen
Módszertan
Az EPS tanára 15 évig, az adaptált fizikai tevékenységek és az egészségi állapot végzése 2017 júniusa óta, tanfolyamaim minden olyan közönségnek szólnak, akiknek patológiája van (pontosabban cukorbetegség, elhízás, szívrehabilitáció, öregedés) vagy patológiás (túlsúlyos, dekondicionáló, csökkent motiváció). Hosszú tanári tapasztalatom miatt (középiskola és főiskola) megpróbálom kiemelni a játékos szempontot, hogy fenntartsam motivációdat és örömödet! Az első ingyenes interjúnk során (1 óra 30 körül) felmérem életmódodat: étrendet, a napi fizikai aktivitás szintjét.
Ezután egy sor teszt az aerob kapacitásodról, az izmok állóképességéről, a rugalmasságodról, az egyensúlyodról.
Meghatározzuk az adaptált fizikai tevékenységek célkitűzéseit és programját:
Izomerősítés, farizom, nordic walking, futás, kerékpározás, lépések, aerobik, aquagym, úszás, nyújtás, relaxáció ... minden lehetséges !
