Súlygyarapodás a premenstruációs időszakban normális vagy nem Mamaplus
Nehéz, kemény világ ... Olyan, mintha kevés kellemetlenségünk lenne a kritikus napokban, a menstruáció előtti időszakban még néhány kilogrammot hízunk. Normális jelenség? Mi történik?
Mi van, ha elveszít néhány plusz kilót?
Igen, normális, hogy a kritikus időszakban felszedik néhány fontot, sőt, ezt a jelenséget súlylengéseknek, nem hízlalásnak nevezik. A kilogrammok egy új ciklus kezdetével eltűnnek. Az oszcillációt hormonális változások okozzák, összefüggenek a fázisváltással, ezért jönnek és mennek a kilogrammok nem tudom hol.
Ez a jelenség másképp nyilvánul meg a nőknél. Erre a kérdésre az irodalom nem fordít nagy figyelmet. Fél kg-ig terjedő súlygyarapodásról említik. Néhány nő azonban arra panaszkodik, hogy a ciklus előtt több kilogrammot hízik és akár három kilogrammot is lead. Minden a test sajátosságaitól függ.
Ha ugyanazt a diétát és a fizikai aktivitást követi, és hirtelen a mérleg néhány plusz kilót mutat, ne féljen. Ne feledje, hogy a progeszteron felelős ezekért a kilogrammokért, amelyek termelése ebben az időszakban növekszik. Az ovuláció során jelentéktelen felhalmozódás figyelhető meg.
Honnan származnak ezek a fontok
A víz! A hormonális változások miatt a ciklus előtt nem ürül ki a szervezetből. Megtartják azokat az anyagokat, amelyekre leginkább a menstruáció előtti időszakban vágyunk: só, cukor és koffein.
A premenstruációs időszakban az erők csökkennek, ezért növekszik a sózás, a több kávé és a sportolás iránti vágy. Az ingerlékenység és a kellemetlen érzés ösztönzi a vágyat valami ízletesre, vigasztalásként: vagy ropogós chipsre, vagy egy doboz süteményre, bár megértjük, hogy nem hasznos.
Ez egy olyan pszichológiai tényezőről is szól, mint az elégedetlenség. A premenstruációs időszakban a tükörbe nézünk és kiáltjuk: "Istenem, milyen kövér vagyok!". A nőgyógyászok észrevették, hogy a helyzet sok emberre jellemző a ciklus végén. A hízás vádja, ha az nem felel meg a valóságnak, összefügg az önkritikus attitűddel. A súlygyarapodás másik oka a székrekedés. A progeszteron negatívan befolyásolja a beleket. Ezért sok nő szembesül a tranzitproblémákkal a menstruáció előtt. Ez a puffadás és a gyomor nehézségének érzését okozza.
Ha ezeket a tüneteket szenvedi, és a naptárból kiderül, hogy a menstruáció előtti időszakban van: tudja, hogy nem vagy egyedi. A legtöbb nő szenved ettől. Ne mérlegelje magát óránként: a ciklus alatt minden normalizálódik.
Vigyázzon az elfogyasztott cukor, só és koffein mennyiségével kapcsolatban, de ez is haszontalan lehet. A nő teste összetett konstrukció. Ugyanezen feltételek mellett (azaz vacsoránál nem eszel süteményt) a kilogramm magától eltűnik. Soha ne add fel a víziválás örömét! Még akkor is, ha kevesebb vizet iszik, ez mindenképpen megmarad a szervezetben.
Ha ez a jelenség túlságosan zavar, vagy ha nem fogy le a menstruáció előtti időszakban megszerzett súlya, keresse fel orvosát, hogy megnézze, mi a probléma.