THONON DIET - 8. NAP - Karcsúsító program, a Thonon Les Bains diéta részletes menüje

Részletes menü a nyolcadik napra

Thonon Diet reggeli

  • Fogyasszon kávét vagy teát tetszés szerint (de légy óvatos cukor nélkül).
    bains
  • Ne vegyen mást (Nincs sütemény, nincs csokoládé, nincs cukorka.). Semmi más (csak korlátlan kávé vagy tea és cukor nélkül).

Ebéd a Thonon-diéta

  • Egyél 2 kemény tojást (só nélkül). Vigyázzon, ne legyen omlett vagy rántotta.
  • Egyél spenótot (só nélkül) annyit, amennyit a napi szükségleteihez szükséges élelmi rostokkal ellátni szeretne.
  • Ne fogyasszon mást (Nincs süti, nincs csokoládé, nincs cukorka.). Ha még mindig éhes, akkor újra spenótot vehet be (só nélkül).

Vacsorázni a Thonon-diéta

  • Vacsorára jogosult egy nagy grillezett steak vagy 3 apróra vágott steak. Főzés közben nincs só vagy olaj.
  • Tálalja a grillezett steaket egy jó salátávalzöld zellerrel. Hozzáadhat például szóját is. Vigyázni kell, hogy a salátába ne tegyen zsírt.
    Fűszerezéshez használjon például citromlevet a szokásos növényi olaj helyett. Az olívaolaj szintén érdekes lehetőség lehet (mert omega 3-ban gazdag). Nyilvánvaló, hogy a salátában nincs só. Ne habozzon annyi salátát venni, amennyit csak akar.