Tibeti étrend Hogyan lehet fogyni a kávéval
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nincs kedved már feladni. Éppen ezért az idei nyár trenddiétái is olyanok, amelyekben sem a szénhidrátokat nem kell kerülni, sem napokig éhezni, mert csak nyers ételeket rágsz. Ehelyett például egy diétás italt használnak, amely állítólag egyszerre ébreszt fel, tölt fel és olvaszt fel zsírt.
Fogyjon le a tibeti étrenddel
Ezen új étrendek egyik legfontosabb eleme a Bulletproof Coffee, amely a szűrőkávé, a vaj és a kókuszolaj kétségkívül nem túl csábító hangzású keveréke. Dave Asprey, a diéta kitalálója, ennek a receptnek az ötletével állt elő egy Himalája-kirándulás során, amelynek során megfigyelte, hogy a helyi serpák és hegyi idegenvezetők fáradhatatlannak tűnő energiatartalékaikat a tipikus tibeti vajteának köszönhetik.
A kaliforniai Szilícium-völgyben Asprey egy tibeti hagyományokon alapuló energiaitalt fejlesztett ki. Ehhez először a teakomponentust cserélte ki a népszerű italkávéra (tibeti bab alapú), hogy fokozza a koffeintartalmat és ezáltal az ital stimuláló hatását. Ezután néhány csepp kókuszolajat adott hozzá, amely a fitnesz guruk körében népszerű (mert bizonyított) esszenciális zsír- és aminosavak, ásványi anyagok és E-vitamin forrás.
A fő összetevők a kókuszolaj, a vaj és a szűrőkávé
A Bulletproof Coffee így befolyásolja az alakot
A tibeti étrend alapvetően nem önálló táplálkozási elv, hanem más étrendek kiegészítése, kiterjesztése.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A példaértékű napi menetrend nem tartalmazza a reggelit, ehelyett a nap első étkezését egy csésze golyóálló kávéval kell helyettesíteni. Az esszenciális zsírok szokatlanul magas arányának ezután azonnal energiát kell biztosítania a test számára, fel kell ébresztenie az elmét és az anyagcserét, és több órán keresztül fel kell töltenie.
Ennek oka az esszenciális zsírok magas arányának differenciált felhasználása. A legtöbb kókuszolaj közepes láncú trigliceridje a májban viszonylag gyorsan felszívódik és felhasználódik, míg a hosszú szénláncú vajzsírsavak elkülönítéséhez további enzimekre és galluszsavra van szükség. Ennek eredményeként különösen a vajkomponens biztosítja az állandó jóllakottságot. Ezenkívül a koffein a zsírok miatt sokkal lassabban jut be a véráramba, ami szintén meghosszabbítja a kávé stimuláló hatását.
A vaj-kókusz kávé, amelyet a tibeti hagyományok kevernek, különösen alkalmas más étrendek, például a paleo- vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinációjában és emlékeztetőjeként, valamint energiaforrásként szolgál a magas teljesítményigényekhez, például amikor az étrend sok állóképességi sportot és erőedzést tartalmaz biztosítja. Ezután a követők azt javasolják, hogy keverjék össze a golyóálló italt fehérjeporral.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket