Tiltott kút 2020
119. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Vacsora egy kedves baráttal,
parmezán
Szelet Jaimie Oliver burgonyapürével és kelbimbóval könnyű sajtmártásban. Feladtam a burgonyát és ettem még kelbimbót.
2020. október 19., hétfő
Házi hamburgerek
A redukciós szakaszban folytatódik
A tegnapi vacsora házi hamburger volt, sült csirkemellfilével, grillezett zöldségekkel, parmezán szeletekkel, guacamole-szal és salsa-val.
2020. október 18., vasárnap
Színes saláta tányér gombával és fűszeres csirkemell filével
117. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Ma este színes salátatálat élveztünk sült barna gombával és fűszeres csirkemellfilével.
2020. október 17., szombat
Török pide
116. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Vegetáriánus pide juhsajttal, paradicsommal és lapos petrezselyemmel, paradicsommal
Uborka saláta juhsajttal, petrezselyemmel és cacikkal
2020. október 16., péntek
Cukkini csónak alacsony
115. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Töltött cukkini csónakok 🥒 Alacsony szénhidráttartalmú
Ha gyorsan kell menned, van egy nagyon egyszerű receptem.
A cukkini csónakokat fűszeres darált hússal töltötték meg, paradicsomszószra tették és fűszeres sajttal sütötték.
Csak néhány alapanyagra van szüksége, sokáig feltölti és finom íze van 😁
Jó szórakozást kipróbálni 👌
2020. október 15., csütörtök
Alacsony szénhidráttartalmú szelet gyógynövényekkel
Parmezán panírozás a. d. Sütő és paradicsom
Parmezán panírozás a. d. Sütő és paradicsom
Mozzarella saláta 🍅🥗
Igazán remek kombináció 👌
a gyógynövényeket
A parmezán panír őrölt mandulából, 1 evőkanál bruschettából, oregánóból, bazsalikomból és frissen reszelt parmezánból készül.
Tálaljuk a mozzarella salátát.
2020. október 13., kedd
Kiadós, alacsony szénhidráttartalmú palacsinta
A gomba tökéletes társ minden étrendhez - magas víztartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkezik.
Palacsinta gombamártással, osztrigagomba és paradicsommal.
Hozzávalók 4 palacsintához:
Tegye a palacsintákat 80 ° C-ra előmelegített sütőbe, amíg el nem fogyasztják
melegedjen a középsínen.
2020. október 12., hétfő
alma
112. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Alacsony szénhidráttartalmú, cukor- és lisztmentes
Ideális sütemény minden olyan alkoholista számára, mint én 😁
2020. október 11., vasárnap
Töltött paprika
2020. október 10., szombat
A Frankfurti Zöld Szóssz Fesztivál gálája
2020. október 9., péntek
Alpesi kordon bleu hegyes káposzta salátával
109. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Alacsony szénhidráttartalmú . Alpesi kordon bleu hegyes káposzta salátával
Málna
50 g választott fagyasztott bogyó
80 ml vizet
25 g napi kezdet
250 g alacsony zsírtartalmú kvark
2020. október 8., csütörtök
Tönkölypizza 🍕 vadon termő növényi salátával
107. és 108. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Miért ne élvezhetnék még egy darab pizzát? A tészta nyári tönkölyből készül, 2/3-a paradicsommártással, baromfiszalámival, gombával, paradicsommal, szardellával, bazsalikommal és reszelt Emmentalerrel van bevonva.
Nekem az utolsó harmad szalámi nélkül 😁
Ezen kívül vadon termő gyógynövény saláta paradicsommal és kerti uborkával 🥗
És mivel tegnap meglehetősen viharos nap volt, nem volt idő posztolni. Reggelire turmixos tál gyümölccsel, ebéd, amit a Times-ban fogyasztottunk el Sankt Ingbertben, volt egy salátás tányérom sült gombával és csirkemellfilével.
Ezután gyorsan a fodrászhoz új stílushoz, és ha szerencséje lenne, kedves barátaink lépnek be az ajtón.
Miután négyen felöltöztünk, 1765-ben mentünk egyet
Daiquiri a kedvenc csaposomtól, Laith-tól
. Ó, ember, kiütött-e a zoknimból 🥴 utána ihletet kaptam. Végtelen színpadi ijedtség, csukd be a szemed, és menj a Bodymed forgatására a ZEP-ben az Eschbergen.
De a közeljövőben lesz még valami 🤦🏻
Most pedig feküdj le, aludj jól és álmodj szépen 🌝
2020. október 7., szerda
Napkezdés
106. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Amikor kinézek az ablakon, még mindig sötét van, esik az eső, és nem tudok bejutni a folyosókra 🙄
Ma reggel csak ragyog a nap kezdetétől
Quark Bowl out, a nap felén esni kell 😩
A Tommsche jól csinálja, összebújik, csukja be a szemét és vakarja 🐱
2020. szeptember 25., péntek
Burgonyasaláta uborkával és tandoori
95. nap
A redukciós szakaszban folytatódik
Milyen időjárás 🌧️ eső, eső semmi, csak eső cold Hideg vagyok, nagyon kellemetlen 😩
A mai késői ebédhez 24 órán át pácolt friss organikus lazac tandoori joghurtban, kevés olívaolajon sütve, valamint burgonya és uborka saláta tormával és friss fűszernövényekkel adagonként 427 kcal
Reggelire egy kvarktál pitahayával.
Hozzávalók 2 fő részére:
150 ml házi zöldségalaplé
1 teáskanál torma vagy wasabi
1 evőkanál apróra vágott petrezselyem és snidling, tekercsre vágva
1 evőkanál görög joghurt
Kezdjük azzal, hogy eltávolítjuk a lazac bőrét és a sötét foltokat. Keverje össze a tandoori pasztát joghurttal egy mély tányérban, és fordítsa el benne a lazacot mindkét oldaláról, majd tegye vissza mindkét lazacdarabot a tányérra, és takarja le fóliával. Hagyja legalább 30 percig meredek, de hogy őszinte legyek, nekem jobban ízlik, ha egyik napról a másikra áthaladt.
A dzseki burgonya akár frissen elkészítve, akár az előző napról származik, rajtad múlik, szeretem még mindig langyosan. Szeletelje fel a burgonyát és tegye egy nagy tálba. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk finom kockákra, tegyünk egy kis olajat egy serpenyőbe, és pirítsuk meg a hagymát aranybarnára. Ezután levessel leöntjük és közepes lángon pároljuk úgy, hogy a hagyma puha legyen.
Közben megpucolhatja az uborkát, kettévághatja, eltávolíthatja a magokat és darabokra vághatja. Adjunk hozzá meforecetet, tormát/wasabit, kevés sót és ha szükséges, borsozzuk az uborkával együtt. Forraljuk fel az egészet, majd öntsük rá a burgonyát. Hagyja 10 percig meredezni, majd óvatosan keverje össze.
Egy serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, és közepes lángon 3-4 percig sütjük a lazacot az egyik oldalon, majd a másik oldalon 1-2 percig áttetszővé.
Végül egy kevés olajat és a gyógynövényeket a saláta alatt, sóval ízesítjük.
Rendezze a burgonyasalátát a tányérokra, és azonnal tálalja.