Tinchens kalóriaszámláló snack könyv karcsúsító fórum

littletyna

Így végül felhúzhatom magam, hogy naplót nyithassak az összes finom dologgal, amit a nap folyamán elfogyasztok, mert sürgősen tanácsra van szükségem az ételemmel kapcsolatban!

kalóriaszámláló

Novemberben kezdtem el fogyni 78 kilóval - kalóriaszámlálással és a lehető leggyakrabban szénhidrátmentességgel este (az elején jobb volt, mint most * g *)

Összességében már elég sikeres volt, lefogytam 13,5 kilót, de legalább 4,5 kilónak következnie kell. Álomcélom 55 kiló lenne, és most éppen a súlyom 64,5 és 65,1 kiló között van! Egész idő alatt azon gondolkodtam, miért, mert nem ettem többet, mint korábban!

Azt kell mondanom, hogy a "ShapeUp" nevű alkalmazással számoltam a kalóriákat. Amit észre sem vettem, hogy minél többet fogyok, annál több kalóriát vág le az alkalmazás. Így kevesebbet ettem. Végül naponta csak 1300 kalória volt.

Most megint szeretnék valamit növelni, mert az nem lehet egészséges.

Matekoztam az itteni nagyon jó számítógépekkel, és most kiszámoltam a következő "célokat" a vacsorához:

Kalória/nap: 1650
Zsír/nap: 53 gramm
Fehérje: 52 gramm
KH: 235 gramm

Ma tényleg annyit ettem az első napon, és most beteg vagyok, de megpróbálok kitartani!

Nagyon örülnék kritikájának, javaslatainak és tippjeinek