Tipikus nap; Böjt szellem

A böjti tartózkodás alatt érdekes egy kis rituálét felállítani, amelyet nagyra értékelnek. Ezenkívül a tipikus nap így nézhet ki:

böjt

  • kelj fel a saját tempódban
  • kevés áttekintés a gyümölcslé vagy a gyógytea körül töltött éjszakádról
  • finoman ébredni néhány jóga testtartással (ászana) és néhány lélegzetvételsel (pranayama) vagy tornaterem gyakorlatokkal
  • indulás a túrára, amelynek során több szünetet tartunk, hogy megcsodáljuk a tájat, összpontosítsunk magunkra, pihenjünk ..., visszatérjünk a délután közepére tervezett központba,
  • szabadidő: pihenés, olvasás (sok könyvet hagyok rendelkezésre), beszélgetés, meditáció, vezetett jóga foglalkozás
  • a nap végén: megbeszélés a böjtöléssel, az étellel, a gyógynövényekkel, a sav-bázis egyensúlyával, az étel helyreállításával kapcsolatos különféle témákról ... vagy este egy előadóval, filmnézés, játékok ...