Tipikus negatív kalória menü - a blog
Még soha nem hallottál negatív kalóriatartalmú ételekről ? Mégis értékes szövetségesek a fogyás céljában, feltéve, hogy megfontoltan használják őket.
Menüötlet
Reggeli: kezdje a napot cukor nélküli teával vagy kávéval, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy narancs-ananász turmix.
Ebéd: bejárat, készítsen például egy kis salátát kockára vágott görögdinnyéből és feta, mentalevéllel és csepegtető olívaolajjal ízesítve. Főételként imádni fogja a citromos csirkét és papillotát. És desszertként természetesen gyümölcs ! Válassza ki a kívántat, de ügyeljen arra, hogy szezonban legyen, hogy a legtöbbet hozza ki a vitaminjaiból.
Vacsorázni: előkészít egy köménnyel készült céklalumust kezdőként. Főételként megkóstolhat egy tőkehal papillotát spenóttal, desszertként pedig kipróbálhatja a mangó apróságát.
Mi a negatív kalóriatartalmú étel ?
Az elv álmodozásra késztet. A negatív kalóriatartalmú étel nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Azonban csak az evés és az emésztés megerőlteti az anyagcserét, és kalóriát éget. Természetesen nem sok, de egy kicsit mindegy. A negatív kalóriatartalmú étel olyan étel, amely kevesebb kalóriát biztosít, mint amennyit meg kell emészteni.
Mik a negatív kalóriatartalmú ételek ?
Ezek természetesen kizárólag gyümölcsök és zöldségek, és néhányuk már ismert a fogyás alapjaként. A zöldségek közül a saláta, zeller, endívia, káposzta, például karfiol, kelkáposzta, brokkoli vagy kelbimbó, vagy uborka, de fehérrépa, spárga, hagyma és répa is.
A cukor ellenére sok gyümölcs szintén kalória-negatív, mint az ananász, sárgabarack, meggy vagy szőlő, de a görögdinnye és különösen az alma is.
Hogyan kell használni őket fogyni ?
Ha azt mondja magának, hogy ez nagyon egyszerű, és hogy a fogyáshoz csak ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztania, akkor téved. A táplálkozás elvei sajnos ennél valamivel bonyolultabbak, és diéta uborka vagy "zsírégető" leves alapján a káposzta és a hagyma különösen bebizonyította hatékonyságát.
A fogyás visszanyerhető, amint a diéta leáll. Különösen recepteknél, italoknál kell használni, kiegyensúlyozott étrend részeként, ideális az, ha fehérjékkel kombinálják őket, például tojással, sovány hússal, halzal vagy tejtermékek, röviden, egyszerű és kielégítő összetevők.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.