Tippek a fogyáshoz mobil párban
A házaspár életében arra a helyzetre jut, hogy megállapítja, hogy nem olyan könnyű megtartani az alakját. A férfi egy zöld saláta előtt siránkozik, a nő pedig, amikor meglátja a sült krumplitányért.
Ahhoz, hogy azonos hullámhosszon találja magát, és együtt fogyjon, semmi sem alkalmasabb, mint egy jól kidolgozott program.
Ezután meg kell keresnie a menü ötleteit, tippjeit, hogy motiválja. Felfedezheti őket a Femme Actuelle portál kínálta magyarázatok áttekintésével.
1. Miért jobb párként fogyni?
- könnyebb vásárolni
- a főzés kevésbé bonyolult
- támogathatjátok egymást. Ha az egyik hamarosan feladja, a másik stimulálja
- azonos hullámhosszon találja magát. Abban az értelemben, hogy például a főtt zöldségeket (egy wok serpenyőben elfojtva) és a sushit elfogyasztja a tévé előtt, elfelejtve a csokoládét, és mindegyik kortyolgat egy cukormentes gyógyteát.
- azonos fajták, de nem azonos mennyiségben. A férfiak esetében az utóbbinak kell felsőbbrendűnek lennie. Például a nő megelégszik 100 - 120 g hússal, míg a férfi adagjának 150-nek kell lennie. Reggeli közben 2-3 szelet kenyeret eszik, ő 4.
- vigyázz a jo-jo hatásra. Kockázat, ha túl rövid idő alatt fogyni akar, a túlzások kiküszöbölésével, hogy veszélyeztesse egészségét. Nem baj, ha nem vásárolunk kolbászt vagy kekszet.
- adjunk hozzá zöldséget, halat, töltött paradicsomot, nyulat sárgarépával és szilval, tengeri keszeget édesköményrel. Az előkészítéshez tapadásmentes eszközökre van szükség. Válasszon sovány darabokat (húshoz vagy halhoz), használjon teljes ízeket, zöldeket, gabonaféléket. A sütőben lévő készítményeket borral meghintjük, tudva, hogy a hő elpárolog.
3. Aki gyorsabban fogy?
Nyilvánvalóan a férfi. Napi 500 kcal-ra van szüksége, mint a nőknek. Tehát, ha nem teszed túlzásba, fogyj le a szemeddel látva. Egyébként mindenki a saját tempójában gyengül. A nőknek nem szabad megszállottja lenni, ha minden héten változásokat tapasztalnak. A lassabb fogyás előnye, hogy nem érzi a stresszt. Adjon időt magának, hogy megszokja azt az ételt, amelyet meg kell tartania a súly stabilizálása érdekében.