Tippek a gyönyörű bőrért a magazinból

Mindenki ragyogóan szép bőrt szeretne. Tiszta és feszesebb bőrrel egyszerűen magabiztosabbnak, fiatalabbnak és ápoltabbnak érzi magát. Ha nem lennének a ráncok és a finom vonalak, egy halvány arcszín, pattanás vagy bőrpír, amelyet hébe-hóba látunk, amikor a tükörbe nézünk.

Ezek a bőrproblémák azt mutatják, hogy valami nincs egyensúlyban a testünkben: ásványi anyag egyensúlyhiányban és oxidatív stresszben szenvedünk. Szerencsére vannak gondozási tippek és természetes táplálékforrások értékes antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal a szép, egészséges bőr érdekében.

Az egészséges bőr gondozása

Alkalmazza a kozmetikai termékeket a bőr típusához. A száraz bőrnek, az érett bőrnek, az érzékeny vagy a pattanásokra hajlamos bőrnek különböző igényei vannak.
Alaposan és óvatosan tisztítsa meg a bőrt. Időről időre használhat peelingeket is.

Nem szabad ezt megtenni

Kozmetikai termékei nem tartalmazhatnak irritáló anyagokat, például alkoholt, illatanyagokat és színezékeket.
Ne cserélje túl gyakran a termékeket, koordinálja az egyes krémeket, festékeket és maszkokat egymással.
Kerülje a durva szappanokat és tisztítószereket, amelyek elpusztítják a bőr természetes lipidjeit.

Napvédelem a korai öregedés ellen

Egy jobb Öregedésgátló- vagy. Ránctalanító szer nem létezik: Kerülje a napsütést. Ráncokat és korai öregedést okoz. Agresszív UV-sugárzásuk felelős az arcod legtöbb ráncáért.

Mindig viseljen fényvédőt vagy arckrémet vagy UV-védelemmel ellátott sminket - különösen a napsütéses időszakban, március és október között.
Rendszeresen alkalmazza újra, különösen úszás vagy izzadás után.
Kerülje a déli napsütést (11: 00-15: 00).
A csecsemők és kisgyermekek soha nem játszhatnak közvetlenül a napon. Ügyeljen arra is, hogy megfelelő ruhát viseljen napvédővel és hosszú inggel. Mivel a káros szabad gyökök még mindig árnyékban működnek.

Egészséges bőr a testmozgás révén

Friss bőr és ragyogó arcszín: a szabadban végzett testmozgás széppé tesz. A Vérkeringés a bőrben már át tud menni 15-30 perc mérsékelt testmozgás javítani kell. Tervezzen mindennap gyors sétát vagy mérsékelt állóképességű sportot.

Gyönyörű bőr, miközben alszol

Csak aludj tovább. Akik minden nap elegendő pihenést kapnak, elegendő időt adnak a bőrüknek a regenerálódásra. Világosan felfrissülve ébredsz.

Bőrproblémák? - Kerülje a káros ételeket

Egészségtelen, és mégis néha olyan nehéz számunkra nélkülöznünk. Örömmérgek, például alkohol, nikotin, kávé és cukor ártson testünknek. A látható jelek: bőrirritáció és bőrproblémák.

alkohol megtámadja a sejteket és eltávolítja a vizet a bőrből. A bőr laza és sápadt.
nikotin összehúzza az ereket, megnehezítve a véráramlást. A bőr szürkének tűnik és gyorsabban öregszik.
koffein savanyítja az emésztőrendszert. Az arcszín szenved.
cukor rugalmatlanná teszi a kollagén bőrrostokat. Ez a bőr idő előtti öregedéséhez vezet.

Igyon annyi vizet

A bőrének vízre van szüksége. Csak így lehet szilárd és egészséges. Mivel a víz megtisztítja a testet belülről, és segíti a bőrt a káros anyagok kiválasztásában. Igyon legalább 2 liter vizet vagy cukrozatlan teát naponta. A vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, például uborka vagy dinnye szintén jó ötlet.

Egészséges táplálkozás az egészséges bőrért

A gyümölcs, zöldség és dió fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, létfontosságú anyagokkal és antioxidánsokkal látja el a testet. Ezek láthatóan finomítják az arcszínt. Hogyan csinálod? Serkentik a sejtosztódást, elősegítik a rugalmas szálak képződését és meghúzják a kötőszövetet.

Az olyan ásványi anyagok, mint a szilícium, cink, szelén és kén, támogatják a bőr egészségét, és kiváló öregedésgátló receptek a rugalmas bőr, a szilárd kötőszövet, kevesebb ránc és kevesebb öregedési folt számára. A cinket széles körben használják pattanásos problémák esetén is, mivel kiegyensúlyozza a hormonális folyamatokat.

Az antioxidánsok, például a Q10 koenzim, megvédik bőrünket. Veszélyhelyzetben megmentők lehetnek, ha valamivel felüljutunk (nikotin, alkohol, leégés, élelmiszer-adalékanyagok.). Védik a bőrt a szabad gyököktől és csökkentik az oxidatív stresszt. A legtöbb antioxidáns azonban nagyon érzékeny és melegítéskor elpusztul. Az antioxidáns ételeket, például a fiatal spenótot, a diót, a hagymát és a növényi olajokat ezért nyersen vagy finoman melegítve kell fogyasztani.

Értékes vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok - termékválasztékunk

Ha elégedetlen a bőre színével, vagy megnövekedett igénye van a létfontosságú anyagokra, például azért, mert sokat sportol, vegetáriánust fogyaszt vagy nagyon egyoldalúan diétázik, akkor lehet értelme vitamint és ásványi anyagokat támogatni testének étrend-kiegészítőkön keresztül. Ez abban az esetben is érvényes, ha a munkahelyeden nagy a stressz.