Tippek a jóginak; PRANAYAMA TUDOMÁNY; írta: SWAMI SIVANANDA - YOGA BISCARROSSE

2019.05.05. 2019.05.05. Sandra In: Blog

Tanácsok a jóginak a "PRANAYAMA TUDOMÁNY" könyvből

swami

írta SWAMI SIVANANDA

JÓGI DIÉTA
Ösztöne vagy belső hangja vezérli ételek kiválasztásában. Ön a legjobb bíró, aki ízlésének és alkatának megfelelően állít össze egy szattva étrendet. További információk a függelékben találhatók.

MITAHARA
Félig töltse meg a gyomrát sathwic ételekkel. Ezután egy negyed tiszta vízzel. És hagyja az utolsó negyedet a gázkibocsátásra és Isten megnyugtatására.

CHARU
Fehér rizs, derített vaj (ghee), cukor és főtt tej keveréke. Ez a készítmény ideális brahmacharisok és mindazok számára, akik gyakorolják a pranayamát.

TEJÉT DIÉTA
A tejet forráspontig kell melegíteni, de ne forraljon túl sokáig. Ehhez egyszerűen távolítsa el a tejet a tűzről, amint fortyogni kezd. A túl sok forralás tönkreteszi a vitaminokat; a tej elveszíti titokzatos táplálkozási elveit, ezért feleslegessé teszi a felhasználását (nyugaton nem szükséges). A tej önmagában csodálatos étel. Nagyon kiegyensúlyozott százalékban tartalmazza a test számára szükséges különféle tápanyagokat. Nagyon kevés maradványt hagy a belekben. Ideális étel a jóga tanulóinak a pranayama gyakorlása során.