Tippek a kiegyensúlyozott ebédszünethez Gerblé

kiegyensúlyozott

Néhány tipp a kiegyensúlyozott ebéd elfogyasztásához, legyen az irodában, a bisztróban vagy a cég éttermében

Mit csinálsz az ebédszünetben? Igazi étkezés vagy uzsonna az íróasztal sarkán? Tudta, hogy a kiegyensúlyozatlan ebéd veszélyeztetheti délutánját ?

Az ideális kiegyensúlyozott ebéd

-Kombinálja a zöldségeket és a keményítőket: Az utóbbiak gazdagok összetett szénhidrátokban.

-Fogadjon fehérjére: tojás, hús és hal.

-Engedjen meg magának egy kissé édes desszertet: Választhat joghurt, gyümölcs, gyümölcssaláta vagy szorbett között.

-Igyon vizet: Felejtse el az alkoholt (akár egy italt) és a szódát. Válasszon állóvizet vagy szénsavas vizet.

Tippek a kiegyensúlyozott ebédhez

Fogadjon az egyetlen pot-au-feu ételre, lábra és zöldbabra, sós burgonyára, lencsével.
Vitaminokkal és antioxidánsokkal teli, az egész saláta szintén jó lehetőség, amennyiben fehérjében gazdag (sonka, tojás, garnélarák).
Friss gyümölcssalátával, rágcsálnivalóval vagy sorbettel kiegészítve (amely legalább 35% gyümölcsöt tartalmaz és segíti az emésztést).