Tippek a köhögés természetes megnyugtatására - Kék Kereszt
Akár otthon, akár utazás közben, a tartós torokfájás gyorsan nagyon viszkethet… szó szerint és átvitt értelemben is! Noha sajnos nincs csodaszer a köhögést okozó vírusfertőzések ellen, számos természetes tipp létezik, amely - ha csak ideiglenesen is - segít megnyugtatni a torkát.
Olajos köhögés vagy száraz köhögés?
Először is fontos különbséget tenni a száraz köhögés és a zsíros köhögés között, mivel eltérő ellátást igényelnek.
- Száraz köhögés, vagyis köpet nélküli köhögés esetén előnyben kell részesíteni az irritációt csillapító gyógymódokat.
- Zsíros köhögés esetén olyan kezeléseket választunk, amelyek segítik a dekongesztációt.
Az általunk kínált tippek többsége ugyanolyan jól működik e két típusú köhögés esetén. És mivel a legtöbb olyan összetevőt használ, amely könnyen megtalálható a legtöbb piacon, akkor külföldön tartózkodása esetén is felhasználhatja őket.
Néhány jogorvoslat
Hidratáció
Az elegendő hidratálás nagyon fontos, különösen akkor, ha egészségi állapotunk gyenge. Ha rossz köhögése van, a sok folyadékfogyasztás segít csökkenteni a gyulladást, enyhíti a szárazságot és az irritációt, valamint cseppfolyósítja a váladékot, ami megkönnyíti a kiszorítást. Zsíros köhögés esetén forró italokat ajánlanak, míg a száraz köhögés csillapítására nagyon hideg folyadékokat ajánlanak.
Emelt fej
Lefekvés előtt kissé megemelve a fejét - például két párna használata helyett csak egy - könnyebben elfolyik a nyálka, ami segít megelőzni az éjszakai köhögési rohamokat, amelyeket a váladék felgyülemlése okoz a szervezetben.
Gyömbér
Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér segít megnyugtatni a tartós száraz köhögést és még a fájdalmat is enyhíti. Néhány darab durvára vágott friss gyömbért áztathat hideg vagy forró vízben, ízlésétől és a torokfájás jellegétől függően. A természetes összetevők előnyeinek kombinálásához és az infúzió ízének fokozásához adjon hozzá egy kevés mézet és frissen facsart citromlevet.
Sós víz gargarizál
A sós vízzel való gargarizálás rehidrálja a száraz torkot és elősegíti a váladék kiürítését. Keverjen némi sót (¼ és ½ teáskanál között) egy-két csésze vízben, majd gargarizáljon ezzel a keverékkel. Vigyázzon, ne legyen nehéz keze a sóval, mivel a túl sós készítmény ellenkező hatást válthat ki és irritálhatja a torkát.
almaecet
Az almaecet, amelyet általában gargarizálva adnak, szintén népszerű otthoni gyógymód a köhögés enyhítésére. Ehhez egyszerűen hígítson fel egy kis ecetet hideg vízzel. És ha bátor vagy - vagy kedveled az ízét -, napi egy-két teáskanálnyit is bevehet. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el az almaecet feltételezhetetlen erényeiről szóló cikkünket.