Tippek a koronaválság mindennapi életéhez - FORMÁBAN
A kikapcsolódás ellenére a mindennapi élet sok család számára korántsem zökkenőmentes. A BZfE, a BZgA és a peb ötleteket állított össze arról, hogy a szülők hogyan tudják ezt a legjobban kezelni a gyerekekkel.
A táplálkozás témájában Gyakorlat A családok célcsoportjának
Még akkor is, ha a koronajárvány kezdetén enyhítik a szigorú korlátozásokat, a mindennapi élet a családokban még mindig nem olyan zökkenőmentes, mint a válság előtt volt. A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) összeállította a legfontosabb tippeket és ötleteket a kis- és nagygyermekes szülők számára, amelyekkel megbirkózhatnak a mindennapi családi életben. „A mindennapi családi élet a koronavírus idején” címen átfogó dossziét talál, amely információkat és recepteket tartalmaz a BZfE honlapján.
Most nagyon fontos, hogy a mindennapi életnek struktúrát adjon a saját négy falában. A rendszeres napi rutin, amelyben minden családtag egyetért, megkönnyíti az összetartozást és megelőzheti a konfliktusokat.
Az étkezés együttesen döntő szerepet játszik ebben. A közös főzés, az asztalterítés és a rendrakás lehetőséget kínál a családoknak arra, hogy mindenki új feladatokat vállalhasson, és hogy a kicsik is elfoglaltak legyenek. Nem minden kell, hogy tökéletes legyen - a BZfE közreműködése ötleteket kínál egyszerű ételekhez, amelyek mind ízletesek.
A napi menetrendnek elegendő helyet kell biztosítania a szórakozáshoz és a játékhoz is. Akinek most saját kertje van, szerencsésnek mondhatja magát. A szabadtéri tevékenységek - megfelelő távolságra más emberektől - mindenkinek jók. Séták vagy kis kirándulások kerékpárral biztosítják a szükséges testmozgást. Játszóterek, állatkertek és egyéb szabadtéri szabadidős tevékenységek szintén újra elérhetőek.
A munkaidőt is meg kell szervezni, mert sok szülő már otthoni irodában van, az iskolások pedig tanáraik online ajánlataival tanulnak.
Ötletek és információk a BZgA-tól gyermekes családok számára
A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) családi tippjeiben az összes családtag rendszeres napi rutinja a legfontosabb. Az interneten további tippeket és ötleteket találhat a gyermekek mindennapi életének megkönnyítésére. Hasznos linkek vannak a szülők és a szakemberek számára is. Így a szülők tippeket kaphatnak arról, hogyan magyarázzák el gyermekeiknek a jelenlegi válságot gyermekbarát módon. Ezenkívül az infektionsschutz.de ajánlat megbízható információkat nyújt a COVID-19-ről és a koronavírus elleni megfelelő higiéniai intézkedésekről. A BZgA támogatja a szülőket konfliktushelyzetekben és mélyebb kérdésekkel, hivatkozással a tanácsadási lehetőségekre, például a korai segítségről. A weboldal hozzáférést biztosít a szakembereknek a munkájukhoz kapcsolódó anyagokhoz.
A kindergesundheit-info.de gyermekegészségügyi portálon a BZgA további információkat nyújt a koronavírusról a szülők és a szakemberek számára. A "Link tippek szülőknek" fül alatt megtalálja a "Gyermekorvosok a hálózaton" és a Gyakori és Terhes nők COVID-19-gyel kapcsolatos kérdéseit a Robert Koch Intézet és a Női Orvosok Szakmai Szövetsége/a Német Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság részéről. eV (egyesült a német Szülészeti és Nőgyógyászati Tanácsban és Főiskolán (GBCOG)).
Ajánlatok a peb tagjainak családjainak
Nincs testnevelés, az edzőterem még mindig zárva lehet, otthoni iroda: A koronavédelmi intézkedések felforgatják az életünket. Különösen a családoké. Hogyan maradhat egészséges és magabiztos az új mindennapi életben? Az "otthon maradás" és a "távolságtartás" idején kreativitásra van szükség, különösen a sport és a táplálkozás terén. Az e.V. (peb) táplálkozási és testmozgási platform tizenegy intézkedést mutat be tagjaitól, amelyeknek a gyermekek és szüleik örülnek az egészséges életmód fenntartásának még korona idején is.
Így lehet személyesen átvészelni a koronai válságot
Egyikünk sem tapasztalt még ilyen helyzetet. Nemcsak azoknak a szülőknek kell szembesülniük, akiknek teljesen át kell szervezniük a mindennapi családi életet. A jelenlegi helyzet mindenkit érint. Sokan aggódnak egészségi állapotuk és gazdasági helyzetük miatt. Prof. Dr. Stephan Mühlig, a Chemnitz Műszaki Egyetem klinikai pszichológia és pszichoterápia professzora "Tíz ajánlást állított össze a" tábori láz ellen ".
Javasolja többek között a napi rendszeresség fenntartását, a saját lehetőségein belüli sportolást és az egyensúly megtalálását az egymással való együttlét és a saját időtúllépések között. Ezt a két fontos ajánlást is megadja: Keressen jó hírű információforrásokat, és időben kérjen segítséget, ha a helyzet elárasztja Önt.
A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) hozzájárulása a mindennapi családi élethez a koronavírus idején
A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) ajánlata # WirBleibenZuhause - a BZgA ötletei a család számára az unalom ellen
Dr. professzor Stephan Mühlig: Tíz ajánlás a "raktári láz" ellen (a Chemnitzi Műszaki Egyetem sajtóközleménye 2020. március 23-tól)