Tippek a mindennapi élethez - Német Fáradtság Társaság
- Legyen tisztában a napi rutinnal.
- Ossza meg erejét: Győződjön meg arról, hogy a tevékenységek és a pihenés szakaszai váltakoznak.
- Tervezze meg tevékenységeit energiatakarékos módon.
- Szánjon időt a szép dolgokra, és tudatosan tervezze meg őket.
- Prioritások meghatározása és feladatok delegálása.
- Törölje a megbeszéléseket, ha azok meghaladják az erejét.
- Állítson be elérhető célokat, és tanuljon meg elfogadni a visszaesést.
- Igazítsa saját igényeit a rendelkezésre álló energiához, még ha ez nehéz is.
Hallgass a testedre és a lelkedre! Tudja meg, milyen figyelmeztető jeleket küldenek Önnek. Idővel megtanulod, hogyan reagálj rá, és hogyan alkalmazkodj a mindennapjaidhoz. A pszichológiai vagy pszicho-onkológiai tanácsadás itt nagy segítség lehet.
Beszéljen nyíltan családjával és barátaival. Csak azok tudnak alkalmazkodni hozzá, akik megkönnyítik a helyzetedet. Cserébe legyen nyitott füle embertársaival szemben. Tanulja meg elfogadni saját határait és segítséget kapni. Nem kell mindent egyedül elvégeznie! Megkönnyítheti családját, barátait vagy házi segítséget.