Tippek a nagyböjtre - Flora Apotheke Hannover

Kölcsönzött? Mi és mikor van?

Nagyböjt tart 2016. február 10-től március 26-ig. A kereszténység a nagyböjtöt (a szenvedély idejét is) a húsvét ünnepi fesztiváljára való felkészülés időszakára utalja, hamvazószerdán kezdődik és nagyszombaton ér véget, liturgikusan azonban már nagycsütörtökön (az utolsó vacsora mise előtt).

A böjt időszakának 40 napra és éjszakára történő bibliai háttere Jézus böjtje a sivatagban, de a 40 nap az özönvíz 40 napjára, arra a 40 évre is emlékeztet, amelyet Izrael népe a sivatagban mozgatott az a 40 nap, amelyet Mózes Isten jelenlétében töltött a Sínai-hegyen, és az a 40 napos időszak, amelyet Jónás próféta bejelentett Ninive városának, ekkor a város böjtöt és bűnbánatot hirdetett, miszerint Isten nem veszett el . (Forrás: www.kleiner-kalender.de).

A böjt enyhíti a stresszt, elégedetté teszi, serkenti az öngyógyító erőket, és új impulzusokat és energiát ad!

Azok, akik önként böjtölnek egy bizonyos ideig a szilárd ételektől és a luxusételektől, és csodálkozva látják, hogy milyen energiatartalékok vannak bennük. Az egészséges emberek böjtölhetnek egyedül vagy szakértői felügyelet mellett. Előzetesen teljes körűen tájékoztatnia kell magát, és orvosát ellenőriznie kell. Könnyebb és sikeresebb egy csoportban, különösen akkor, ha először böjtölnek. Tapasztalt, képzett böjtvezetők támogatják Önt a böjt héten, és tanácsot adnak, ha bármilyen panasza vagy problémája van. A felajánlott böjt programnak tartalmaznia kell a megkönnyebbülésről és a felépülésről, a mérsékelt testmozgásról, a bélápolásról és a relaxációs gyakorlatokról is információkat. A nagyböjt alatt elért eredmények fenntartása érdekében fontos, hogy óvatosan kezdjünk el étkezni. A böjt végének szimbóluma az alma, amelyet lassan és élvezettel rágnak meg, és tudatosan ismét étkezéshez vezet.

Megfelelő böjt!

A böjt rituálé, és rögzített szabályai vannak! A böjt segíthet a fizikai és érzelmi poggyász eldobásában. Annak érdekében, hogy a böjt anyagcseréje a lehető legzökkenőmentesebb legyen, a böjt előtt két-három napos megkönnyebbülést kell tervezni. Ez idő alatt az emberek többet isznak, és egy könnyű étrend megnyugtatja az emésztőszerveket. A bél erőteljes kiürítése, például Glauber-sóval, jelzi a testet, hogy a külső táplálékról a belső táplálékra váltson át. Az emésztőrendszer immobilizálódik. A böjt az első napokban pozitívan hat. A test most olyan anyagokat választ ki, amelyeket minden nap étkezésünkkel fogyasztunk, és megterhelheti az anyagcserét és a szöveteket. Ide tartoznak a tartósítószerek, a mesterséges színezékek és aromák, a mérgező nehézfémek és a növényvédő szerek is. A napi meleg májtömörítések támogatják ezt az eliminációs folyamatot.

Az anyagcsere változásai számos pozitív reakciót és hatást váltanak ki. Az immunrendszer megerősödik, és számos krónikus betegség megelőzhető. Még akkor is, ha már vannak enyhe anyagcserezavarok, a rendszeres koplalás pozitív hatással lehet. Az elhízás csökken, az emelkedett vér lipidszint és a magas vérnyomás normalizálódik. A böjt allergiák, autoimmun betegségek vagy krónikus emésztőrendszeri betegségek esetén is hasznos.

Mozogj és lazíts

A böjt és a fizikai aktivitás együtt járnak. Mivel a testmozgást a mindennapi életben gyakran elhanyagolják, és ez hatalmas motivációs lendületet jelenthet a böjt utáni időszakra és az egészségesebb mindennapi életre. Számos oka van annak, hogy bőven gyakoroljon böjt közben. A túrázás, a természet és a friss levegő szórakoztató és zavaró. Serkentik a keringést és a vérkeringést, és elősegítik a méregtelenítési folyamatokat. Serkenti a zsírégetést és megakadályozza az izomfehérje lebomlását. Az éhomi anyagcsere a hormonális változások révén már pihentető hatást gyakorol a testre és az elmére, és meditációval, relaxációs gyakorlatokkal és beszélgetésekkel kísérhető.

5 tipp egy jó hét koplaláshoz

Egy-három megkönnyebbüléssel kezdődik könnyű ételekkel. Gyümölcs- vagy nyers ételnapot készítsen. A luxus ételek, például a kávé, a nikotin, a magas zsírtartalmú ételek és a készételek elmaradnak.
Böjtölés közben igyon két-három litert naponta. Ásványi anyagokkal és lúgos hidrogén-karbonáttal ellátott gyógyvizek, gyógyteák és hígított gyümölcslevek ajánlottak. A napi zöldségleves hozzájárul a hidratáláshoz.
Figyeljen a testére: A böjt minden nap gyakoroljon legalább 30 percet friss levegőn, és legalább 30 perc aktív kikapcsolódást biztosítson meditációval, autogén edzéssel vagy a szaunában.
Ne felejtsen el gondoskodni a beléről: beöntés vagy savanyú káposzta leve segít üríteni a belét. A májburkolat támogatja a máj méregtelenítését és elősegíti a vér áramlását az egész hasi régióban.
Öt nap böjt után a szilárd táplálékot kezdje újra a hatodik napon. Egyél lassan és figyelmesen, alaposan rágd meg az ételt, és tudatosan élvezd az ételt.

Böjt étkezési terv

(Buchinger után)
Reggel: egy-két csésze gyógyteát (pl. Kamilla, édeskömény, hárs, borsmenta vagy citromfű).
Között: sok víz és tea, napi 2-3 liter.
Ebédidőben: 1/4 liter friss zöldségalaplé vagy 1/4 liter zöldséglé, forró vízzel hígítva.
Este: 1/4 liter választott gyümölcslé, forró vízzel hígítva.

Mi szükséges a koplaláshoz:
Tőlünk is sokat kaphat.

A vastagbél tisztítására:

Glauber-só (nátrium-szulfát)
vagy átjárósó (Epsom-só)
Öntözőberendezés (beöntőedény, tömlővel és bélcsővel)

különféle gyógy- és gyümölcsteák
(Almatea)
Nagyböjt tea
Citrom
édesem
az Ön által választott tiszta gyümölcs- vagy zöldséglé

Szüksége van még:

Forróvizes palack
Csomagoló vagy frottír törölköző
Széna virágzsák
Tejsavó vagy savanyú káposzta leve
Zöldségek a napi zöldségleveshez
Gyógyító agyag az érzékeny gyomor számára
Testkefe vagy masszázskesztyű
Nyelvkaparó
Testápoló vagy olaj

Recept tiszta böjtleveshez

Hozzávalók:
300 ml vizet
250 g zöldség, pl. B. sárgarépa, póréhagyma, hagyma, burgonya, zeller
1 csipet só
1 evőkanál friss fűszernövények apróra vágva

Készítmény:
Hámozzuk meg és aprítsuk fel a zöldségeket, majd forraljuk fel a vízzel. Hagyja a zöldségeket lassú tűzön 15–30 percig párolni. Szűrje át a zöldségeket. Tálaljuk a böjtlevest egy csipet sóval és az apróra vágott gyógynövényekkel.

Tipp: Bármilyen zöldség felhasználható. A zöldségleves nagyobb mennyiségben elkészíthető, adagolható és fagyasztható.

Nézze meg blogunk további receptjeit.

Érdekelheti a lúgos böjtről szóló cikk is.

Örömmel adunk tanácsot

Kedves jóváhagyással
az S & D Verlag GmbH.
A teljes természetgyógyászati és egészségügyi füzet nálunk is kapható a gyógyszertárban.