TIPPEK A SPORT VERSENY INDÍTÁSA ELŐTT Decathlon tippek sportinformációs cikkek,
TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK A VERSENY ELŐTT AZ UTOLSÓ HETEN
Az energiatartalékok optimalizálása érdekében az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, összetett szénhidrát (tészta, rizs, búzadara, burgonya) bevitelével. A komplex szénhidrátok a test üzemanyagai, amelyek hosszú távon biztosítják a szükséges energiát.
TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK A VERSENY ELŐTT 3 napra
A fehérje bevitelnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ne károsítsa a veseműködést.
A lipidbevitelt korlátozni kell.
Egyes ételek kerülendők: füstölt, erjesztett ételek, zsíros húsok és kolbászok, sütés, alkohol és nagyon édes ételek.
TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK A TÁBLÁZATHOZ A VERSENY ELŐTT
Ezt az étkezést 3 vagy 4 órával a verseny kezdete előtt kell elfogyasztani. Ha az ételt nem emésztik meg megfelelően, emésztési rendellenességek léphetnek fel, amelyek csökkent teljesítményt eredményeznek.
A verseny kezdete előtt 2 óra és 15 perc között rendszeresen inni kell. Ehet gabonafélét vagy érett gyümölcsöt. Ez lehetővé teszi, hogy maximálisan megtartsa energiatartalékait.
Energiatorta kifejezetten a szükséges üzemanyag biztosítására tervezték a tevékenység során. Ideális a szokásos snack helyett, könnyen elkészíthető. A verseny előtt legfeljebb egy órával fogyasztható.
Az energiatartalékok optimalizálása érdekében az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a komplex szénhidrátok (tészta, rizs, búzadara, burgonya) bevitelével. A komplex szénhidrátok a test üzemanyagai, hosszú távon hozzák a szükséges energiát.
Mennyire tetszett a cikkünk?
Tízpróba
Küldetésünk, hogy a sport mindenki számára elérhető legyen! A Decathlon-nál szeretnénk megalapozni az ügyfelekkel való tartós kapcsolatokat és javítani az életminőségünket azáltal, hogy rendszeres sportolásra ösztönözzük őket. A fő értékek, amelyekben vezéreljük, a vitalitás és a felelősség. Csapatunk elárasztja az energiát, a lelkesedést és az ötleteket, hogy mindenki számára kínálja a sport előnyeit. Ezt az érzést kiegyensúlyozza a mély felelősség: velünk szemben, kölcsönösen, ügyfeleink biztonsága és a bolygó jövője felé.