Tippek a súly csökkentésére Que l; a pokol egy Kettlebell És hogyan j; 22 kilót fogyott vele
Mi a franc az a kettlebell? És hogyan fogytam 22 kilót a-val!
Gyakran tettem fel ezt a kérdést ismerőseimtől, és ez gyakran így történik .
"Elveszített egy csomó súlyt, ami miatt"?
"Kettlebells" - válaszolom.
"Mi a franc az a kettlebell"?!
A Kettlebell úgy néz ki, mint egy fogantyúval ellátott ágyúgolyó, amelyet az oroszok már 1704 óta használnak, bár csak az elmúlt tíz évben vettek igazán világszerte. Az 1800-as évek végén és az 1900-as évek elején a Kettlebell-et a korszak számos erős embere használta, mint Eugene Sandow és Arthur Saxon. De ahogy az erőnléti eszközök elkezdtek fejlődni, kiderült, hogy a Kettlebellet valóban hazájában, Oroszországban használják.
És most, egy Pavel Tsatsulin nevű volt szovjet különleges erők oktatójának köszönhetően, a Kettlebell várhatóan visszatért a nyugatra.
Amikor meglátom a következő legjobb fitnesz felszerelés egyik ilyen hirdetését, nem tudok nem nevetni, mert elmondhatom, hogy mindegyiküknek semmit sem tartalmaz a Kettlebell. Erő, kitartás, mozgékonyság, rugalmasság és együttműködés - koordináció . Alapvetőek, brutálisak és működnek! És amennyire csak lehetséges a fogyás, kb. 5 hónap alatt 22 kg-ot fogytam (48,4 font) 1 Kettlebell-el.
Ezzel azt mondtam, hogy csökkentettem a bevitelemet és megváltoztattam az étrendemet. Képzett szakácsként mindig tudtam, mit kell enni az egészséges test megőrzéséről, de néha ennek ismerete és megcsinálása két teljesen különböző dolog! A forró konyhában töltött napi 10-12 órától a fenekemen és a légkondicionált íróasztalon ültem ugyanannyi ideig, és nem kellett túl sok idő, mire a fontokat feltették.
Valami mást kerestem, amikor láttam, hogy felbukkan a Kettlebell szó, és a kíváncsiságom végül a legjobbat hozta ki belőlem. Néhány kutatást kellett elvégeznem, mivel üreges volt a hátam egy futballsérüléstől, és mindkét vállamban több elmozdulás is volt. Szerencsére az egyetlen Kettlebell oktató a környéken szakképzett gyógytornász volt, és biztosított arról, hogy a Kettlebell lesz a legjobb edzésforma.