TIPPEK A TÁBLÁZATBAN KEVESEBB CUKOR FOGYASZTÁSÁRA

Tartalomtipológia

fogyasztására

"Hogyan méregtelenítheti magát a cukortól? ". Az asztalnál ülő öt tippet kínál nekünk, hogy felkutassuk és pótoljuk anélkül, hogy valaha "megédesítenénk az örömöt vagy az ízt"! Anélkül, hogy meg merte volna ejteni a "diéta" ​​szót, mégis javasolja, hogy tegyünk fel bizonyos ételeket ... Ebben a bejegyzésben rámutatunk a cikkben feltárt néhány hibára, és elmondjuk, miért kell ébernek lennünk a korlátozó étrend tekintetében.

"A WHO ajánlásai egyértelműek, kevesebb cukor fogyasztása (max. 25 g naponta) jobb egészséget garantálna. "

Idézzük fel a WHO valódi ajánlásait:

  1. aggódnak csak szabad cukrok bevitele (hozzáadott cukor és a gyümölcslében természetesen jelen lévő cukor), és célja a túlsúly és a fogszuvasodás kockázatának csökkentése
  2. az erőteljes ajánlás javasolja csökkenteni kevesebb, mint a kalóriák 10% -a szabad cukrok bevitele, azaz 50 g/d 2000 kcal/d hozzájárulás esetén
  3. az ELLE magazin által jelentett 25 g/nap megfelel a WHO "minősítéssel" előterjesztett ajánlásának, mivel alacsony bizonyítékokon alapul