Tippek a terhességi problémák ellen

Olvasási idő: 5 perc Frissítve: 2020.01.01

Míg némelyikük nagyrészt megkímélt, mások egyszerre többet tapasztalnak: terhességi problémákat. Megmondjuk, mit tehet hányinger, vízvisszatartás és hasonlók ellen!

Tartalom egy pillanat alatt

Terhességi problémák okai

A legtöbb terhességi tünet hormonális változásokhoz és fizikai változásokhoz kapcsolódik. A méh egyre nagyobb helyet foglal el, a szalagok és az izmok fellazulnak, a terhességi hormonok gyorsan növekednek. Az a tény, hogy a baba növekszik, egyre nehezebb és több helyet foglal el a testében, szintén hozzájárul a terhesség tipikus tüneteihez.

Terhességi panaszok: ezek a tippek segítenek

Igaz, hogy a terhesség tünetei teljesen normálisak. De ez nem azt jelenti, hogy a kismamáknak terhességük végéig el kell viselniük őket. A megfelelő tippek segítenek megelőzni vagy hatékonyan enyhíteni a tüneteket.

hányinger

Kétségtelen, hogy az émelygés az egyik leggyakoribb és legkellemetlenebb terhességi tünet. Hirtelen észrevehetővé válik a terhesség ötödik és nyolcadik hete között. Jellemzően a gyomor reggel lázad, közvetlenül felkelés után. Az émelygés azonban a nap bármely más szakaszában előfordulhat. Általában bizonyos ételek iránti undorral és megváltozott szaglással jár. Ennek oka a HCG terhességi hormon megemelkedett szintje. Általában azonban a tünetek a második trimeszterben enyhülnek.

Tippek az émelygés ellen:

Egyél több apró ételt a nap folyamán, hogy a gyomor soha ne legyen üres, és győződjön meg róla, hogy alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető ételeket fogyaszt.
Különösen reggel szenved betegségben? Akkor segíthet, ha egy falatot azonnal ébredés után eszik. A desszertre tegyen apróbb ételeket, például kétszersültet, perecet vagy kekszet.
A gyömbér nyugtató hatással van a gyomorra és a belekre, tea és kapszula vagy frissen reszelt formájában enyhítheti a tüneteket.

Fontos: Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen hányinger elleni gyógyszert szed. Ha gyakran hány, mindenképpen forduljon nőgyógyászhoz.

gyomorégés

Noha az émelygés a terhesség második hónapjában alábbhagy, sok kismamánál gyomorégés jelentkezik. A növekvő progeszteronszint fellazítja az úgynevezett gyomorkaput. A gyomor és a nyombél között fellazult záróizom már nem tudja visszatartani a gyomorsavat.

Gyomorégési tippek:

Távolítsa el a menüből azokat az ételeket és italokat, amelyek serkentik a gyomorsav termelését: savas, zsíros és fűszeres ételek, valamint nagy mennyiségű kávé és fekete tea.
A tej és a dió semlegesítheti a gyomorsavat.
Fogyasszon naponta több kis ételt. Tehát kevesebb gyomorsav termelődik.
Kerülje a menta teát. Számos panaszban segíthet - de gyomorégés esetén akár a tüneteket is súlyosbíthatja. Mivel a borsmenta tea pihentető hatása a gyomor záróizomra is hatással lehet.

székrekedés

Mintha az émelygés és a gyomorégés nem lenne elegendő, a terhesség alatti fizikai és hormonális változások is befolyásolják a bélműködést. A gyomorégéshez hasonlóan a progeszteron hormon is felelős a székrekedésben. Lassítja a bélmozgást, és a széklet több vizet veszít. Ez nemcsak a bélmozgást ritkítja, hanem szárazabbá is teszi - és ez fájdalmas lehet.

Tippek a székrekedés ellen:

Ha székrekedése van, igyon reggel egy pohár ásványvizet éhgyomorra, vagy fogyasszon néhány éjszakán át áztatott aszalt szilvát.
A tej, a gyümölcslevek és a speciális teák stimulálják a belekben való mozgást.
A korpa vagy a lenmag elősegíti az emésztést, ha kis mennyiségben joghurttal vagy müzlivel keverjük össze. Fontos, hogy elegen igyon: egy pohár ásványvizet evőkanál korpánként.
Tegyen minél több testmozgást az emésztőrendszer működéséhez.

Aranyérproblémák

A székrekedés gyorsan kellemetlenséget okozhat az aranyér miatt. Mivel a székletürítés során jelentkező nagyobb nyomás növeli a végbélben lévő erek nyomását. Mivel a terhesség alatt több vér van a medence területén, a vénákban is növekszik a nyomás. A végbélnyílásban lévő göbös megvastagodás gyakran fájdalmat, viszketést és könnyű vérzést okoz.

Tippek az aranyérbetegségek ellen:

Ügyeljen arra, hogy a széklet puha legyen. Ehhez igyon elegendő mennyiségű vizet és gyógyteát, és támaszkodjon rostban gazdag ételekre, például teljes kiőrlésű termékekre, gyümölcsökre és zöldségekre.
A tölgy kéreg kivonattal vagy a kamillával ellátott hűsítő borogatásoknak és csípőfürdőknek fájdalomcsillapító és nyugtató hatása van.
A speciális ápoló krémek enyhíthetik a viszketést és a fájdalmat.

Ha ezek a gyógymódok nem működnek, az orvos vagy a szülésznő kenőcsöket vagy kúpokat ír elő, amelyeket terhesség alatt használhat.

Vízvisszatartás

A gyomor-bél traktus mellett a terhességgel kapcsolatos változások az ereket és a kötőszövetet is érintik. Szinte minden terhes nő tudja: hirtelen a cipő már nem illik megfelelően, és az ujjakon lévő gyűrűk fájdalmat okoznak. A második és a harmadik trimeszterben fokozódik a vízvisszatartás a lábakban, a kézben, a lábakban és a bokákban, mivel a folyadék az erekből bejut a kötőszövetbe. Az úgynevezett pangásos ödéma különösen nyilvánvaló az esti órákban.

Tippek a vízvisszatartás ellen:

A víz segít a vízvisszatartás ellen - minél többet iszik, annál több folyadék ürül ki a testből.
Gyakorlat: Emelje fel a lábát, karikázza be a lábát és a kezét, és húzza az ujjait az orra hegye felé.
A testmozgás és a torna hatékonyan csökkentheti a terhesség alatti vízvisszatartást.

Ha az ödéma nem csökken egyik napról a másikra, kérjük, forduljon háziorvosához vagy nőgyógyászához - különösen, ha a duzzanatok az alsó lábszáron és az arcon is látási zavarokkal, hányingerrel vagy súlyos fejfájással jelentkeznek.

Visszér

Még akkor is, ha nem okoznak fájdalmat, a visszerek az egyik legbosszantóbb tünet a terhesség alatt. A terhességi hormonok és az elkerülhetetlen súlygyarapodás növeli az erek nyomását és az erek ellazulnak. Jó hír: A szülés után, legkésőbb a gyermekágy után a visszér általában visszahúzódik.

Tippek a visszér ellen:

Ha lehetséges, tegye fel a lábát naponta többször.
Kerülje a hosszú állást és ülést. Ha ez nem lehetséges, mozgassa a lábait.
A váltakozó zuhanyzók és tartó harisnyák elősegítik a vérkeringést.

Hátfájás

Míg a gyorsan növekvő méh és a meglazult medencefenék hátfájást vált ki a terhesség első trimeszterében, az okok a második és a harmadik trimeszterben megváltoznak. A gyermek súlyától és fejétől a medencére beállított testhelyzet és nyomás gyakran rossz testtartáshoz vezet.

Tippek a hátfájás ellen:

Erősítse az izmokat: A jóga, a könnyű súlyzós edzés és a terhességi gyakorlatok a legjobbak a hát és a medencefenék edzéséhez.
Álljon tudatosan fel és próbáljon egyenesen tartani a hátát.
Ha alvás közben fekszel, éjszaka megkönnyebbül a hát.
Győződjön meg róla, hogy kényelmes cipője van.

Sok esetben a terhesség problémái enyhíthetők a mindennapi élet apró változtatásával - de ha a szenvedés szintje magas, a nőgyógyász rámutathat az orvosi kezelési módszerekre.