Szénhidrát séf alacsony zsírtartalmú receptjei
Serpenyőben sült zöldségek, tenger gyümölcseivel, olasz stílusban
TK: gyors - könnyen - ízletes - alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú
Uborka vagy cukkini zöldségek darálással
alacsony zsírtartalom, nincs szénhidrát
Speciális tekercsek
18 darabra, alacsony kalóriatartalmú, zsírszegény, alacsony szénhidráttartalmú
Alapvető recept alacsony szénhidráttartalmú muffinokhoz
Bolyhos, alacsony szénhidráttartalmú muffinokból 9 muffin készül
Liszt nélküli pizza tonhalral és mozzarellával
Alacsony szénhidráttartalmú pizza dupla sajttal és kevés szénhidráttal, tökéletes fehérjeforrás
Paradicsom - mozzarella - tészta - saláta
gyors könnyű nyári étkezés - ételek - szénhidrátok kombinálására alkalmas
Quark - teljes kiőrlésű kenyér
Egészséges, nagyon lédús és alacsony kalóriatartalmú kenyér kevés szénhidráttal és sok fehérjével
Könnyű darált pizza
világháború után csak 5,5 o., szénhidrát nélkül. Parti étkezésként is jó!
Alacsony kalóriatartalmú palacsinta à la Jeaykk
Sok fehérje, kevés szénhidrát
Alacsony szénhidráttartalmú fehérje fagylalt
kevés szénhidrát, sok fehérje, az erős sportolók számára
Nocarbs cukkini és sárgarépatészta barna csirke és gombamártással
Szénhidrát nélkül - nincs szénhidrát
Alacsony szénhidráttartalmú túrós sütemény gyümölcsökkel
Vacsora'
szénhidrát nélkül - szép, friss és könnyű
Spaetzle az ételek kombinálásához a la Mäusle
Pirospaprika snack
Alacsony szénhidráttartalmú, extra szénhidrátok nélkül, mint a kenyér
Paprika gulash
Adagonként csak 11 g szénhidrát/13 g zsír
Alacsony szénhidráttartalmú mákos túrótorta
abszolút bolyhos, lédús, kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz
Sárgarépa quiche parmezánnal
gazdag szénhidrátokban és fehérjékben, de alacsony a zsírtartalma
Paprikás gulyás serpenyő
Tengeri keszeg mediterrán zöldségekkel és friss fűszernövényekkel
Étel kombinálása, szénhidrát nélkül
Töltött paprika tartárral
WW-megfelelő, szuper gyors és könnyű, szénhidrát nélkül
Édes tönkölykása - finom reggeli lehetőség
Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta skyr-kel
magas fehérjetartalma, alacsony zsír- és szénhidráttartalma
Tészta párolt retekkel
Csak szénhidrátok - nincs fehérje
Káposzta pakolás
Lassú szénhidrát kompatibilis, szénhidrát nélkül
Zöldségleves, vegetáriánus
enni tele, alig van szénhidrátja
Zöld tagliatelle édeskömény- és joghurtmártással
gyors, könnyű nyári étkezés - a recept szénhidrátok kombinálása
Kakaótorta eper túróval
liszt, cukor és zsír nélkül, alig szénhidrát, diétás torta az anyagcseréhez, swk, szigorú fázisnak megfelelő
Hideg zöldségtál céklával
könnyű, szénhidrátmentes étel meleg nyári napokra