Tippek a zsírmegtakarításhoz

Mutatunk hasznos tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet spórolni a zsírral anélkül, hogy úgy érezné, hogy valami nélkül kell tennie!

Szerző: KiloCoach adatbázis

Publikálva: 2014.02.24 00:00

Hasonlítsa össze a hasonló termékeket

Vásárláskor mindig figyeljen a címkén található táplálkozási táblázatra, és hasonlítsa össze hasonló termékekkel. Ez még a főzés előtt is sok zsírt takarít meg!

Fénycsapda

Ne tévessze meg a "Fény" szavak. A könnyű vagy csökkentett zsírtartalmú termékek gyakran nem kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ezekhez gyakran sok cukrot adnak!

Hasábburgonya különbséggel

A sült burgonya jó alternatíva a hasábburgonyával szemben. A kemencében főtt burgonya bőrével több vitamin és ásványi anyag van, kevesebb zsír és kalória.

Sült krumpli:

A burgonyát megmossuk és negyedeljük

Sütőlemezre terítve

Kenjen 2 evőkanál olívaolajat, sót és rozmaringot a burgonyára, és keverje össze

200 ° C-os sütőben kb. 25 percig főzzük

Nem a kövér felnikre

Ha eltávolítja a zsír széleit a sonkából és a sült húsokból, akkor sok zsírt takaríthat meg egyszerűen és konkrétan.

Az olajat takarékosan használja

Ahelyett, hogy olajat öntene a serpenyőbe sütéshez, megkenheti a serpenyőt kevés olajjal.

Rejtett zsírcsapdák

Legyen körültekintő a rakott készítésekor - sok zsír rejtőzhet itt. Gratináláskor a hagyományos sajt helyett „könnyű” sajtokat használjon. A sajt felét morzsolt teljes kiőrlésű kenyérrel is helyettesítheti.

Alacsony zsírtartalmú desszertek

Az élesztőből, rétesből vagy kekszes tésztából készült sütemények alacsony zsírtartalmú alternatívát jelentenek a leveles tészta, a dán tészta, a Fekete-erdei sütemény vagy a krémszeletek helyett. Túrós vagy joghurtos krémek és gyümölcsök alkalmasak öntetként.

Levesek - tiszta természet!

A zöldségkrémlevesek zsíros krémmel való sűrítése helyett a levest természetesnek kell hagynia. Ha a leves túl folyós az Ön számára, akkor zsírszegény tejet vagy burgonyát is használhat a sűrítéséhez.

Íme egy válogatás az alacsony zsírtartalmú receptekből:

Alma-kínai káposzta, párolt - Könnyen emészthető és alacsony kalóriatartalmú étel!

Finom búza fetával és sütőtökkel - sok rostot tartalmazó étel, amely sokáig teli marad!

Burgonya és cukkini serpenyő - könnyű, gyors és mindig ízletes!

Zeller rizzsel - Zeller: aromás zöldség, ideális a fogyáshoz!

Hasonló cikkek

Megmutatjuk, milyen könnyű megtakarítani a kalóriákat anélkül, hogy elhanyagolná az élvezetet.

Miss Dr. Az Aspalter egyszerű tippeket nyújt Önnek a fogyás megkönnyítése érdekében!

Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!

A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.

Számolja ki a BMI-t

előnyöket

Fogyjon éhség nélkül
Nincs diétás követelmény
A jo-jo effektus nélkül
Szakértők támogatásával
A közösség motiválása

Itt regisztrálj

Tudományos tanulmányok

Egészségügyi magatartás változása online fogyókúrás program segítségével

A KiloCoach ™ -ot folyamatosan értékelik

A KiloCoach ™ működik