TIPPEK AZ ÁLTALÁNOS HANGHIGIÉNÁHOZ A MINDENNAPOS ÉLETBEN
Az úgynevezett hanghigiéné kérdése az egyik szokásos GYIK, amellyel mind szakmai, mind magán környezetben találkozom. Nemcsak az énekesnek és a színésznek csak a hangja miatt kell aggódnia. A hang változatlan A Kommunikációs eszköz és nélkülözhetetlen eszköz számos szakmában, legyen az értékesítés, a telefonos központ vagy az iskola. Ezenkívül megjelenésünk elengedhetetlen része, amint a cikkben részletesebben láthatja: A hang, a második arcod. Miért fontos mindenki számára a hangképzés? tud olvasni és felnézni. Még mindig nevethettem magam a klipen ... őszintén, de csak marginálisan. Annak érdekében, hogy soha ne engedhessük meg magunknak ilyen zavartságot, szeretnék néhány tippet adni a hanghigiénéhez a mindennapi életben és a munkahelyen.
Tehát kezdjük
A HANG - SZERETET ÉS BÁNAT AZ ÉNEKESEKRŐL
Az énekes 100% -ban függ a hangjától. Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Beszélj olyan énekessel, aki nincs jó hangon! ... Valószínűleg kézen kell fognia, táplálékot kell kapnia az idegeknek, rengeteg pasztillát kell vásárolnia vagy csak szünetet kell tartania, mert a beteg énekes egyszerűen elviselhetetlen. Ezért a „jövő énekes” rendkívül aggódik a hangja miatt. Viseli a hírhedt énekes sálját, folyamatosan cukorkát szív, nem dohányzik, mértéktelenül iszik alkoholt, de kérem, jégkockák nélkül semmi sem túl forró, és hallgat, amíg lehetősége van rá.
Ezt hívják hangvédelemnek.
Ha operaénekes vagy, és fizetnek érte, ezek az intézkedések továbbra is elfogadhatóak. De a normális mindennapi életben nehézkessé válik ilyen nehézségek és nehézségek elszenvedése. Nemcsak kontrollerként vagy orvosként - a popénekesnek is nehéz dolga lesz ilyen követelményekkel. De nem mindannyian lettünk operaénekesek. Tartsa nyitva a szemét, amikor karriert választ!
Mit tehetek, hogy egészségesen megtartsam a hangomat?
A hang sokféle funkcióját tekintve ez egy nagyon jó és fontos kérdés. Mennyire idegesítő, ha hangtalan vagy folyamatosan megköszörülöd a torkod az aszály miatt. Nem lehet szóban érvényesíteni önmagát, és furcsának és élénknek tűnni - vagy egyáltalán nem. Anélkül, hogy beleesne a fent említett szélsőségekbe, továbbra is figyelhet a hangjára, és megpróbálhatja rugalmasságát fenntartani.
Íme néhány tipp, hogyan teheti meg az első lépéseket a hanghigiéné felé.
ÁLTALÁNOS HANGHIGÉNIA
Általánosságban az egészséges életre vonatkozó összes általános ajánlás érvényes a hangra. A hang a testünk része, és a test számos izomcsoportjának támogatására szorul. Ezért akkor működik a legjobban, ha a test fitt és pihent. Például, ha a testmozgás révén kondícióban vagyunk és esetleg még mindig egészségesen táplálkozunk - bár az „egészséges táplálkozást” még tisztázni kell. Mivel azonban a hangszalagok és a gége a felső légútban vannak, valójában hajlamosak mindenféle dologra, amelyeket az alábbiakban részletesebben szeretnék megvitatni.
FÜST
Mint minden szerves anyag, a hangszalagokat, a hangráncokat és a gégét is maró anyagok támadják meg. A dohányfüstben sok olyan kémiai vegyület található, amely nem tesz jót az egészségének. Különösen a maró anyagok azonban közvetlen rosszat jelentenek a hang számára. Nem tudom, kinek volt köze valaha az ammóniához vagy a nitrogén-oxidokhoz - mindenesetre kis mennyiségek is megtámadják a nyálkahártyát. Nem éppen előnyös a hang számára. A dohányfüst összetevőiről részletes jelentés itt található. Tehát ha lehetséges, távol maradjon tőle a bőrének, az állapotának és általában az egészségének. Ha továbbra sem lesz képes dohányzás nélkül, segíthet magán, ha védőréteget helyez a nyálkahártyára. A tej vagy tejszín nagyon jól segített nekem (amikor még néha dohányoztam), például a kávéban. A zsír és a galanctóz egy filmet rak a nyálkahártyára, amely megvédi őket a külső behatásoktól. Egy apró, de döntő segítség véleményem szerint. Soha nem beszéltem D. Fischer-Diskauval, de talán ez volt a titkos intézkedése ....
Tipp: Ha nem tud leszokni a dohányzásról, igyon gyakrabban tejet vagy tejszínterméket, például kávéban. A zsír és a galanctóz egy filmet rak a nyálkahártyára, amely megvédi őket a külső behatásoktól.
TEJTERMÉKEK
Apropó tejtermékek. Amit szeretnénk, amikor dohányzunk, nevezetesen, hogy egy védőfóliát helyezünk a hangráncokra, az természetesen kontraproduktív is lehet: A béka a torokban, a hangszalagok közötti nyálka általában nem annyira ideális, amikor beszél és énekel. A test NEM növeli nyálkaképződését a galaktóz miatt, de a tej a fent említett védőszűrőket a nyálkahártyára helyezi.
Ha nem dohányzik, akkor semmilyen jellegű előadás előtt ne használjon nagy tejmennyiségű italokat. Zavarják a hangráncok rezgését, ami oda vezet, hogy a hang később „megragad”, és az embernek gyakrabban „meg kell köszörülnie” a torkát.
Tipp: A nemdohányzók nem fogyaszthatnak magas tejtartalmú italokat előadások előtt.
CSÍPŐS ÉTEL
Az S charfe ételek hihetetlenül finomak - legalábbis az ízlelőbimbóim számára -, de kiszárítják a nyálkahártyát. Előadások vagy koncertek előtt szintén nem túl előnyös.
Tipp: Kiegyenlítse a folyadék egyensúlyát egy további pohár vízzel, és tartsa nedvesen a hangot rombuszokkal.
TISZTÍTJON TORKOT
"A torok megkötése a hangszalagok durva bántalmazását jelenti" - mondja Michael Deeg, a fül-orr-gégész orvosok német szakmai szövetségének szóvivője. Milyen gyakran hallja az előadót megköszörülni a torkát az előadás kezdete előtt - ha ez veled marad. A torkát köszörülő személynek az az érzése, hogy a torkában csomó van. Sajnos általában téves megítélésről van szó, mert orvosi szempontból többnyire a hasüreg - pontosabban a rekeszizom - nyomásának szigorításáról van szó. A nyomás áthelyeződik a zárt hangszalagokra, ami azt az érzetet kelti, hogy valami van rajtuk. A torok megkötésével a nyomás tovább növekszik, és "a gyanús nyálka lerakódást robbanásszerűen lefújják". (M. Deeg) El lehet képzelni, hogy egy ismételt robbanás minden alkalommal kissé feltépi a hangszalagokat ... A megtámadott nyálkahártyák biztosítják, hogy hamarosan felmerül a tork megkötésének szükségessége, és a játék kezdődik elölről.
A gonosz leküzdésének leghatékonyabb módja az, ha felébreszti a hangját az előadás előtt, és mindenekelőtt megnyugtatja a rekeszizmáját. A megfelelő gyakorlatot itt találja. Halk zümmögés felébreszti a hangot, és szükség esetén a WC-ben dolgozik. Ha a baleset valóban előző nap történne: Tartson egy kis szünetet a beszédben, és nyeljen le. Lehet, hogy van melletted egy pohár víz, és ezzel újra nedvesítheti az egész beszélő eszközt.
Tipp: Az előadás előtt ébressze fel a hangját, és megfelelő gyakorlással nyugtassa meg a rekeszizmát. Ha szükséges, a WC-ben gyengéd dúdolás is működik. Ha a baleset valóban előző nap történt: Tartson egy kis szünetet a beszédben, nyelje le vagy igyon egy korty vizet.
De nagyon fontos:
Ne nyomja meg
HANGOSAN BESZÉL
A hang csodálkozását gyakran figyelmen kívül hagyják, nem hagyják figyelmen kívül, de korunkban észreveszik. Apám nemrégiben csodálkozva nézett rám, és így szólt:
" Mit?! Az operaénekeseket nem erősítik a mikrofonnal? "
Nem hiszem, hogy egyedül lenne ebben. Valójában lehetséges ezt a csodát úgy végrehajtani, hogy nincs Brünnhilde alakja. A hangok helyes használata, a rezonancia kamrák használata és a megfelelő frekvenciák lehetővé teszik, hogy a hang túlterhelés nélkül „hangosabb” legyen, mint egy 100 fős zenekar és egy 50 fős kórus, és ugyanakkor betölti a 2000 fős termet. Kipihent!
NEM KELL SIKOLNI! A legnagyobb vokális hibákat a túl sok erőfeszítés és feszültség okozza. Hozza ki erejét a megfelelő artikulációból. Ezzel meglazítja a rekeszizmát, jobban lélegezhet, tisztábban beszélhet és jobban hallhatunk minket. Tehát érvényesítheti magát anélkül, hogy elérné vokális határait.
Próbálja alkalmi és kipihent hogy elmenjek egy előadásra. Keressen egy l-tlassú és mély légzés és koncentrálj a tiedre Mássalhangzók, hogy jó előre beszélsz. Készítsen Szünetek előadásában. Kell-e valóban érzelmi helyzet, amikor csak hangoskodni kell: például a játszótéren vagy valami hasonló HÍVÁSOK és ne üvöltsön
1. tipp: Lélegezzen lassan és mélyen. Koncentráljon mássalhangzóira, és tartson szüneteket az előadásában. !
2. tipp: A diszkóban néha nagyobb hangerőnek van kitéve, mint a játszótéren. Annak érdekében, hogy ne kelljen ordibálnia, takarja le annak a fülét, akivel beszélget, majd normál hangerővel beszéljen. Remekül működik.
Mit mondtál? Nem értelek! Olyan hangos a zene ....
SUTTOGNI
Nem, a suttogás nem kíméletes módja a beszédkészülék beszédének. A beszélő hanggal ellentétben nincs hang. Ehelyett a tüdőből kifolyó levegő dörzsöli a hangráncokat, hangot adva. A dörzsölés nem kevés a hangszálak számára, és a kevésbé hallható a suttogás ... semmiképp!
Tipp: Próbálj csendben lenni, amikor állítólag csendben vagy. Nagyon könnyen. Legtöbbször van miért elhallgatni 😉
-Itt szól tőlem a kórusvezető. Old school jegyzetek is csinálják ...
Látja, kevés erőfeszítéssel tehet valami jót a hangjáért. Emelkedett mutatóujj vagy hipochondrikus rohamok nélkül is. Remélem, hogy tetszett az általános hanghigiénés tippjeim. Ha nagyon egyszerű gyakorlatokkal akarja megkenni a hangját, olvassa el a következő cikket: Reggeli hanggyakorlatok 3 egyszerű javaslat. Próbáld ki, és írj megjegyzést, vagy ha van kérdésed. Várom visszajelzését!