Tippek az egészséges barnuláshoz Pure Encapsulations
Élvezze a napsütést, és védje meg magát megfelelően tőle: Annak érdekében, hogy jól felfegyverezhesse magát és bőrét a nyár közepén történő napozáshoz, fontoljon meg néhány dolgot.
9 tipp az egészséges barnuláshoz:
- Fokozatosan növelje a napidőket. Ez lehetővé teszi a bőr számára, hogy megszokja a napot.
- Kerülje a közvetlen déli napsütést és szünetet tartani az árnyékban.
- Legalább inni 2 liter állóvíz, mert a bőrnek belülről is nedvességre van szüksége.
- Használjon egyet Napvédő tényező, amely megfelel a bőr típusának.
- Határozottan kerülje a leégést a túlzott UV sugárzástól.
- Kényeztesse a bőrét napozás után val,-vel hidratáló krém.
- Óvakodj a parfümöktől - Bőrirritációt okozhatnak napozás közben.
- Vigyázzon a gyógyszerekkel is: Néhány közülük (beleértve az antibiotikumokat is) érzékenyebbé teheti a bőrt az UV fényre.
- Ügyeljen arra, hogy nyáron is legyen elég Mikroelemek ellátása:
D-vitamin
Általánosan ismert, hogy testünk csak a nap segítségével képes a bőrön keresztül D-vitamint előállítani. Ezért van a „nap-vitamin” mindenki ajkán, különösen a sötét évszakban. Ez jó dolog, mert a D-vitamin kulcsszerepet játszik a szervezet védekezésében és az immunrendszerben.
De ez nem annyira elterjedt Az a tény, hogy a 30-as vagy annál magasabb fényvédő faktorral rendelkező napkrémek és testápolók akár nyáron is csökkenthetik a szervezet D-vitamin szintézisét - akár nyáron is.
A szervezet saját vitaminkészlete tehát csak lassan vagy akár hiányosan is kitölthető, ha ilyen krémeket rendszeresen használnak. A D-vitaminban gazdag étrendet vagy az étrend-kiegészítéseket ezért nem szabad elhanyagolni az év meleg felében - különösen a hidegebb napokra való felkészülés érdekében.
Antioxidáns vitaminok
Amikor a napozás az UV-sugárzás miatt ún oxidatív stressz okozta. Az antioxidáns C- és E-vitaminok a szabad gyökök hatékony védelme révén védik a sejteket. Ezenkívül a C-vitamin is hozzájárul a normális kollagénszintézishez. Ismételt napsugárzás azonban csökkenti a bőr C-vitamin- és E-vitamin-szintjét, és ezáltal rontja a sejt saját védelmi mechanizmusait - annál is fontosabb az antioxidánsok megfelelő mennyiségének biztosítása. A diéta mellett kiváló minőségű kiegészítők is kaphatók.
Karotinoidok
A béta-karotin, az A-vitamin prekurzor, képes finom, természetes színező hatást kelteni a bőrön. A barnulás egyenletesnek tűnik, és meghosszabbítható az ünnep időtartamán túl.
A narancssárga színű vegyületek szintén a karotinoidok csoportjába tartoznak Lutein és zeaxanthin. Az emberi szervezet nem képes önmagában előállítani a két vegyületet, ezért étellel kell bevenni. Különösen magas koncentrációkat találunk a zöld leveles zöldségekben, például a káposztában és a spenótban. További források a brokkoli, a sárgarépa, a cukkini és a paradicsom. Az egyetlen állati forrás a tojássárgája. A kiegészítők a karotinoidok további szállítói is.
Hialuronsav
Nyáron a bőr további stressztényezőkkel is küzd, mint például a szél, a légkondicionálás és a hő. A biohasznosítható hialuronsav használata itt ajánlható. Ez ma már számos kozmetikai termékben is megtalálható. Nedvességmegkötő tulajdonságainak köszönhetően biztosíthatja a kövér bőrt és sikeresen párnázza.