Tippek az egészséges és tökéletes barnulás CostaClubhoz
A napsütés első napjai a nyárra készülve lelkesedést és regenerálódás érzetet nyújtanak számunkra, köszönhetően a napsugarak előnyeinek a testünkön. Amikor barnulunk, azonnal egészségesebb megjelenést kapunk: a borostyán árnyalat új életet kölcsönöz a bőrnek, amely hónapokig megmaradt több ruházat rétegével. Ahhoz azonban, hogy egyenletes barnulást kapjon anélkül, hogy éget vagy tönkreteszi a bőrt, bizonyos óvintézkedések elengedhetetlenek. Megkérdeztük Silvia Marchetti olasz bőrgyógyászt (aki több olasz intézettel működik együtt és a nemzetközi folyóiratokban megjelent szakos publikációk szerzője), hogy mik ezek az óvintézkedések és hogyan kell ezeket betartani.
A napnak megfelelő étrend
Először is, ha fel akarjuk készíteni testünket a napsugárzásnak való kitettségre, akkor célszerű sárga-narancssárga gyümölcsöket és zöldségeket adni étrendünkbe, például citrusféléket, őszibarackot, sárgarépát és sárgabarackot. „Magas karotintartalma miatt ezek az ételek javíthatják a barnulást - magyarázza a bőrgyógyász -, ráadásul a piacon különféle integrátorok vannak. Miközben összehangolják a barnulást, védenek az UV-sugarak oxidatív károsodása ellen is ".
Mikor kell barnulni
A nap pozitív hatásainak maximális kihasználása érdekében célszerű barnulni egy időintervallumban 9 órától délig és 16 órától napnyugtáig. A napsugárzásnak való kitettség a nap központi órájában vagy fényvédő krém nélkül veszélyes lehet a bőrre: „a fotó-expozícióval járó kockázatok közé tartoznak például az epidermisz daganatos elváltozásai, például a melanoma”.