Tippek az ízületek karbantartásához az életkor ellenére

Különböző paraméterek magyarázhatják a merevséget vagy az ízületi fájdalmat: életkor, amelyet a porc degradációja jellemez, túlsúly, túlzott igénybevétel, ismétlődő törzssérülések. A megelőzésben, mint a gyógyításban, ha a fájdalom már fel van szerelve, győződjön meg arról, hogy étrendje elegendő gazdag-e a hagyományos antioxidánsokban: flavonoidok (polifenolok), C-, E-vitamin, karotinoidok, szelén, cink ... A kielégítő bevitelhez a gyümölcs (citrusfélék, vörös gyümölcsök) és friss zöldségek, keresztes keresztesek (minden káposzta), hüvelyesek, diófélék és magvak. A tenger gyümölcseinek és a rákféléknek is helyük van a szelénben, jódban, cinkben, rézben, káliumban gazdag gazdagságuk miatt.

ellenére

Az ízületek megőrzése: a porcra összpontosítson

Az ízületi rendszer középpontja a porc, amely "kenőanyagként" szolgál. Minden mozdulattal biztosítja a csontos felületek egymáson történő csúszását. Sajnos az életkorral kopik, anélkül, hogy megújulna. Bizonyos hiányosságok felgyorsíthatják lebomlását, például a szilíciumé, amely a kollagén és a hialuronsav bioszintézisének elengedhetetlen eleme. Ez a remineralizátor, amely ismerten enyhíti a reumát (osteoarthritis), bizonyos forrás- vagy ásványvizekben megtalálható, teljes kiőrlésű gabonákban (főleg a héjban), magvakban és sörben.

Olvassa el még: A reuma és az ízületi betegségek enyhítése és kezelése