Tippek az utazási trombózis ellen; gyógyszertári magazin
Azoknak, akik nyaralni repülnek, vagy a buszon utaznak, sokáig kell ülniük. Bizonyos körülmények között a trombózis kockázata nő - ez a kockázat csökkenthető
Igyon elegendő mennyiségű vizet: még fontosabb egy repülőgépen, mint a földön
Szűk ülések, alig van hely a karoknak és a lábaknak: Nyaralójába és onnan hazautazni gyakran nagyon kényelmetlen. A hosszú, görcsös ülés akár veszélyes is lehet, különösen a magas kockázatú betegek számára. Mivel ez növeli a trombózis valószínűségét. Vérrög képződik, amely elzárja az edényt. Ha fellazul és átjut a tüdőbe, ez az úgynevezett embólia károsíthatja a szervet, és akár halálos is lehet. Az utazási orvosok azt javasolják a nyaralóknak, hogy személyes kockázatuktól függően tervezzék meg az utazásokat és a járatokat.
Az egészséges vérkeringést támogató intézkedéseknek még hosszú autóbuszos és autós utakon is van értelme. A testmozgás hiánya problémákat okozhat, különösen egy alacsony légnyomású és száraz levegővel rendelkező repülőgépen. Mivel a véráramlás ilyen körülmények között gyorsabban áll le, mint a földön.
Leegyszerűsítve: ez egy trombózis
Trombózis: okok, terápiák és megelőzés
A trombózis azt jelenti, hogy vérrög alakul ki az erekben. A lábvénák gyakran érintettek. További információ a jelekről, a kockázati tényezőkről és a kezelésről
Akinek fokozott a kockázata?
Azok az emberek, akiket az utazási trombózis veszélyeztet, elsősorban azok, akiknek már volt trombózisuk vagy embólia, akik súlyos betegségben - például szívelégtelenségben - szenvednek, akiket nemrégiben műtöttek vagy jelenleg gipszet viselnek.
A trombózis megelőzése fontos a terhes nők, a visszeres vagy más vénás rendellenességekben szenvedő betegek, a 60 évesnél idősebb utazók és azok számára is, akiknek a családjában vérrög alakult ki. A dohányzás, a túlsúly és a fogamzásgátló tabletta vagy hormonpótló készítmények szedése további kockázati tényezők. Megmondjuk, hogyan lehet a legjobban túlélni az órás utazást. A tippek a repülőgépre vonatkoznak, de alkalmasak busz- vagy autóutakra is.
A kis mozgásegységek fontosak
A rendszeres kis edzésegységek különösen fontosak, hogy a vér ne épüljön fel a lábakban. Az izmok megfeszülnek, ha hosszú ideig ül. Néhány nyújtási gyakorlat fellazítja a feszültséget és támogatja a keringést, amelyet a folyamatosan megtört lábak befolyásolnak. Különösen kellemes: rövid séta a kabinon. Még a középső ülésen is sokat lehet tenni a továbbjutásért.
Öt gyakorlat a fittség megőrzéséhez
A véráramláshoz: Emelje fel a sarkát a padlóról, tegye a lábát a lábujjára. Tudatosan nyomja a talpa hegyét a padlóra, hogy a borjakban fokozódjon a feszültség. Ezután görgesse a lábát a labda fölé a sarkára, és nyomja be a földbe. Szikla 30-50-szer egy sima mozdulattal.
A lábakhoz: Tegye a lábát kissé előre és szélesre. Rázza ki a lábait úgy, hogy a térdeit egymás felé és egymástól távol mozgatja.
A borjúizmok esetében: Döntse hátra a felsőtestét, fogja meg a combjait a kezével. Emelje meg kissé a talajt a talajtól, és körözzen nyolcszor mindkét irányba. Ezután váltson oldalt.
Laza lábak esetén: Emelje felváltva a jobb és a bal térdet. Lendítse rövid idő alatt a lábát a levegőben a láb belső és külső szélén, anélkül, hogy a térdét elmozdítaná. Ismételje meg 30-szor.
Csípő és hát: Ülj egyenesen. Döntse hátra a medencéjét. A hát alsó része a háttámlának ível. Tartsa három másodpercig. Ezután nyújtsa előre a medencéjét, és készítsen üreges hátat. 15-ször.
További tipp: Ne keresztezze a lábát, ha hosszú ideig ül.
vizet inni
Az ideális 40–60 százalék helyett csak 15 százalékos páratartalom van a repülőgép kabinjában. A légnyomás is alacsonyabb, mint a talajon. Emiatt több folyadékot veszít, amikor lélegzik, és a nyálkahártyán keresztül. Ha nem iszol eleget, a véred megvastagszik. Ugyanakkor az érfalak kitágulnak: a vér az alsó lábakba süllyed. Megfelelő mennyiségű víz- vagy gyümölcslé-permetező biztosítja a szükséges folyadékot. Az alkoholfogyasztás rossz ötlet: a tengerszint feletti magasságtól a sör és a bor még gyorsabban megy a fejedbe. Ezenkívül az alkohol tágítja az ereket, ami még jobban megzavarja a vérkeringést.
Támasztó vagy kompressziós harisnya
Azok, akiknek általában gyengék az ereik, viselhetik az előírt és adaptált kompressziós harisnyát a repüléshez. Ha egészséges vénái vannak, de egy kockázati csoportba tartozik, felveheti a valamivel gyengébb tartó harisnyát.
Speciális gyógyszerek
A magas trombózis kockázatú betegeknek nyaralás előtt konzultálniuk kell orvosukkal. Lehetséges, hogy antikoaguláns gyógyszereket alkalmazhat a vérrögképződés megelőzésére.