Tippek étrend a pattanások tavaszára
Dos & Dont egy pillanat alatt
Most változtassa meg étrendjét a pattanások elleni küzdelemben, és tisztítsa meg bőrét belülről kifelé. Ha kevesebb étel nélkül jár, tisztább arcszínt kap.
Tartalomjegyzék
A pubertás izgalmas időszak. Vele egy új életszakasz kezdődik, és a test megváltozik. Sajnos ennek a változásnak egy része mitesszer és pattanás, amely megnehezíti az életet. Sokak számára az első út a felkelés után a tükör előtt keres új bűnösöket. A Harc a Pattanások kezdődnek. A a táplálkozás fontos szerepet játszik. Téged is pattanások érintenek? Ha igen, akkor most légy kíváncsi és tisztítsa meg testét belülről kifelé.
Mi befolyásolja a pattanások megjelenését?
Előre megnyugtathatjuk: A pattanásokat nem a nem megfelelő étrend okozza. De miután kitört, egészségtelen étrend segíti elő. Maga a pattanások a genetikájában vannak meghatározva. Ha örökölte ezeket a géneket, nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy pattanások kitörését tapasztalja. Akkor az egyik annál fontosabb megfelelő táplálkozás annak hatékony ellensúlyozására. Egyrészt természetesen a "fő kezelést" kell használni megfelelő tisztítás, ápolás és - súlyosabb pattanások esetén - orvosi krémek formájában. Másrészt a megfelelő étrend még fontosabb, mert ez megelőzheti a pattanások rosszabb formáját
Tanulmányok során megvizsgálták az ételek különböző formáit A diéták és a pattanások közötti kapcsolatok felfedezték. Intervenciós vizsgálatok (= kísérleti kontrollált klinikai vizsgálat, amelyben a vizsgálati körülményeket és a befolyásoló változók jellemzőit a vizsgálat igazgatója határozza meg) bizonyíthatják, hogy A magas glikémiás indexű ételek súlyosbítják a pattanásokat. A vizsgálatban résztvevőknek, akik használják a termékeket alacsony glikémiás index fogyaszthatta volna a A pattanások csökkenése létre kell hozni Minél magasabb az index, annál könnyebb a testnek felszívni a cukrot - és negatív hatással van a bőrre.
A a pattanások legtöbb formája akarat azonban hormonok váltják ki. A pubertás alatt megváltozik a hormonális egyensúly, ezért a bőr tisztábbá válik. A nők ezt a változást terhesség alatt és később a menopauza alatt tapasztalják meg.
A férfiak androgénjeikkel (= férfi nemi hormonokkal) is küzdenek: A Androgének, a bőr vastagabbá válik. Ennek következményei vannak eltömődött pórusok, amelyek viszont a pattanásoknak kedveznek, valamint Dr. Justine Kluk, a londoni híres bőrgyógyász megerősíti.
Diéta pattanások ellen - Cs†™s nem kell
A pattanásokra vonatkozó megfelelő étrend a bőr tisztításának fele. De nemcsak a bőröd köszönheti meg a kiegyensúlyozott, egészséges étrendet: A tested egésze is pozitívan fog változni. Optimális étrend mellett a vércukorszint alacsony marad, és így védi az ereket. Ily módon célzott módon kerülik el az étvágyat, megelőzik a betegségeket, és úgy érzi, hogy fittebb és jobb.
| Tejtermékek | A tehéntej alternatívái: Zab-, mandula-, rizs-, szója- vagy kókusztej; Mandula vagy kesudió alapú sajt |
Tipp: Négy hetes ürítési szakasz után kipróbálhatja a juh- vagy kecsketejtermékeket
Méretekben: Pulykahús A csirke fehér hús általában egészségesebb
Kérjük, ritkán: Marha-, borjú-, vad-, sózott marhahús
Fogyasztási javaslat: 1-2x hetente (kb. 150 - 200g)
Semmi gond: Angolna, pisztráng, laposhal, hering, tőkehal, ponty, lazac, makréla, szardínia/szardella, lepényhal, nyelvhal, rombuszhal, tonhal, kagyló (rák, garnélarák, homár, garnélarák, rák)
Fogyasztási javaslat: 1-2x hetente (kb. 200 - 250 g)
Fogyasztási javaslat: kb. 40 g naponta
Fogyasztási javaslat: 1-2 adag naponta
Fogyasztási javaslat: Naponta 3 adag
Fogyasztási javaslat: napi 2-3 liter