Tippek Hei ellen; éhség életmód; Szépség Fórum
2004. január 29-től tagja
38 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2002.08.09-től
694 hozzászólás (ø0.1/nap)
Gyümölcsök és zöldségek mindig vannak készen ilyen esetekre.
Mennyit akar fogyni? Kb. 20 kg-ot sikerült sikeresen kiraknom. de ez egy ideje volt.
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
Éhes vagy (gyomor morgolódás, mert órák óta nem eszel) vagy vágyakozás (ellenállhatatlan késztetés bizonyos ételek után, bár valójában már tele vagy)?
Az éhség elleni legfontosabb intézkedés: Egyél! Ki gondolta volna ezt? Tehát, ha el akarja kerülni a túlterheltséget és az irányíthatatlan táplálkozást, akkor gondoskodnia kell a testéről. Ez magában foglalja a gyümölcsöket és zöldségeket is, de önmagukban nem töltik meg. Tehát továbbra is teljes kiőrlésű termékeket, hüvelyeseket, tejtermékeket, esetleg húst és halat eszel (válaszd az utolsó hármat nem túl kövérnek), és egészséges étrendhez érkeztél. A testedet ellátják mindennel, amire szüksége van, és az éhség szünetel. Ennek ellenére lefogy
2004. január 29-től tagja
38 hozzászólás (ø0.01/nap)
2004. január 7-től tagja
77 hozzászólás (ø0.01/nap)
Nem akarok beleavatkozni, de miért akar fogyni, ha amúgy sem vagy kövér? 65 kg 1,75 m magasságban amúgy is ideális súly. Biztos benne, hogy az 55 kg még mindig jól néz ki a magasság szempontjából, mert akkor egyértelműen alulsúlyos. Ismerek olyan embereket, akiknek hasonló a magasság/súly aránya, összecsukható keretnek tűnnek, és szeretnének hízni, és nem tudnak.
Ja igen, a vágyakozásnak különböző okai lehetnek.
Talán kevesebb kalóriát fogyasztanak a szükségesnél (a tészta, a burgonya és a rizs kissé teltebbnek érezheti magát, mint a gyümölcs és a nyers zöldség) Ha édességre vágyik, gomba vagy érzelmi problémák állhatnak a háttérben. Esetleges lehet bizonyos hiányosságok miatt is, pl. Hiányozhat a fehérje, ha csak hetente egyszer eszik halat, és előfordulhat, hogy nem egészíti ki hüvelyesekkel, tejtermékekkel vagy hasonlókkal. Lehet, hogy hiányzik néhány ásványi anyag vagy vitamin (esetleg zsírban oldódó, mivel fogyni akar, és ezért elkerüli a zsírt?).
Tag 2003.11.24-től
51 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Helló, Christina, szóval amikor vágyakozásom támad, csak eszem egy kis reszeltet vagy almát, tetszik, és ez biztosan nem fog meghízni. Ezeket a kis Actimel italokat is ajánljuk. Vagy egy müzliszelet, ha igazán édesnek kell lennie, vagy egy kis kanál mézet - még egészséges is. De azt is gondolom, hogy 10 kilóval kevesebb már nem nézne ki jól ! Ugyanolyan nagyságú vagyok, mint te, súlyom 61 kiló, és nagyon elégedett vagyok az alakommal. Nem voltam mindig, igaz, de valamikor megértettem, hogy ez személyiség és karizma kérdése, és nem az, amit a mérleg mutat. meg kell kedvelned magad, ez a legfontosabb . Minden jót! Nella |
| Idézet és válaszok |
2003. december 21-től tagja
19 715 hozzászólás (ø3.19/nap)
Számomra az alma vagy a banán is segít, ha közömbös éhségrohamot kapok. Néha eszem egy joghurtot is.
De néha működik egy darab friss uborka is. Tehát a gyümölcsök és zöldségek nem ártanak, és egészségesek is!
De azt sem értem, miért akarsz 10 kg-ot fogyni. Abszolút normál súlyod van!
2004. január 7-től tagja
2,830 hozzászólás (ø0.46/nap)
Tehát ehhez valójában nincs mit hozzáfűzni. Konkrétan a nellmouse-tól válaszolhatok, én is szavazhatok!
Különben még mindig el tudom képzelni, hogy neked, Christina, az enyémhez hasonló problémád lehet. Túl gyakran éhesnek érzem magam, bár valójában teljesnek kellene lennem. Ez olyan szörnyű belső nyugtalanság, hogy azt hiszed, csak étellel tudsz ellensúlyozni.
Lehet, hogy teljesen elégedetlen vagy valamivel az életedben? Nem kell, csak találgatás.
Ha az éhség valóságos, egyél valami magas szénhidráttartalmú ételt, ami nagy valószínűséggel feltölt. Ha nem csak gyümölcsről vagy zöldségről van szó, akkor a kenyér (tészta, rizs, burgonya) is segít, de nem zsíros feltétekkel vagy szószokkal, különben hízna.
Ember, Christina! 1,75 m magas és 65 kilós! Szuper ideális súlynak mondanám. Hadd legyen! Ha még mindig elégedetlen az alakjával, akkor próbáljon meg egy kicsit testmozgással formálni.
Egyébként Marcnak igaza van a mondattal: Az éhség legjobb gyógymódja: Egyél! De csak a helyes dolog, semmi kövér és ilyen.
2004. január 29-től tagja
38 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Először is köszönöm a tanácsodat, mindent szépen kipróbálok, biztosan lesz valami megfelelő. Csak röviden szeretném elmagyarázni (mert gyakran kerestek meg engem ebben a fenyegetésben), hogy nem akarom csak úgy leadni a 10 kg-ot, hanem mert 2 évvel ezelőtt 56 kg-ot nyomtam, és ettől sokkal jobban éreztem magam, szóval most nem az alak vagy valami miatt. ! Szerintem a Froum itt nagyszerű, nagyon sok segítőkész ember, nagyon nagyszerű |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
hát akkor minden világos! Vágyak gyötrik, mert szándékosan alul látja el a testét. Megfosztod tőle azt, amire meg kell élnie ahhoz, hogy a most ideális súlyodból jelentős alsúly érhető el. Tehát nem csoda, ha teste segítségért kiált.
Figyelj rá, ez neked jobb!
Tag 2003.04.10-től
1,561 hozzászólás (ø0.25/nap)
ha nagyon rossz vágyam van, bármi legyen is (amúgy is főleg csokoládéra), akkor vagy eszem joghurtot, egy pohár kakaót, egy banánt (nagyon édes, csokoládé ellen annyira jó), kivi vagy borsmenta/rágógumi. A mentás íz számomra mindig annyira \ 'elsöprő \', hogy már nem vagyok másra éhes.
2002. január 19. óta tagja
3.632 hozzájárulás (ø0.53/nap)
Tehát csak csokira vágytam. aztán csak ettem egy keveset .
Számomra nem segít, ha először megeszek egy almát, mert még mindig éhes vagyok, ezért aztán bekenem egy joghurtot, hogy még mindig vágyakozzam, egyértelmű, hogy végül is a csokoládét szoktam megfogni, ezért inkább megmentem felesleges \ "egészséges \" kalóriákat és nyúljon a csokoládéhoz
Egyébként nincs vágyad a rendszeres ételfogyasztás mellett
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
így csinálod! Miért rágcsálja a "helyettesítő szereket", csak hogy kiderüljön, hogy ezek nem elégítik ki a vágyakat? Addigra már annyira megnőtt, hogy sokkal többet lehet enni a cuccból.
Az egyetlen fontos dolog számomra, hogy ne engedjek ilyen vágyakozásnak, amíg nagyon éhes vagyok. És ha rendszeresen és kiegyensúlyozottan étkezik, akkor - mint már mondja - általában nincs semmi vágy. A rendszeres és egészséges ételekkel azonban nem lesz alulsúlyos, alultáplálnia kell magát. Nos, és akkor a vágy támad!
Tag 2003.07.23-tól
854 hozzászólás (ø0.13/nap)
Tehát, ha vágyakozom, de már nem akarok valami igazán lényegeset enni, akkor csak egy csésze forró húslevest vagy teát kortyolgatok. Aztán talán egy kis gyümölcs vagy zöldség, és megint jó.
És amikor csokoládé kedvem támad, de el akarom hagyni a csokoládé zsírját, csak rágcsálok egy kis "orosz kenyeret". - Azok a kis kekszek, betű alakúak. - Ízletes, csokoládés és karamellás íze van, sőt illeszkedik az "alacsony zsírtartalmú-30-koncepcióhoz" is
Tag 2003. november 2-tól
159 hozzászólás (ø0.03/nap)
Még egy dolog: Mindannyian tudjuk, hogy a húsról való lemondás hosszú távon nagyon egészségtelen!
2004. január 4-től tagja
36 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2003. október 23-tól
4 hozzászólás (ø0/nap)
| Szia Christina! Én is ugyanígy érzek! Csak egy egész zacskó zsetont ettem meg. Bármilyen hülye voltam, de ez vágyakozás volt. És most végre fogyni akarok! 1,80 m magas vagyok és 69 kg. Nagyon karcsúnak hangzik, de a zsírtömeg megoszlása kissé más lehet. Különösen a kismedencei területen és így tovább! Minden nő tudja! De csak 17 éves vagyok, és nem akarom, hogy ennyi szerelmi fogantyú legyen az én koromban. Nem rossz, de jó lenne, ha nem lenne ott. Holnap 40 km-es görkorcsolyát fogok csinálni. És szeretnék egy mini étrendet is csinálni a fizikai aktivitás mellett. A káposztaleves-étrendnek nagyszerűen kell működnie. De nézzük. Az ábra alapján minden bizonnyal össze tudom hasonlítani magam veled a tömegekből, és ugyanaz a problémám, mint neked. Nos, újra beszélünk egymással, amikor felvettem. VLG, Christina (meleg is ! * g *) |
| Idézet és válaszok |
2004. február 10-től tagja
3.620 hozzászólás (ø0.59/nap)
| @ csokoládé! Szeretek csokit enni, mert a csokoládé zöldséges és egészséges. Tehát: ha még nem tudja, \ "a CSOKOLÁD ZÖLDSÉGEK \". És ha nem hiszel nekem, csak nézd meg a HP-t (link alatt) - HOGYAN TALÁLJON MEG: MEGTALÁLJÁK: Kattintson az üdvözlő oldalon található angyal smiley-ra (és ne engedje, hogy tanítványaim tudják, mi rejlik alatta.) Lg erika A csokoládé zöldség |
| Idézet és válaszok |
Tag 2003.02.02-tól
19 hozzászólás (ø0/nap)
Egyszerűen szippantsa be a tiszta illóolaj olajat (a gyógyszertárból)! (Ez fenil-etil-amint tartalmaz, amelyet a kakaó is tartalmaz, és enyhíti a vágyat).
2004. március 9-től tagja
87 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2004.02.23-tól
10 282 hozzászólás (1,68/nap)
Tag 2004.02.27-től
3 hozzászólás (ø0/nap)
2004. március 24-től tagja
1,975 hozzászólás (ø0.32/nap)
Nem, őszintén szólva nem tudjuk! Hogyan jutott erre a felismerésre?
Themobber ezt írta:
\ "Mit tehetek ezek ellen a forró vadász támadások ellen?
Hálás lennék, ha elmondana néhány trükköt. \ "
Tippem: olvassa végig ezt a szálat. Mindent már elmondtak.
2004.05.05. Óta tag
676 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Önöknek már sok mindent elmondtak a sóvárgás elleni intézkedésekről - még néhányat hozzátehetnék - több éves tapasztalatból. De valójában valami másra akartam felhívni a figyelmét.
1,75-nél és 65 kg-nál a BMI (testtömeg-index) jó 21.
Ha valóban 10 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor is 55 kg lennél, ezért a BMI alig 18-nál alacsonyabb.
Gondolom, ismeri azt az értékelést, hogy a 18-25-ös BMI, az idősebb nőknél a 19-26-os éveknél, megfelelő. A 18-nál kisebb BMI már nem egészséges.
Nem akarok vitát kezdeni egy alak ideális elképzeléseiről, csak rámutattam ezekre az objektív értékekre az alakja és a súlya értékeléséhez.
Üdvözlet és sok sikert az ideális testsúly eléréséhez, bárhol is legyen .
Tag 2003. január 7-től
419 hozzászólás (ø0.06/nap)
jaaaaaaa mámorító éhség, én is tudom .
Az étkezésemet munkába viszem, ami 6 Súlyfigyelő pont. Amikor ez minden, éhségtámadásaim is lesznek. Ezután cukor nélküli borsmentákkal, sok vízzel és almával próbálok talpon maradni.
Mindig óvatosnak kell lennem, amikor hazajövök. Az éhség általában olyan nagy, hogy legyengülhetek. Mindig megpróbálom valahogy elterelni a figyelmemet.
Amikor megéhezek a csokoládéra, a * Nestlé-től származó \ "Csokoládé-popok \" egyfajta reggeli müzlik. Vannak más nevek más cégektől is.
Régen remek csokoládéízű teám volt, de mivel a fonókereskedések tönkrementek, nem sikerült új forrást találnom.
Néha azonban csak a zsírra nyöszörögök, legyen szó szalámi, májkolbász tekercs vagy olvasztott sajt. Kanalazhatnék egy bögre hússalátát vagy egy pohár majonézt is. Az egyetlen, ami segít, a menekülés. Különösen akkor, ha van egy gógád, aki következmény nélkül meg tudja enni a hegyekben.
Ha éhes vagy a csokoládéra, csak egyél, csak olyan emberek adhatnak tanácsot, akiknek soha nem volt vágyuk. Nem csak egy darabot eszem, hanem az egész asztalt. Olyan, mint egy alkoholista, aki nem tudja megállítani, ha elkezdte.
@Christina: hogy fogyni kell-e vagy sem, az teljesen rajtad múlik. Ha nem érzed jól magad a 65 kilóddal, húzd le.