A harmadik Rauhnacht - Susanne nyers ételnaplója

keresés

adminisztráció

Bal

Kategóriák

Táplálkozás (3,380)
- Böjt (17)
- Nyers élelmiszer-találkozók (9)
- Hogyan kerültem nyers ételbe (8)
- Vadon élő növények (1 013)
Egészség (180)
- Mezítláb járás (66)
- Fogászati egészség (15)
Irodalom (122)
- Könyvajánlatok (73)
- Versek (13)
- Bölcsességek (12)
- Mese (4)
- Idézetek (17)
Szabadtéri sportok (593)
- Hegyi túrák (105)
- Hótalpas túrák (27)
- Sítúra (51)
- Túrázás (432)
  - Bajorország (251)
  - Ausztria (25)
  - Rajna-vidék-Pfalz/Saar-vidék (86)
  - Svájc/Liechtenstein (73)
- Téli túrák (45)
Utazás (9)
- Buszos túrák (9)
Spirituális (208)
- Üzenetek üzenetekről (12)
- Állati üzenetek (49)
Sport (938)
- Kerékpáros túrák (60)
- Hegymászás (279)
- Súlyzós edzés (178)
- Súlyzós edzés felszerelés nélkül (41)
- Futás (369)
- Úszás (37)
- Téli sportok (14)
- Jóga (29)
Videók (54)

archívum

2020 november (30)
2020. október (31)
2020. szeptember (30)
2020 augusztus (31)
2020 július (31)
2020. június (30)
2020 május (31)
2020 április (30)
2020 március (32)
2020 február (29)
2020 január (31)
2019. december (32)
2019. november (30)
2019. október (31)
2019. szeptember (31)
2019 augusztus (31)
2019. július (31)
2019. június (30)
2019. május (31)
2019. április (30)
2019 március (31)
2019. február (28)
2019. január (31)
2018. december (31)
2018. november (30)
2018. október (31)
2018. szeptember (31)
2018. augusztus (32)
2018. július (31)
2018. június (30)
2018. május (31)
2018. április (30)
2018. március (31)
2018. február (28)
2018. január (31)
2017. december (31)
2017. november (30)
2017. október (31)
2017. szeptember (30)
2017. augusztus (31)
2017. július (31)
2017. június (30)
2017. május (31)
2017. április (31)
2017. március (31)
2017. február (28)
2017. január (31)
2016. december (31)
2016. november (30)
2016. október (31)
2016. szeptember (30)
2016. augusztus (31)
2016. július (31)
2016. június (30)
2016. május (31)
2016. április (30)
2016. március (31)
2016. február (29)
2016. január (31)
2015. december (31)
2015. november (30)
2015. október (31)
2015. szeptember (30)
2015. augusztus (31)
2015. július (31)
2015. június (30)
2015. május (31)
2015. április (30)
2015. március (31)
2015. február (28)
2015. január (31)
2014. december (31)
2014. november (30)
2014. október (31)
2014. szeptember (30)
2014. augusztus (31)
2014. július (31)
2014. június (30)
2014. május (31)
2014. április (30)
2014. március (31)
2014. február (28)
2014. január (31)
2013. december (31)
2013. november (30)
2013. október (31)
2013. szeptember (30)
2013. augusztus (31)
2013. július (31)
2013. június (30)
2013. május (31)
2013. április (30)
2013. március (31)
2013. február (28)
2013. január (31)
2012. december (31)
2012. november (30)
2012. október (31)
2012. szeptember (30)
2012. augusztus (31)
2012. július (31)
2012. június (30)
2012. május (31)
2012. április (30)
2012. március (31)
2012. február (29)
2012. január (31)
2011. december (31)
2011. november (30)
2011. október (31)
2011. szeptember (31)

A harmadik durva éjszaka

12: 10-kor a harmadik kívánságlista lángba borult, húsz perc múlva készen álltam az ágyra. Ezt álmodom, mielőtt felkelek:

Szüleimmel felszállok egy kis személyszállító hajóra. A fedélzeten más utasok mennek velünk, akik a rendelkezésre álló fapadokon terülnek el. Párnázott ülést kapok, mert terhes vagyok. A hajó kapitánya, aki emlékeztet egy oberstaufeni buszsofőrre, indulás előtt rövid ideig a partra megy, hogy megnézze, akarnak-e még többen velünk menni. Ez nem így van, ezért kivetjük magunkat és kimegyünk a tengerre.

Jelenetváltás:

Szüleimmel fekszem a tenger partján, és a vizet nézem. Szeles és nehéz tengerek vannak. Hirtelen a legkisebb lányom áll mellettem. Meglátja az előző helyszínről a hajó kapitányát, és utána sétál a parton. A kapitány eltűnik a szemem elől, csak a távolban látom a lányomat, és követem. Hirtelen megriad, és rámutat valamire, amit a hullámok a partra mosnak. Ahogy közelebb érek, rájövök, hogy ez egy elhalt, világos színű macska. Egy pillanattal később a tenger megnyugszik, és a lányommal elmehetünk egy kicsit tovább a vízbe. Bokáig érő vízben sétálunk a parton, amíg egy kastélyszerű épület nem emelkedik elénk. Át kell mennünk ezen az épületen, hogy eljuthassunk egy megfelelő úszóterületre. Először egy keskeny folyosón, majd egy hosszú, széles lépcsőn megy le, amely egy nagy, fedett, meleg tengervízzel ellátott medencében végződik. Lábbal tesztelem a víz hőmérsékletét, és kellemesnek találom. De a lányommal tovább akarunk menni egy szabadtéri medencébe, pedig tudjuk, hogy az ottani víz hidegebb lesz.

Jelenetváltás:

A lányom és én egy úszómedence változó területén vagyunk, és fülkéket keresünk, amelyekbe felvehetjük fürdőruháinkat. - Már az előző jelenetben is rajtuk voltak, amikor a parton sétáltunk! - Nagyon sok olyan gyerek van a helyszínen, akik kollektív öltözőkben öltöznek át. Mivel egyetlen fülkét sem találunk, az egyik kollektív öltözőben is átöltözünk. Aztán megyünk az úszó terület felé.

Jelenetváltás:

Vásárommal megyek a lányommal. A lányom nagyon szeretné megtenni az egyik túrát és vihart. Amíg ő gondolattal az égre száll, én tovább sétálok a vásáron. Észreveszem, hogy az összes út ára nagyon alacsony, ezért úgy döntök, hogy teszek egy kört. De más vonzerővel, mint a lányom. Várom a bejutást, amíg a lányom meg nem jelenik mellettem. Azonban nem sokat gondol erről a vonzerőről, azt mondja, hogy ide dob, és inkább újra felveszi a gondolt. Meglepődtem, mert a gondola sokkal vadabb, mint az általam választott út.

Jelenetváltás:

A húgommal vagyok. Esküvőre akarunk öltözni. A nővérem talál egy ruhadarabot, ami tetszik neki, de az én ízlésemnek ez túl átlátszó. Folytatom, és megnézem, találok-e valamit, ami nekem megfelel.

Az utolsó jelenet után felébredek. Nem sokkal hat óra előtt van, és valójában túl korai felkelni. Ennek ellenére röviden felkelek, hogy megírjam álmom jeleneteit. Aztán újra bemászok a takaró alá, és nem sokkal nyolc óra előtt alszom. Az első utam a fürdőszobába vezet, és ott a mérlegen. 57,5 kilogrammos súlyt mutat. Tehát a böjt három napja alatt három kilogramm súlyt fogytam. Mivel nem akarok többet fogyni, a BMI 17,8, és ismét kissé alulsúlyos vagyok, spontán úgy döntök, hogy leállítom a gyorsat. Legalább három napig bírtam, ez jobb, mint a semmi.

Az első étkezésem két klementinből és egy datolyaszilvaból áll. A tornateremben végzett korai munka után Immenstadtba hajtok a Rehle henteshez. Az összes választható húsdarab közül a borjúszelet vonz engem a legjobban. Itt láthatja azt a darabot, amelyet ebédre eszem:

Amikor az internetet kutattam, rájöttem, hogy a borjúszelet alacsony zsírtartalmú, nagyon könnyen emészthető és ezért nagyon ajánlott könnyű ételként a betegek számára. Nos, akkor nagyon ajánlottak azoknak a nyers étkezőknek is, mint én, egy koplalási időszak után! Így néz ki az étlapom a háromnapos koplalás utáni első napon:

8:20: 200 gramm klementin "Clemenules", 380 gr datolyaszilva
13:15: 30 gramm tojássárgája, 8 gramm tojáshéj, 200 gramm borjúhús, 30 gramm római saláta
19.30–20: 30 gramm tojássárgája, 120 gramm „Hass mini” (Spanyolország) avokádó, 145 gramm fekete olajbogyó, 65 gramm római saláta

A borjúhús mindeddig csak az egyik nyers étel menümben szerepelt. Íze meglehetősen enyhe. Általában nem igazán szeretem az enyhe ízű húst, de ma nagyon jól megy. Örülök annak is, hogy a baromfi ollók segítségével levághatom a csonttömeg egy részét, és megeszem őket. A fekete olajbogyó a Veggie's Delight megrendeléséből származik. Szobahőmérsékleten tárolom őket. Most kissé kiszáradtak, és sokkal enyhébb ízűek, mint a múlt héten. Olyan finom íze vannak, hogy közvetlenül az étkezés után másodszor rendelek a Veggie's Delight-on. Ezt mondja a cronometer.com a jelenlegi menümről:

Az 1910 kcal célértéket az alapanyagcsere és a mérsékelt aktivitás teljesítménycsökkenési sebessége alkotja. Itt van a árnyaltabb elemzés:

Egyébként a tojáshéj nem szerepel ebben az elemzésben. Különben biztosan többet teljesítettem volna, mint hogy teljesítettem volna a kalciumra vonatkozó célomat. A tojáshéjak tartalmaznak némi magnéziumot is, de a magnéziumot tiszta vízben oldott magnézium-citrát formájában is fogyasztom. Ez valószínűleg fedezni fogja ezt az igényt is. Ami a D-vitamint illeti, bízom benne, hogy elegendő tartalékom van. Végül is egész évben sokat vagyok a természetben.

PPS: Minden reggel és este negyven percig aktív vagyok az edzőteremben.

PPS: Merem álmaim jeleneteit külön cikkben értelmezni: Álomértelmezés, Harmadik Rauhnacht.