Tippek Monika Rahimi Ankum táplálkozási szakértőtől Hogyan segíti az embereket az "olajcsere" a télen
Ankum. Jó 35 nő válaszolt a Katolikus Nők Közösségének (KFD) felhívására, és részt vett a „Fit through winter” előadáson a kirchburgi házban. Monika Rahimi képesített ökotrofológus és egészségnevelő tájékoztatta az érdeklődőket, hogy a helyes táplálkozás miként járulhat hozzá a közérzethez, különösen télen.
A cikk elolvasásához töltse le most az ingyenes próbaidőszakot. A weboldalunkon és a „noz News” alkalmazásban található összes többi tartalom akkor is az Ön rendelkezésére áll.
Indítsa el most az ingyenes próbaidőszakot!
Ez a cikk a Plus tartalmunk része. Használja egyik ajánlatunkat, hogy közvetlenül olvassa tovább.
Jó 35 nő válaszolt a Katolikus Nők Közösségének (KFD) felhívására, és részt vett a „Fit through winter” előadáson a kirchburgi házban. Monika Rahimi képesített ökotrofológus és egészségnevelő arról tájékoztatta az érdeklődőket, hogy a megfelelő étrend miként járulhat hozzá a közérzethez, különösen télen.
A központi pont az immunrendszer volt. "De csak télen ne aggódjon emiatt" - mosolygott Rahimi, mert amikor a hideg vagy az influenza éppen ott volt, például a C-vitamin bevitelének csak korlátozott hatása lenne. Ezért sok magyarázat született az immunrendszerről és a kapcsolódó betegségekről. És arról is, hogy melyik étrend erősíti az immunrendszert.
"Szüksége van olajcserére?" - volt a provokatív kérdés. Mivel az autó nemcsak jó olajjal jár jobban, az emberi szervezetnek is hasznosak a jó olajok, például a repceolaj, a lenmagolaj, az olíva- vagy a tökmagolaj. "Ezek az olajok tartalmazzák a jó omega-3 zsírsavakat" - magyarázta az előadó és azt tanácsolta, váltson át, ha korábban használták az omega-6 zsírsavolajokat, például napraforgóolajat vagy sáfrányolajat. A C-vitamin számos trópusi gyümölcsben megtalálható, de olyan zöldségekben is, mint a paprika, a brokkoli, a kelbimbó vagy a kelkáposzta - tudták meg a nők.
A C-vitaminnak szintén szüksége van a cinkkel való kombinációra, a "nap-D-vitamin" is fontos, és csak a másodlagos növényi anyagok teszik egészségessé az ételt, folytattuk az immunrendszert támogató táplálkozás témáját.
Ennyi elmélet után ideje volt étel formájában gyakorolni: a szorgalmas nők a táplálkozási szakértővel közösen apró falatokat készítettek az eseményre készülve, így a jelenlévők finom és színes büfét fogyasztottak. Nem feltétlenül használtak olyan mindennapi összetevőket, mint a homoktövis, a kömény vagy a kurkuma, de ez nem rontotta az ízt.