Tippek; Trükkök, hogy egészségesek maradjanak a járatokon Hogyan lehet légiutas-kísérő
Te akarsz lenni légiutas kísérő. Sétálni, világot látni, drága szállodákban szállni és mindig csodálni. De a légiutas-kísérő állása ez nem csak azt jelenti. Nagyon sok munka áll a mosoly mögött, amelyet mindig megmutat, hostessek.
Tegyük fel, hogy sikerült megszereznie az interjút. Álma valóra vált. És repülni kezd. Amikor 20 éves leszel, az álmatlan éjszakák, a szabálytalan étkezés és az alvás egy másik időzóna után nem tesznek nyomot a testedre. Legalább most. De ha tovább repül, lassan észreveszi, hogy teste a normálisnál kissé gyorsabban öregszik.
Teljesen nyilvánvaló, hogy nem arra voltunk kényszerítve, hogy évente több száz repülési órát töltsünk egy zárt, nyomás alatt lévő, mesterséges oxigént és visszavezetett levegőt tartalmazó csőben. Tehát idővel kezdi érezni a negatív hatásokat. De megtanítjuk, hogyan lehet megakadályozni ezeket a kellemetlenségeket.
Megfelelő hidratálás
Minden repülés előtt meg kell próbálnod egy rituálét. Ha most nem vigyázol magadra, akkor nem fogsz ellenállni ennek stewardess munkája hosszútávú. A repülőgépen gyorsan kiszárad. Elméletileg 200 ml vizet kell inni (nem gyümölcslevet, kávét, fekete teát, kólát) minden repülési órára. Tehát egy egyszerű számítás alapján egy 14 órás állami repüléshez csaknem 3 liter vizet kell meginni. Ezen kívül mindig próbálja használni otthon, a repülés előtt és után, hidratálók. Menet közben a kézkrém csodákat tesz.
Kompressziós harisnya
hostessek elismerten kompressziós harisnya hűséges vásárlói. A repülés során mind a nyomás, mind a hosszú ideig tartó állás miatt az ereid eltörnek, és idővel végül visszérbetegségeket kapsz. Ha használja kompressziós harisnya (akik összegyűlnek), jó eséllyel 20 év repülés után nem lesz semmi problémája a törött vénákkal. Ha hozzáadod és láb krém, Mielőtt viselné őket, tartsa hidratáltan a bőrét.
Fáradtság és rendszeres étkezés
Ma repül az USA-ba, holnap Ausztráliába, holnapután Afrikába. Időzóna másképp azonnal felzaklat. Már nem tudja, mikor és hogyan kell aludni, mikor kell ellátogatni és mikor kell enni. Vannak, akik alvásukat a célállomás időpontja szerint módosítják, mások pedig mindig abban a városban alszanak, ahol élnek. Bármit is választ, ne feledje, hogy mikor a tested azt mondja, hogy álmos, vagy éhes, jó aludni vagy enni. Mert erőltetve súlyproblémái és álmatlanságai vannak.
Hátfájás és fitnesz
Mivel a járaton 10-15 alkalommal veszi fel a poggyászt, feláll, meghajlik a különböző csomagok után, egy idő után hátproblémái vannak. Skoliosis, sérv, stb Nem tudom, hogyan kell velük bánni, de ha mindig óvatos vagy, hogyan emeld fel őket (képzett vagy az edzésre hogyan egészségesebb emelni a poggyászt vagy egy konténert) és hogyan hajlítson meg, rengeteg bajt takaríthat meg. Azok, akiknek irodai munkájuk van, problémákat okoznak a testhelyzetben a székre ülés miatt, sáfárok a repülés miatt hátproblémáik vannak. Ezért sokan utaskísérők az edzőtermek hűséges vásárlói. Ha jó fizikai állapota van, akkor repülés közben nagyon jól ellenáll, és megszabadul a hát- vagy térdproblémáktól. Ezenkívül a sport jobban érzi magát és mindig formában van.
Köröm és hajhullás
A stewardess munkája nem olyan fényes, mint interjúkban vagy filmekben tűnik fel. Nagyon sok munka van közöttük. És amikor felteszed és repülési körülmények, kapsz egy katasztrófa receptet a tested számára. A köröm és a haj szenved leginkább, mert sokat dolgozol a kezeddel (tálalás, ellenőrzés, keresés, tedd, emelés). Törnek, hámlasztanak, elpusztítanak. Tehát mindig viseljen körömlakkot, vagy alkalmazzon keményítő kezeléseket. És figyelj eléggé a hajadra, mert az sokat fog esni (gyakran az alvási szokások és az egészségtelen étrend miatt), és el fog törni, mert repülés közben mindig feszesen tartod (nincs más választásod, ezek a szabályok a repülésben). Ha az Orient napjának és az uszodákból származó klórozott víznek is kiteszi magát, kiderül, hogy jobban kell vigyáznia magára.
Ne légy beteg
Ha azt mondom, hogy beteg, akkor még egy közönséges megfázásra is gondolok, ami súlyosbodhat a repülés során. Elvben, bármilyen orvosi problémája van, menet közben rosszabbul fogja érezni magát. Tehát jobb, ha otthon marad, felhívja az orvost és a kollégákat, és elmondja nekik, hogy orvosi okokból nem tud eljutni a repülésre, mint hogy menet közben komolyabb problémái legyenek. Egyszerű hideg és fülledt orrból eljuthat a dobhártya perforációja és a stewardess-karrier vége. Vigyázzon, milyen gyógyszereket szed a kezelésre, hogy engedélyezhesse azok használatát abban az országban, ahol tartózkodik!