Tippjeim a has és a d elvesztésére; máshol; A blog; Elyrosis
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Terhesség után az az átkozott has sokkal gyorsabban duzzad, mint korábban. 1 hónap sport nélkül, és visszatért. Terhesség előtt hasizom volt, és nem csináltam semmit. Most 6 hónapba telik, mire látom, ahogy az orr hegyére mutatnak, az élet néha igazságtalan, mondom neked!
Tehát ma megosztom veletek a lapos hasi tippjeimet, mert motiválnunk kell magunkat !
A nyár gyorsabban jön, mint gondolnád, és a 2. számú célt el kell érni 🙂
Tehát először is megfeledkezünk az éhségvágásokról, a csoda diétákról, a káposztalevesről stb. Nincs csoda. Amikor egészségesen szeretnénk lefogyni és testünk teste van, ez nem történik meg 5 perc alatt, ez egy szokásváltás, hogy beilleszkedjünk az életünkbe.
Cserélje le a kenyeret, a fehér tésztát és a rizst teljes kiőrlésű kenyérre (kis mennyiségben) vagy tésztára, teljes rizzsel.
Az ételek kísérőinek variálásához javaslom, hogy tájékozódjon a bulgur (quinoa) felé. A gabonaféléknek is sok keveréke van. Még mindig eszem tésztát és rizst, de kiegyensúlyozom a tányérjaimat. Elfelejtjük a szószban lévő nagy tészta tapaszt, ehelyett megpróbáljuk csökkenteni az adagját, ahelyett, hogy a tányérjának a fele tele lenne tésztával, például a tányér negyedére csökkentjük, a másik negyedére pedig zöldséget teszünk. Nagyon gyorsan megszokja, és nem okoz csalódást az ételhiány.
És ...
Sportolunk igen, igen! Nem gondoltad, hogy megúszhatod !?
Nyilvánvalóan az étel az alap, amikor finomítani akarja magát, és mindkét irányban működik. Ha sportol, de rosszul eszik, az nem lesz hatékony. Ha jól eszel, de nem edzel, a gyomrod soha nem lesz izmos.
Tehát végezzen valamilyen kardio tevékenységet legalább hetente kétszer: futás (nézze meg a fenti cikkemet), kerékpározás, zumba, úszás, tánc, boksz. És jó hír a youtube-on elérhető sok videónak köszönhetően, mindehhez még el sem kell hagynia otthonát! (jó, úszás kivételével).
Nem csak az egészségére nagyszerű, hanem a tested is köszönetet mond! Ha megszokja a sporttevékenységet, jobban érzi magát a fejében, a ruhájában és megerősíti a tányérján már tett erőfeszítéseket.
Ezen felül néhány izomépítés segít megtisztítani ezeket a bosszantó dudorokat. Tehát ne féljen, már el is képzelheti magát, hogy súlyzót visel, és bevonja testét olajjal, hogy végül Rambóra hasonlítson?
Nem nem, megnyugtatlak, ismét sok erősítő videó található a youtube-on, 20-30 perces hiperhatékony videók. Hasizom, farizom, karok, köpeny, jó, ha váltakoztuk az exót az egész test gyakorlásához.
Viszont vigyázzon a hasizom gyakorlatokra, főleg, ha gyermeke született, ajánlom Lucille Woodward által imádottakat.
Ez a kettő kombinációja biztosítja a kalóriaégetést a nap folyamán, hidd el, hogy szuper hatékony !
A titok az, hogy megtanulja felfedezni az egészséges ételeket, és minden nap magának főzni. Senki nem kezelné a sokkot ízetlen csirke és zöldbab fehér étrendjével. Vedd ki a fűszereket a szekrényből, fedezz fel új ételeket, nézz meg recepteket a világ minden tájáról, és igazán csodálkozni fogsz.
Ismét sok egészséges főzőlánc létezik, mint például Alice Esmeralda vagy a Lloyd lang's.,
A Nicook emellett egyre több egészséges és könnyű receptet kínál Önnek. Coralie barátomat is követheted az instagramon (@coralie_ferrero), aki egyre több receptjét osztja meg.
Arra is meghívlak benneteket, hogy olvassátok el Gaëlle cikkét, aki megosztja veletek új sportrutinját !
Remélem, hogy ez a cikk hasznos lesz az Ön számára, még egyszer kérjük, ossza meg velünk tippjeit, és iratkozzon fel a blogomra, hogy ne hagyjon ki egyetlen cikket sem 🙂