Tippjeink a diéta megkezdéséhez és s; ragaszkodjon hozzá - a blog
Több tucatszor kezdte el ezt a diétát, mielőtt motiváció hiányában feladná, akaraterő, makacsság és bűnösség érzése, amiért nem értek oda.
De itt a terhesség után már nem tudja támogatni a fontjait, és úgy döntött, hogy szarván fogja a bikát: hogyan tartsam be ezúttal ?
Ne csalódj !
Paradox módon hangzik, de az első tipp nem az, hogy elkeseredjünk. Minél nehezebb és korlátozóbb a fogyókúrás étrend, annál valószínűbb, hogy feladja útközben. Mielőtt túlzott étrendre kényszerítené magát, például Seignalet vagy Atkins, először fontolja meg a kiegyensúlyozott étrendhez való visszatérést.
Felejtsd el a kész diétákat, gluténmentesen vagy másképp, és válassz olyan ételeket, amelyek boldoggá tesznek: a szeretett zöldségeket, egy különlegesen enyhe ízű túrótípus, az Ön által kedvelt hal, szezonális gyümölcsök, ázsiai ízesítésű saláták, házi tavaszi tekercs ...
Ugyanez vonatkozik a sportra is: kezdjen olyan tevékenységgel, amelyik tetszik, ne pedig azzal, amelyik divatos vagy elősegíti a fogyást.
Tudja meg, hogy kihagyhatja-e az étkezést: melyiket kezdi gyakran anélkül, hogy igazán éhes lenne ? Használja a krónikus táplálékot, hogy megnézze, mikor hagyhatja ki az evést, de éhes érzés nélkül, itt szerezhet értékes kalóriákat és lassan, de biztosan fogyhat.