Tiszta étel a tiszta bőrért - folytatás; Irinától

Több mint három (intenzív) hónap telt el azóta, hogy elkezdtem a kihívást, amelyről itt írtam a régi blogomon.

Közben rövid választ adtam valakinek a kérdésére: "hogy ment?" a facebook csoporton Irinától - természetes gondozás. Meghívlak, hogy csatlakozzon a csoporthoz, ha érdekli a téma. Még nincs sok munka, de válogatott összeállítás vagyunk. 😉

Nem tudom elhinni, hogy mennyi minden történt ez alatt a három hónap alatt:

a cukor, a gabonafélék, a hús, a tej és a kávé egy hónapig történő megszüntetésének önálló kihívása, amelyet megduplázott az a szándék, hogy tudatosabban étkezzünk, figyelve az egyes érzésekre
a döntés, hogy minden szakmai figyelmemet erre a szenvedélyre fordítom, amely körülbelül 10 éve nőtt bennem (szappantervezés és kézműves ápolószerek)
a .ro domain megvásárlásáról, valamint egy weboldal és online áruház létrehozásáról szóló döntés, valamint annak fejlesztése mindazon eszközökkel
egy vásár (sok temesvári és azon kívüli művészrel - a MISC Tavaszi Bazárja, a The Secret Garden TM-mel és a LAUNMOMENTAT-tal) és a következő

Új termékek, új barátok, sok munka, lelkesedés, fáradtság ... és mindez - másodlagos az imádnivaló Silviu anyai tevékenysége miatt. Hogy róla szól ... hihetetlen, hogy mennyi türelme van velem és mennyit ért, amikor tényleg valami másra vagyok ragadtatva, és nem tudom odaadni neki a szükséges figyelmet!

Milyen volt a kihívás?

Délután 3 körül voltam a parkban Silviu-val, rettenetesen éhes voltam, a kezemben volt egy homár sajttal, amiből ő is evett, a galamboknak is adtam ... tartózkodtam a harapástól, ő nem akarta, hogy hazamenjünk, így én is ehetek valamit ....

Azt hiszem, ez a helyzet a függőségekkel és a visszahúzódással, az első napok rettenetesen nehézek.

A következő nap már könnyebb volt számomra, a cukor hiánya már nem érződött annyira élesen.

Azokban a korai időkben rendkívül tiszta és színes ételt ettem.

Bármi saláta, házi tojás, mag és dió (napraforgó, chia, tök, len, mandula, kesudió), készítettem magamnak mandulavajot, amelyet banánnal ettem desszertként, vagy salátánként feltétként.

A hangulatom változott a leggyorsabban: sokkal több energia és nyugalom volt, csak jól voltam.

Az első hét színes őrjöngése után újabb "nehéz" pillanatok következtek:). Nem igazán tudtam mitévő legyek, ezért nem ettem. Ehelyett több vizet iszok, több teát, több paradicsomlevet. Elegem volt a tojásból, halat ettem, belefáradtam a halba, gyümölcsöt ettem. Magok és diófélék szinte folyamatosan. Levesek, amikor megragadunk, zabkása zab, köles és hajdina reggel.

Biztató volt, hogy a bőr már kezd tisztulni. Kevesebb pattanás, és csak ott jelentek meg, ahol már voltak mitesszereim, így ez is egyfajta bőr volt, amitől meg kellett szabadulni. Az első fázisban három kg ment, aztán stagnálni kezdtem, amit ideális súlyomnak neveznék. Van értelme. Ha nem is ettem nehéz dolgokat, evés közben elég sokat ettem, és sajnos még mindig nem tudok mozogni. (következő kihívás?)

Arcápolás:

Szintén február elején létrehoztam és elkezdtem használni és tesztelni az --ibra - mérlegtartományt (még akkor is, ha még nem hívtam így). Éppen egy tonikot készítettem és teszteltem levendula-hidroláttal, boszorkánymogyoróval, aloe vera-lével és glicerinnel, magas fokú linolsavval rendelkező arcolajjal, mert hiányzik a pattanásos hajlamú kombinált bőrből (a "száraz olajok kategóriájába tartozó értékes olajok keveréke"). ”Amelyek gyorsan felszívódnak a bőrbe és nem hagynak zsíros érzetet, nem okkluzívak, hanem szabályozzák a faggyú szekrécióját.” Hetente egyszer ásványi-botanikai maszkot alkalmazok, hogy segítsem a bőrt a méregtelenítési folyamatban.

Nemrég kezdtem el tisztítani az arcomat egy tisztítóporral (amelyet később elneveztem). A SAUCHA egy másik új termék, amely gyengéden eltávolítja a szennyeződéseket és a smink maradványait, serkenti a vérkeringést, eltávolítja az elhalt sejteket, de nem befolyásolja a bőr, mint bármelyik szappan, milyen szelíd. (Ide kattintva elolvashatja a szappannal szembeni könyörgésemet)

Természetesen számomra nem volt világos, hogy ezeknek az új termékeknek vagy az új életmódnak köszönhetően megtisztult-e a bőr, de hamarosan megtudtam. Olvass tovább!

A februári kihívásról azt is mondhatom, hogy világosan megértettem, hogy időnként unalom, szomorúság, fáradtság vagy stressz miatt eszem. Nem mondhatom, hogy feladtam, de hasznos, hogy erre rájöttem. Néha elfogadom, hogy "szükségem van" az étel által kínált azonnali kényelemre, máskor megoldást találok a problémára, és kihagyom az evést, főleg a hülyeségeket.

Egy mély lélegzet, séta vagy egy pohár víz csodákat tesz.

Szokássá vált, hogy naponta legalább egyszer 100% -ban ott vagyok a tányérommal és azzal, hogy mi van benne, odafigyelést és hálát adva. Természetesen könnyebb ezt megtenni, ha az ételt örömmel főzik, biotáplálékból. Mindent megteszek, hogy ezeket a szempontokat is integrálhassam, de nem jut a fejembe, ha nem sikerül. Néha örömmel és hálával eszem egy mogyoróvajat, amely közvetlenül a szupermarket polcáról került hozzám.

Nemrégiben számos organikus zöldséget kaptunk az ASAT partnerség révén egy helyi zöldségtermelővel. Bár erre az évre nincs több regisztráció, nagyon ajánlom ezt a programot/partnerséget.

Általában kerülöm minden olyan feldolgozott ételt, amely hozzáadott cukrot, tartósítószert, ízfokozót stb.

Miután letelt a 30 nap, volt még néhány nap tehetetlenség, talán egy hét, amikor igazán nem éreztem szükségét az édességnek, kerülgettem a gabonaféléket is (cukrokat is), de aztán pizzát ettem körülbelül kétszer, boldogan, majd puffadás, egy falat langoustine, étcsokoládé (70-80%, fair trade) - időről időre.

Egy ideig újrakezdtem tehéntejjel ... több sajttal, több töltelékkel egy kifliből sajttal vagy húsvéti töltelékből cukorral, sajttal és mazsolával . Nos, ilyen aztán a kosarak újra kijöttek, kaotikusabb, mint a hormonális változások időszakában megjelenő 1-2 darab.

Hagytam magam megtapasztalni ezt a hatást, amíg még rosszabbá nem vált, hogy újra elmondjam Állj meg.

Körülbelül egy hónapja ismét megszüntettem a tejtermelést. És a pattanások ismét visszahúzódtak. (Természetesen hegek maradtak, mert néha azt teszem, amit mindenkinek mondok, hogy ne tegye, nevezetesen nem hagyok egyedül pattanásokat, ezért pattanás utáni kezelésként hoztam létre a regeneráló szérumot Łiber, de segít a szem körüli finom vonalakban is és száj)

A bőr megint a testtel tisztul.

Eredmények:

Azt mondják, hogy valamit hátra kell hagynia ahhoz, hogy az újat integrálhassa az életbe. Esetemben ez így történt:

lemondás

majdnem 100% -ban tejtermék, olyan ételek csoportja, amelyekről régóta tudtam, hogy már nem járok jól, de nehéz volt kivennem őket az étrendemből: a szokás ereje, a gyermekkori kényelem ...
sok csökkentése a cukornak bármilyen, legyen az fehér, barna, méz stb. Még mindig néha, a hónap nehezebb időszakaiban használom energia- és kényelemforrásként étcsokoládé, kedvenc termelőnk méze és kókuszcukor formájában.

Két (legalább) rituálé integrálása

Nagyszerű dolog, az állhatatosságom nem túl természetes!

Meleg víz citrommal és aloe vera lével reggel, éhgyomorra. Mint egy beltéri zuhany, egyesek szerint. Íme egy angol nyelvű cikk a reggeli forró víz (citrommal vagy más összetevőkkel vagy anélkül) előnyeiről.
ápolószerek használata amiről fentebb írtam, néha reggel, de főleg este, lefekvés előtt.

A napot frissességgel kezdem és fejezem be.

következtetések

A rituálék fontosak a mentális egyensúly szempontjából. Amikor egészséges rituálék, akkor a testnek is jól segítenek. Az elme, a lélek és a test egy egész. Ami bent van, kívülről észlelhető és fordítva.
A bőr és kiegyensúlyozatlansága a belső egyensúlyhiány szuper tükre. Bármely életmódváltás többféle síkból indul ki: elme-lélek-test.
A tejtermékek hangsúlyozzák a hormonális pattanásaimat.
Bár szeretem a tejtermékeket, rájöttem, hogy az általam nyújtott pszichológiai kényelemről van szó, ami a gyermekkorhoz kapcsolódik. Most pedig felnőtt vagyok. (Idővel kísérletezni fogok más tejtermékekkel: kecske, juh, erjesztett ... de most egyensúlyt és tisztább bőrt szeretnék!)
A Łibra - balance tartomány új kezelési rutinja nem kezeli a pattanásokat (amelyeknek mélyebb és összetettebb okai vannak), de segít csökkenteni annak hatásait, növeli a bőr rugalmasságát és segít a kellemetlen pattanások gyorsabb gyógyulásában.

Ha eddig olvasott, remélem, hasznosnak találta! Hamarosan találkozunk!