Tiszta étrend reumás ízületi gyulladás esetén, amit tudnia kell - Betegségek 2021
Egészségügyi és mentőszolgálati videó: Dr. Robert Morse [Fr] - Jegyzőkönyvek (2021. február).
A feldolgozott ételeket korlátozó étrend segíthet csökkenteni a gyulladásokat, sőt ösztönözheti a fogyást. Tudj meg többet.
Az egészséges táplálkozás vagy a feldolgozott ételek kerülése a diétában segíthet a fogyásban.
Jill Chen/Stocksy
Az utóbbi időben sokat beszéltek az "egészséges táplálkozásról", de a meghatározások nagyon eltérőek és zavarosak voltak. A dolgok egyszerűsítése egyszerűen egy olyan étkezési stílus - nem szigorú diéta -, amely az optimális egészségre törekszik a feldolgozott élelmiszerek korlátozásával. „Amit keresnünk kell, az olyan étel, amely olyan közel áll ahhoz, amilyennek a földben, egy fán vagy a vízben volt, és felismerhető összetevőket, korlátozott adalékokat és tartósítószereket tartalmazó címkét tartalmazott” Taub-Dix, RDN, az Olvassa el, mielőtt elfogyasztaná című könyv szerzője.
Az élelmiszer eredetének, forrásának és frissességének fontossága
James Loomis, MD, a washingtoni nonprofit Barnard Orvosi Központ orvosi igazgatója és a Felelős Orvostudományi Bizottság képviselője elmagyarázza, hogy az étel tiszta abban az értelemben, hogy mi az ideális étrend az emberi egészség szempontjából. "Gondoljon arra, hogy mi az optimális étel, majd honnan származik. Tisztán termesztik?"
Miért kell a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknek körültekintően étkezniük
A tiszta étrend fő oka annak, hogy a tiszta étrend segíthet azokban, akik szenvednek, az, hogy a szokásos étrendben szereplő ételek hogyan befolyásolhatják a testet és a betegség aktivitását.
Az omega-6 ételek fokozhatják a gyulladást. A szokásos amerikai étrendet erősen gyulladásosnak tekintik. A gyulladás nagy része az omega-6 zsírsavak és az omega-3 zsírsavak aszimmetrikus arányából származik. Az omega-3-ok, amelyeket nem eszünk eleget, gyulladáscsökkentő vegyületeket hoznak létre; Az omega-6-ok, amelyeket túl sokat eszünk, gyulladásosnak tekinthető vegyületeket hoznak létre.
„A fertőzés és a sérülések leküzdésére némi gyulladásra van szükségünk, de egyensúlyra van szükségünk: amikor kivágjuk a húst és a tejterméket, és elkezdjük egészben fogyasztani a friss gyümölcsöt, rostot és gabonát, csökkentjük ezt az arányt. minden autoimmun betegséggel ”- magyarázza Dr. Loomis.