Tiszta étrend
Túl sok felesleges font okozhat egészségügyi problémákat, ezért nagyon fontos, hogy megpróbálja kordában tartani a súlyát. Ezt úgy teheti meg, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz, amely nem szab nagyon szigorú korlátozásokat és nem vonja el a kedvelt ételektől. Egészséges étrendet követve, amelyben egészségesen étkezik, remekül fogja érezni magát, több energiája lesz és javítja a hangulatát.
A Nalep diéta olyan táplálkozási program, amely kontrollált módon segít a fogyásban, anélkül, hogy minden másodpercben kiszámolná az elfogyasztott kalóriákat, és anélkül, hogy megéhezne. Ez a diéta személyre szabott tervet kínál, helyes étrenddel, amely lehetővé teszi, hogy élvezze kedvenc ételeit és megszerezze a kívánt alakot.
Nalep-étrend: az alapjai
Ebben az étrendben nincs korlátozás az étel bevitelére. Nem az elfogyasztott ételek mennyiségén, hanem annak minőségén alapul, így annyit ehet, és így is fogyhat. A Nalep-étrend egy hónap alatt akár 10 kilogrammos súlycsökkenést ígér, anélkül, hogy fennállna a veszélye annak, hogy ezen időszak után visszaszerzi a leadott kilogrammokat.
Az étrend alapelvei az ételek helyes kombinációja annak érdekében, hogy az első fázisban elérjék a fogyást, majd az egészséges élethez szükséges optimális testsúlyt tartsák fenn. A program 3 szakaszból áll, amelyek lehetővé teszik a beteg számára, hogy lefogyjon, majd helyes étkezési szokásokkal megszokja a testet, hogy megőrizze az első szakaszban elért súlyt.
Az 1. szakasz az a súlycsökkenési szakasz, amelyben 30 nap alatt akár 10 kilogrammot is leadhat.
A 2. szakasz az a fenntartási szakasz, amelyben minden olyan ételt fokozatosan bevezetnek, amelyet nem ajánlottak az első szakaszban, ezáltal lehetővé téve a test számára, hogy alkalmazkodjon minden típusú ételhez.
A 3. szakasz az oktatás azon szakasza, amelyben a beteg táplálkozási programot kap. A cél a test egészséges életmódra nevelése.
Mit szabad enni a Nalep diéta alatt
A Nalep-étrend személyre szabott tervből áll, így betegenként eltér. Ez az egyes betegek személyes adatai, azaz az aktuális testsúly, a kívánt súly, a kórképek és/vagy allergiák, az életmód és a kulináris preferenciák alapján kerül megállapításra.
Az Önnek megfelelő program megtalálásához le kell töltenie egy alkalmazást a telefonjára, és csatlakoznia kell egy olyan csoporthoz, amelyben közvetlen kapcsolatban lesz az olasz táplálkozási szakemberekkel és orvosokkal. Felár ellenében személyre szabott tanácsokat és javaslatokat kínálnak. A jelentkezés és a programra való beiratkozás ingyenes. Így működik:
1. Regisztrál az alkalmazásban
Ezután adjon meg néhány adatot: milyen súlya van és milyen súlyt szeretne hízni, ha allergiája, betegségei, életmódja van (például sportol).
2. Válassza ki kedvenc ételeit
Számos menüpontot talál reggelire, ebédre és vacsorára, és bejelöli kedvenc ételeit, nagyon világos részleteket közölve a diéta során elkerülni kívánt termékekről.
3. Minden nap ellenőrizze a súlyát
Minden reggel megadod az elért súlyadatokat. A táplálkozási szakember frissíti a programot és hatékony étrendet készít az előrehaladásod alapján.
4. Megkapja a recepteket
A következő két napra személyre szabott étrendet kap, azaz a finom recepteket, az összetevők listáját és az elkészítés módját.
A Nalep-diéta segítségével a kívánt mennyiségben fogyaszthatja el a kedvelt ételeket. A Nalep célja az egészséges étrend, a jó érzés és a testsúly kordában tartása.